Ændringer, som du vil se i de første 60 dage efter at være ædru

De første 60 dage af ædruelighed vil være meget udfordrende. Narkotika- og alkoholafhængighed fører til en vej af ødelæggelse i en persons liv. Narkotika- og alkoholmisbrug blev til en vane, og din hjerne blev fysisk og psykologisk afhængig af stoffer og alkohol. I de første 60 dage af din ædruelighed vil du måske ikke se nogen ændringer med det samme. Forandringer vil ske, når du fortsætter med at arbejde på din bedring.

Træning af din hjerne til at fungere normalt kræver tålmodighed, tid og hårdt arbejde. Når du er i behandling, vil du lære af andres erfaringer, reflektere over dit liv og modtage vejledning og vejledning fra terapeuter og rådgivere. Da alles situation og behandling er forskellig for alle, vil nogle mennesker have brug for mere end 60 dage for at mærke nogen ændringer.

Da du fortsætter med at anvende de strategier, der diskuteres i behandlingen, kan du måske mærke nogle ændringer i løbet af de første 60 dage af ædruelighed. Narkotika- og alkoholafhængigheden påvirkede forholdet til din familie og dine venner. Under helbredelsen har din familie og dine venner også brug for tid til at helbrede. Så længe du sætter dig for at leve ædru og investerer mere tid og opmærksomhed i at helbrede relationer, vil du begynde at bemærke, at familie og venner er vigtigere end de stoffer og den alkohol, du engang var afhængig af. Hvordan du ser dig selv stoffri giver dig mulighed for at genkende dine relationer til familie og venner, og de bliver mere meningsfulde.

Hold dig aktiv med sunde aktiviteter tol hjælpe dig i helbredelsesprocessen. Motion, sport, hobbyinteresser, læsning og film er nogle af de sunde valg til at holde sig aktiv. Saml dig med ædru venner og familie, som du kan gå ud med og grine med. Nøgne venskaber kan udvikles gennem AA/NAR-ANON-møder eller gruppeterapisessioner.

Det vil være en udfordring at undgå tilbagefald i de første 60 dage. Forbliv positiv, få ædru familie og venner til at opmuntre og støtte dig, og giv ikke op. I løbet af denne tid vil du gradvist se dit liv ændre sig. Anvend de teknikker, du har lært i behandlingen, for at undgå tilbagefald. Et ædru liv vil føles forfriskende, som om du har fået et nyt liv, og det bliver bedre som tiden går. Der er håb om at komme sig fra stof- og alkoholafhængighed.