6 lidet kendte midler mod smerter ved knæartrose

Den første linje af behandlinger for smerter ved knæartrose omfatter ofte fysioterapi, periodisk hvile og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. I nogle tilfælde virker disse behandlinger i første linje ikke, og folk må fortsætte med at lede efter måder at reducere deres knæsmerter på. Nedenfor er 6 mindre kendte, ikke-kirurgiske behandlinger for smerter ved gigt i knæet.

Se behandling af slidgigt i knæet

Skift fra fortovet til løbebåndet

Gå eller jogge på et fortov af beton kan være hårdt for knæene. Et løbebånd har lidt mere fjeder og mindsker den samlede trykbelastning på knæene. Når du går på et løbebånd, skal du modstå trangen til at gå med en hældning.

Gå på en plejet jordvej (f.eks. pakket jord) vil have en lignende positiv effekt.

Få skoindlæg

Når foden under- eller overpronerer, kan knæleddet blive fejljusteret. Specifikt kan det være, at den øverste del af skinnebenet (tibia) ikke flugter korrekt med den nederste del af lårbenet (femur). Denne fejlstilling forårsager friktion og lægger overdreven belastning på de bløde væv. En skoindlæg kan hjælpe med at korrigere under- eller overpronation og fremme korrekt knæudretning.

En læge eller fodterapeut kan hjælpe med at identificere, hvilken type indlæg der er bedst egnet til en persons kropsmekanik. I nogle tilfælde kan der bestilles et skræddersyet indlæg.

Forsøg Gait Retraining

Gait refererer til den måde, en person går på. Nogle menneskers gangart giver dårlig knæjustering, hvilket kan føre til forværring af knæartrose og smerter. En læge eller fysioterapeut kan se på en patients gangart og afgøre, om specifikke ændringer i gangarten kan gøre langsigtede forskelle i knæsmerter og leddegeneration.

En fysioterapeut kan hjælpe en person med at ændre sin gangart. Nogle institutioner har gangtræningsprogrammer.

Det kan være en udfordring at ændre gangarten og kræver aktiv tænkning, mens man går. Ændringer i gangarten kan dog føre til positive ændringer i knæets tilpasning, forbedret funktion og muligvis reducere smerter. På samme måde kan ændringer i den måde, hvorpå en person går op ad trapper, reducere smerter i knæet.1

Tag D-vitamin

I flere undersøgelser har man undersøgt virkningerne af at tage D-vitamintilskud på knæartrose. Resultaterne er generelt blandede, idet nogle undersøgelser tyder på en fordel og andre ikke. Der er behov for flere undersøgelser på dette område, men nogle eksperter anbefaler, at patienter, der både har lavt D-vitaminindhold og knæartrose, prøver at tage et tilskud.2

Start en fødevaredagbog

Beskårne fødevarer kan forårsage inflammation i kroppen. Denne inflammation kan forårsage smerter i knæene eller andre led, især hvis der allerede er gigtskader. Inflammatoriske fødevarer kan være svære at identificere, fordi:

• Hvilke fødevarer der forårsager inflammation varierer er individuelt, hvilket betyder at det varierer fra person til person
• Inflammation vises måske først en dag eller to efter at have spist fødevaren

Se En antiinflammatorisk kost for gigt

Det at føre en maddagbog kan hjælpe en person med at identificere, om specifikke fødevarer eller kategorier af fødevarer, såsom mejeriprodukter, forværrer knæsmerter.

Tabe sig

Sandt nok er vægttab ikke et lidet kendt middel mod smerter i knæet. Det er snarere en velkendt og effektiv, men underudnyttet behandling af knæsmerter. Vægttab fjerner presset fra det beskadigede knæled.

Se Hvor effektivt er vægttab til behandling af smerter ved knæartrose?

Specifikt reducerer vægttab friktionen mellem bunden af femur (lårbenet) og toppen af tibia (skinnebenet), hvor den beskyttende brusk er blevet beskadiget eller slidt væk. Et vægttab lægger også mindre pres på knæets bløde væv, herunder ledbånd og sener.

Se Tips til vægttab til behandling af knæsmerter

Patienter, der er interesserede i at reducere knæsmerter gennem ikke-kirurgiske behandlinger, opfordres til at tale med deres læge.