5 nyttige apps, der kan hjælpe i behandlingen af bipolar lidelse

Der er ingen tvivl om, at vi alle oplever op- og nedture i vores liv. Men når der er tale om bipolar lidelse, er disse op- og nedture en smule mere alvorlige. Det kan påvirke dig meget, herunder dine skole- eller jobpræstationer og relationer – og i sidste ende forstyrre dit daglige liv.

SØG OGSÅ: NY STUDIE Siger, at specifikke genvarianter kan øge risikoen for bipolar lidelse

Hvis du imidlertid er i stand til at identificere problemet i første omgang, kan du få det bedre og endda få dit liv tilbage på sporet. Alt du skal gøre er at være opmærksom på årsagerne og symptomerne, så du kan ty til den nødvendige sundhedshjælp.

Denne artikel omhandler specifikt alt, hvad der har med bipolar lidelse at gøre. Så hvis du har søgt svar på spørgsmål som hvad er bipolar lidelse, hvad er den vigtigste årsag, der fører til denne lidelse, eller hvordan kan du opdage den i den tidlige fase – er du på det rigtige sted.

Bipolar lidelse – Årsager og symptomer

Engang kendt som manisk depression, kan bipolar lidelse føre til alvorlige skift i humør, energi, tænkning samt adfærd hos en person. Cyklusserne ved bipolar lidelse er ikke faste og kan strække sig over dage, uger eller endda måneder.

Stemningssvingningerne er så alvorlige, at de endda kan påvirke din evne til at fungere i dine daglige aktiviteter.

Selv om der ikke er nogen nøjagtig årsag kendt til lidelsen, har forskere fundet frem til visse faktorer, der kan øge risikoen for udvikling af den. Disse faktorer omfatter bl.a:

• Har et familiemedlem med lidelsen
• Lever et liv med høj stress
• Har en kemisk ubalance i hjernen
• Har nogle personlige problemer som sammenbrud af et forhold, fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug, tab af en elsket
• Fysisk sygdom, søvnforstyrrelser eller overvældende problemer i livet som økonomisk krise

Behandling for bipolar lidelse bliver bydende nødvendig, så snart du opdager tegn på det samme. Så hvad er de tegn, som du skal se her?

Varslingstegn til at holde øje med bipolar lidelse

Det kan være svært at diagnosticere, men disse advarselstegn kan advare dig med det samme til at vælge bipolar behandling. Advarselstegnene er opdelt i to typer – den første for mani og den anden for depression.

Tegn på mani:

• Føler sig for glad eller “høj” i længere perioder
• Har et nedsat søvnbehov
• Føler sig ekstremt impulsiv eller rastløs
• Talker alt for hurtigt, ofte med hurtige tanker
• Har overdreven selvtillid i dine evner
• Har en risikabel adfærd som at spille med livsopsparinger
• Er let at blive distraheret fra det, du laver

Tegn på depression:

• Føler dig trist i en længere periode
• Holder dig tilbagetrukket fra venner og familie
• Får mindre interesse for de aktiviteter, som du engang elskede at lave
• Får mindre appetit
• Får mangel på energi
• Har problemer med hukommelsen, koncentration og beslutningstagning
• Få selvmordstanker eller være optaget af døden

Er der nogen omkring dig, der oplever disse symptomer? Hvis ja, er det første, du bør gøre, at tage lægehjælp – en ordentlig behandling for bipolar lidelse.

Ja, der findes behandlinger, men forskere har vist, at der ikke findes nogen kendt kur mod bipolar lidelse. Men symptomerne kan helt sikkert håndteres med en kombination af psykiatrisk medicin og psykoterapi.

Med denne behandling kan de langsigtede virkninger minimeres, især når den bliver identificeret på et tidligt tidspunkt. Den bipolære behandling kræver helt sikkert en konstant kontakt med sundhedspersonalet og den medicin, der er ordineret dem.

Men, vidste du det? Du kan også hjælpe dig selv med at bekæmpe denne lidelse.

Ja, der findes en række mobile sundhedsapps, som kan støtte dig i håndteringen af din bipolære lidelse. Du kan ty til forskellige funktioner lige fra medicin- og meditationspåmindelser til humørtrackere.

Hvad synes du? Er disse apps ikke værd at prøve?

5 bedste bipolære apps til at håndtere din lidelse

Nedenfor er der listet nogle af de bedste bipolære apps til dig, som er specielt designet til at hjælpe dig med at håndtere din tilstand. Så er du klar til at udforske dem? Lad os begynde!

T2 Mood Tracker

Som navnet antyder, er det en humørsporingsapp, hvor du er i stand til at overvåge dit humør på seks skalaer: angst, stress, depression, hjerneskade, posttraumatisk stress, generelt velvære. Du har også mulighed for at opbygge brugerdefinerede skalaer.

Det eneste, du skal gøre, er at stryge en lille bjælke til venstre eller højre for at vurdere dit humør. Hvis du gør det, vises vurderingerne på graferne.

Du kan endda udarbejde noter med denne app for at dokumentere daglige begivenheder, behandlinger, medicinske ændringer, hvorigennem sundhedspersonalet kan træffe yderligere beslutninger om bipolar behandling.

Fåes på:

Android og iOS (version: iOS 7.0 eller højere)

Mood Log

Med denne app kan du vide, hvordan du klarer dig hver måned gennem brugerdefinerede diagrammer og grafer. Alt du skal gøre er at indtaste et tal, der ifølge dig svarer til dit aktuelle humør.

Hvis ikke dette, kan du også mærke humøret med forskellige ord. Med et ekstremt fleksibelt logføringssystem er dette den bedste måde at holde styr på alle dine humørrelaterede oplysninger.

Du kan også holde styr på andre detaljer vedrørende dit helbred – som hovedpine, kvalme og panikanfald. På den måde kan du se, hvordan dit humør udvikler sig i løbet af tiden.

Tilgængelig på: Android

Pris:: Android

Pris: Gratis

Medisafe Pill Reminder & Medication Tracker

Det kan være en udfordring at styre din medicin og behandling for bipolar lidelse. Så hvad med at bruge Medisafe – en app, der hjælper dig med en brugervenlig medicin-tracker og en organisator?

Med denne app kan du også se fremskridtsrapporterne for at sikre, at du følger din medicineringsskema. Du får også påmindelser om genopfyldning og kan dele dataene med andre kilder via denne app.

Kort sagt, denne app gør det simpelthen nemt og effektivt at administrere al din medicin og behandlinger.

Fås på: Android og iOS

Pris:

Stop Breathe Think

Det er en prisbelønnet app, der opfordrer dig til at tjekke, hvordan du har det i øjeblikket. Ikke kun det, men den anbefaler dig endda de korte guidede meditationer, akupressur- og yogavideoer, der fremmer lindring af stress, angst og depression.

Så på en måde hjælper den din igangværende bipolære behandling på en betydelig måde. Der er omkring 55 skræddersyede meditationer, som du kan ty til.

App’en har også en funktion til at registrere meditationsforløbet, hvilket motiverer dig til at holde dig til din rutine.

Fåes på:

Android og iOS

Pris:: Android og iOS

Sleep Cycle