Abrikoser til vægttab: Hvorfor skal du spise denne pelsede frugt for at skære mavefedt

Frugter og grøntsager er måske nogle af de bedste tilføjelser, du kan gøre til din vægttabsdiæt. De fylder dig op med det samme og tilføjer ikke til de tomme kalorier. Hvis man skal tro eksperter, bør du inkludere en række af dem, da hver frugt (uanset farve) kommer med sin egen andel af antioxidanter og næringsstoffer. En fremragende frugt, som du helt sikkert bør overveje at inkludere i din slankekur, er abrikos. Den luddige og lodne frugt, der stammer fra Kina, er usædvanligt fyldt med næringsstoffer. Omkring 100 gram friske abrikoser giver dig 12 % C-vitamin og 12 % A-vitamin, ifølge USDA. De er også beriget med calcium, magnesium og kalium. Spisning af abrikoser anses traditionelt for at være et fremragende middel til at forbedre fordøjelsen, hudens sundhed og synet. Abrikoser fås både i frisk og tørret form og er også utroligt alsidige – du kan smide dem i salater, blande dem i smoothies eller bruge dem til at lave syltetøj. Så her er uden videre, hvordan abrikoser kan spille en afgørende rolle i din slankekur.

Aprikoser til vægttab | Hvordan hjælper frugten med at forbrænde mavefedt

1. Fibre: Både friske og tørrede abrikoser er en god kilde til fibre. Da fibre tager længst tid at nedbryde og fordøje, føler du dig mæt i længere tid. Hvis du føler dig mæt, er du mindre tilbøjelig til at kaste dig over andre fedende fødevarer i din nærhed.

(Læs også: Er Corn Flakes gode eller dårlige til vægttab? Svaret vil overraske dig)

2. Sundhed for fordøjelsen: Du kan gøre underværker for din fordøjelse og holde maveproblemer i skak. Ifølge bogen “Healing Foods” fra DK Publishing House er abrikoser fyldt med fibre, og “et højt fiberindhold fremmer tarmens regelmæssighed, hvilket kan hjælpe med at forebygge forstoppelse og endda tarmkræft”. En god fordøjelsessundhed er afgørende for et godt stofskifte. En dårlig fordøjelse hindrer vores evne til at optage og assimilere vores næringsstoffer ordentligt. Det kommer også i vejen for vores afføring korrekt; dette kan føre til en langsommere metabolisme og vægttab.

(Læs også: Vægttab: 5 enkle kostråd til at tabe sig om vinteren)

3. Lavt kalorieindhold: Abrikoser indeholder kun 48 kalorier pr. 100 gram, hvilket gør dem til en fremragende tilføjelse med lavt kalorieindhold til din slankekur. Abrikoser kan fylde dig op i flere timer, uden at det påvirker din kaloriebelastning og holder trangen i skak.

De, der tilfældigvis er diabetikere, anbefales det, at de spiser friske og modne abrikoser i modsætning til de tørrede, da de er mere høje på sukker. Sørg også for, at du praktiserer mådehold. Overskud af noget (uanset hvor sundt det er) er ikke en bæredygtig strategi for vægttab.