9 sundhedsmæssige fordele ved limefrugter: Er Limes godt for dig?

Lime, denne dyrebare lille grønne frugt. Nogle vil måske genkende den fra de gin-cocktails og vodka-drinks, de ofte indgår i, nogle af jer har måske prøvet dens smag i salater eller endda kage. Vi tror, at vi alle kan blive enige om, at lime ikke kun ser godt ud, den er også velsmagende. Der er dog meget mere ved limefrugter ud over deres skønhed og smag. Videnskaben har bevist, at limefrugter har deres del af sundhedsmæssige fordele.

Vil du vide, hvad disse fordele er? Så tag et kig på listen, som vi har udarbejdet over ni fordele ved limefrugter.

De kan give immuniteten et boost

Limefrugter er ret rige på C-vitamin. Vi har alle hørt om C-vitaminets betydning for fødevarer, der styrker immuniteten. I talrige undersøgelser, der er blevet foretaget om immunitet, synes C-vitamin at være det næringsstof, der påvirker væksten af de hvide blodlegemer – de celler, der bekæmper virus og infektioner. Selv hvis de hvide celler ikke kunne overvinde virusene, forkorter C-vitaminet varigheden og sværhedsgraden af forkølelsen.

Suden C-vitamin er limefrugter rigelige på antioxidanter. Antioxidanterne slutter sig til C-vitaminet i kampen for at styrke immunforsvaret.

De kan forbedre hjertefunktionen

Vi nævnte, at limefrugter bugner af antioxidanter, blandt mange andre sunde komponenter. Disse antioxidanter har en betydelig indvirkning på det kardiovaskulære system. De hjælper med at holde arterierne og kredsløbssystemet sundt og funktionelt. Arteriernes gode funktionalitet og fleksibilitet betyder, at det blod, der pumpes af hjertet, transporteres uden problemer.

Vitamin C kan også hjælpe med at sænke blodtrykket – en af de førende årsager til hjertesygdomme på verdensplan. Det nævnte vitamin kan også hjælpe med at forhindre arterierne i at danne plaques, hvilket bekæmper åreforkalkningssygdommen.

Selv om der endnu ikke er foretaget en undersøgelse på mennesker om dette emne, tyder undersøgelsesresultater på kaniner på, at limesaft og limeskaller kan bremse udviklingen af åreforkalkning.

De kan forbedre hudens sundhed

Antioxidanter og C-vitamin, to elementer, som limefrugter er kendt for, er to af de ingredienser, som mange hudprodukter har. C-vitamin niveauer af kollagenproduktion, et protein, der holder din hud stærk, elastisk og hydreret. Kosmetikindustrien har brugt denne ingrediens i sine produkter og i årevis nu, og du kan endda finde den i proteinpulver.

Hvad nu hvis vi fortæller dig, at du kan få de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at holde huden sund gennem et glas vand og et kraftigt pres af lime?

C-vitaminets indvirkning på hudens sundhed er blevet undersøgt i et stykke tid. I en af undersøgelserne, hvor 4.000 kvinder deltog, oplevede de, der indtog C-vitamin, en lavere risiko for at udvikle rynker og tør hud, efterhånden som de blev ældre.

De kan reducere risikoen for at udvikle kræft

Kræft er karakteriseret ved unormal vækst af celler og deres spredning rundt om forskellige organer og væv. Selv om der ikke er én specifik hovedårsag til denne sygdom, kan vores livsstil i høj grad påvirke udviklingen af kræftceller. Ligesom der er typer af fødevarer, der kan forårsage kræft, er der også fødevarer, der bekæmper den. En af dem er tilfældigvis lime. Da lime er en citrusfrugt og har dens egenskaber, er lime uundgåeligt forbundet med en lavere risiko for kræft.

En anden undersøgelse af citrusfrugter som lime viser deres evne til at undertrykke forskellige kræftcellers vækst og deres spredning i forskellige dele af den menneskelige krop.

De kan forbedre fordøjelsen

Som vi alle ved, har vi et fordøjelsessystem, hvis funktion er at behandle den mad, vi spiser. Nogle typer mad tager længere tid at fordøje, og andre tager mindre tid. Man kan dog hjælpe maven i denne proces ved at indtage fødevarer, der er kendt for deres fordøjelsesegenskaber. Lime er en af de frugter, der takket være sin syrlighed kan hjælpe fordøjelsessystemet ved at nedbryde maden. Desuden kan det at drikke limevand som det første om morgenen hjælpe med at vække fordøjelsessystemet.

