Alt du skal vide for at følge Kim Kardashians diæt efter fødslen

(Getty Images)

Trods oversvømmelsen af vores Intagram-feed med #TBTs fra før fødslen, og for det meste har undgået paparazzi i de seneste uger, ser det ud til, at Kim Kardashians vægttab siden fødslen af KimYes afkom, Saint West, har været forvandlende.

Hun tabte imponerende 30 pund – mere end halvdelen af hendes mål på 70 pund efter fødslen – på bare seks uger efter fødslen, takket være en kombination af motion og en ny version af et ældgammelt madprogram, som dine forældre sikkert fulgte: Atkins-diæten.

Jeg er så spændt! Jeg er 30 lbs ned i dag, men 40 at gå! Jeg er så fokuseret. I will show u guys my workouts on my app & share my Atkins plan too!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) January 19, 2016

Kim’s actually following “Atkins 40,” an updated take on the famous meal plan that traditionally favors protein and fat, and basically cut out carbohydrates, with the idea that a low-carb diet results in serious weight loss.

“Atkins er baseret på principperne om optimal proteinindtagelse, tilstrækkelig sund fedtindtagelse og lavt kulhydratforbrug”, forklarer Colette Heimowitz, vicepræsident for ernæring og uddannelse hos Atkins.

Du husker sikkert, at du har hørt, at Atkins er restriktiv og en svær plan at holde sig til – og du tager ikke fejl. Oprindeligt krævede diæten, at tilhængerne skulle skære deres kulhydratindtag ned til kun 20 gram om dagen fra den første dag af diæten, hvilket er omtrent den samme mængde, som findes i en halv kop kogte havregryn. Det nyere Atkins 40-program, som Kim følger, er dog lidt mere fleksibelt og starter med 40 gram kulhydrater om dagen.

Uoverraskende nok siger Heimowitz, at den nyere plan er lettere at holde sig til: “Atkins 40 giver kunderne mulighed for at tilpasse deres kulhydratindtag og nyde en række forskellige fødevaremuligheder, så det gør det lettere at følge og mindre sandsynligt, at nogen vil falde fra eller snyde i programmet. Du kan spise fra alle fødevaregrupper fra dag et på programmet og stadig nyde vægttabs succes på et fedtforbrændingsmetabolisme,” fortalte hun os.

Et hurtigt talknus afslører, at Kim taber sig med omkring fem pund om ugen – og hvis det virker en smule dramatisk bare seks uger efter fødslen, skal du vide, at Heimowitz anbefaler, at de fleste nye mødre kun taber sig i et tempo på to pund om ugen – især når moderen ammer.

“Når en mor ammer, anbefaler vi at tabe sig i et tempo på to pund om ugen. Individuelle resultater vil variere, og nogle rapporterer, at de taber op til 10 pund i de første par uger, hvis de ikke ammer,” forklarede hun.

Hvis du er interesseret i at afprøve Atkins40-planen – eller hvis du bare er nysgerrig efter at vide, hvad Kim har spist på det seneste – er her et eksempel på kostplanen, som du kan gemme, udskrive og afprøve derhjemme.