Limevand kan hjælpe selv dem, der lider af sure opstød, almindeligvis kendt som halsbrand. Hvis man drikker varmt kalkvand 30 minutter før et måltid, kan det hjælpe med at forhindre reflukssymptomer og modvirke overspisning.

De kan forhindre dannelsen af nyresten

Nyresten er en almindelig tilstand, der forekommer hos mennesker af begge køn. Selv om vi stadig ikke ved, hvad der præcist forårsager dem, er der en liste over mulige faktorer, der har en betydelig indflydelse på deres udvikling. Heldigvis er der muligheder, som man kan vælge for at forhindre dannelsen af nyresten.

At være forsigtig med den kost, vi vælger at indtage dagligt, kan være en af disse muligheder. At gøre kalk til en del af den daglige kost kan være med til at forhindre, at der overhovedet dannes nyresten. Hvordan kan det ske, undrer du dig måske? Kalk har et højt indhold af citronsyre, som kan hindre nyresten ved at øge niveauet af citrat og stendannende mineraler i urinen.

De kan øge optagelsen af næringsstoffer

Jern er et af de mineraler, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. Sagt mere præcist, er jern et afgørende element i produktionen af blod og hæmoglobin. Lave niveauer af dette mineral kan forårsage en lang række problemer. C-vitamin har i mellemtiden en vigtig rolle i kroppens optagelse af jern. Det opfanger ikke-hemejern og lagrer det i en form, der er lettere for kroppen at optage. En undersøgelse, der blev udført om effekten af C-vitamin på jernoptagelse, viste, at indtagelse af 100 mg af dette vitamin sammen med et måltid øger jernoptagelsen med 13 %.

De kan hjælpe med at øge dit stofskifte

Af vægttab må være et af utallige menneskers mest eftertragtede mål. Alle ønsker at opnå og opretholde en sund vægt. Men når det kommer til at tabe ekstra vægt, er det for det meste lettere sagt end gjort.

Du skal ikke miste håbet helt, da du stadig kan nå din målvægt. Du skal bare forpligte dig til en livsstil, der vil gøre det lettere for dig at opnå det, du ønsker. Du kan starte med at tilføje kalk til din kost. Denne sunde frugt fyldt med citronsyre kan kickstarte dit stofskifte og dermed hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og lagre mindre fedt.

En ting, du skal huske på, er dog, at du ikke udelukkende skal stole på limeens virkninger på stofskiftet. Du er nødt til at holde din del af aftalen også. Prøv at afsætte noget tid til fysisk aktivitet som løb eller træning. Det, kombineret med kalkens egenskaber, vil helt sikkert give de resultater, du leder efter.

De kan reducere betændelse

Inflammation er den førende årsag til mange ledlidelser. Som sådan er man altid på udkig efter medicinske og naturlige behandlinger for disse sygdomme. Heldigvis findes der et naturmedicinsk middel til dem, der lider af ledbetændelse. Kalkvand kan afhjælpe nogle af de symptomer, som disse tilstande har. Takket være de mineraler, som kalkvand indeholder, især C-vitamin, kan man slippe af med ledsmerterne. Undersøgelser viser, at de, der har et lavere indtag af C-vitamin, oplever en øget risiko for at udvikle gigt.

Limevand synes at være den alt-i-en-pakke-frugt. De er smukke at se på, smager godt og har mange fordele for menneskekroppen. Hvad mere kan man forlange af en frugt? Vi er sikre på, at limefrugter fra nu af vil være endnu mere til stede i dit liv. De vil ikke kun gøre dit liv mere farverigt, men også sundere.

Redaktionens anbefalinger

• Det gyldne vidunder af hør: Hvordan man spiser hørfrø for at opnå sundhed og vitalitet
• Er soja godt eller dårligt for dig? Her er vores endelige dom
• Koffee vs. te: Er den ene sundere end den anden?
• Er Stevia sikkert? Sundhedsfordele ved Stevia
• De 11 sundeste frugter, du kan spise