Angela Bassetts hemmeligheder om kost, fitness og hudpleje, der får 61 år til at se ud som 41 år
- Angela Bassett fylder 61 år i dag – og skuespillerinden ser bedre ud end nogensinde.
- Bassett har i tidligere interviews afsløret de hudplejetips, hun sværger til, herunder produkter, der er specifikke for mørkere hudtoner.
- Bassett prioriterer også regelmæssig motion, en sund kost og mentalt velvære.
Der er et hav af berømte kvinder, der beviser, at alder bare er et tal, og Angela Bassett er helt sikkert en af dem. Skuespillerinden, der fylder 61 år i dag, ser lige så fantastisk ud, som da Waiting to Exhale udkom tilbage i midten af 90’erne.
Mens Bassett får det hele til at se ubesværet ud, har hun gennem årene gjort det klart, at hun arbejder hårdt for at se så godt ud. Her er nogle af hendes bedste sundheds- og skønhedshemmeligheder, som du kan stjæle for dig selv.
- Hun bruger hudpleje, der er specielt tilpasset hendes hudtype
- Fugtighedscreme er et must
- Hun holder sig i form med TRX-træning
- Og hun kommer til at spille i fitnesscentret
- Hun har en kostformel, der virker for hende
- Men mælkeprodukter er ikke på menuen
- Mager proteiner og grøntsager er dog topvalg
- Samtidig er hun ikke bange for at give sig hen til guilty pleasures
- Hun springer aldrig sin årlige undersøgelse over
- Mental sundhed er en prioritet
Hun bruger hudpleje, der er specielt tilpasset hendes hudtype
Bassett er for nylig gået sammen med den kendte hudspecialist Dr. Barbara Sturm om at skabe en hudplejeserie for farvede kvinder, kaldet Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones line. “Hud er hud, men afroamerikansk hud har særlige egenskaber,” sagde Bassett til Los Angeles Times. “Den er robust og tykkere. Vi har naturlig solcreme. Den kan være fedtet, hvilket kan hjælpe dig, når du bliver ældre. Den har mange fordele, men vi kan også få hyperpigmentering i solen. Så vi forsøger at håndtere forskellige farveforskelle i vores hud. Og keloid arvæv, hvis man er tilbøjelig til det, kan få enhver lille skramme til at blive til noget. Så vi tager fat på disse følsomheder.”
Fugtighedscreme er et must
Bassett fortalte til Times, at hun bruger en “cleanser, hyaluronserum, lys creme og Dr. Sturm øjencreme” på en typisk dag. “Jeg smører altid kokosolie på – huden er det største organ!” tilføjede hun.
Hun holder sig i form med TRX-træning
Bassett har trænet TRX-træning med Rob Thompson fra Get Fit By Rob i et stykke tid nu. “Vi starter med lav cardio – måske løber vi en halv mil, så løfter vi vægtstænger, mens vi går op på en bænk og laver et par maskiner,” fortalte hun til Times.
“Jeg laver en masse cardio samt styrkeopbygning og klemmer meditation ind, når jeg kan,” fortalte Bassett også til Prevention.com i et interview tidligere i år. “Når det er muligt, elsker jeg at træne med mine venner, når jeg ikke er på farten eller optager.”
Og hun kommer til at spille i fitnesscentret
Bassett træner mindst to gange om ugen med en træner, og hun er dedikeret. “Jeg møder op, for jeg vil ikke spilde mine penge. Så jeg skal være ansvarlig og vide, at der er nogen, der venter på mig, for jeg kender mig selv, og jeg vil tale mig selv fra at tage af sted,” siger hun. “Jeg går om morgenen, fordi min træningskvotient vil blive mindre i løbet af dagen. Måske mandag, tirsdag laver jeg cardio; onsdag, torsdag, fordi jeg spiser protein, laver jeg styrkeopbygning; og så torsdag, fredag, lørdag, søndag, når jeg spiser alt det fedt, så handler det om dyb vejrtrækning, en massage, yoga.”
Hun har en kostformel, der virker for hende
I 2018 blev Bassett super specifik om sin kost i en video fra sin Mission: Impossible Fallout pressetur, der gik viralt. “Mandag, tirsdag kan jeg spise kulhydrater, frugt; tirsdag, onsdag, protein, grøntsager – grøntsager hver dag – ingen fedtstoffer de fire dage, og så de sidste tre dage oversvømmer jeg det med fedt,” sagde hun. “Godt fedt, selv om: måske kokosolie, laks, mandler, mandelsmør, du ved, olivenolie, den slags ting.”
“Jeg spiser ikke mælkeprodukter, okay?” Bassett sagde under sin pressetur. “Jeg laver ikke noget brødmel. Jeg tager Ezekiel-brød, som er spiret.”
Mager proteiner og grøntsager er dog topvalg
Bassetts træner har givet hende mål for maden, som hun sætter ind i sin MyFitnessPal-app, fortalte hun til Times. “Jeg tager kylling og dampet broccoli eller asparges med mig til sætningen – gode magre proteiner, grøntsager og salat,” sagde hun. “Jeg har lige fundet dette P28-proteinbrød, og jeg tilføjer tunfisk med yoghurt, dijonsennep, lidt paprika og peber, et par oliven og rød peberfrugt. Det er protein med protein. Så man får en sandwich uden at føle sig skyldig!”
Samtidig er hun ikke bange for at give sig hen til guilty pleasures
Bassett fortalte The Times, at hun ikke har noget problem med at nyde guilty pleasures her og der, specielt “rødvin med chips. Og kage.”
Hun springer aldrig sin årlige undersøgelse over
“Jeg mistede min mor til en hjertesygdom som følge af type 2-diabetes og fik først kendskab til sammenhængen flere år senere,” fortalte Bassett til Prevention.com. Derfor går hun til læge hvert år til et årligt tjek, og hvis der er noget, der ikke føles rigtigt, taler hun ikke kun for sig selv, men også for dem omkring hende. “Jeg har altid været engageret i at praktisere sundhed og velvære, og nu, hvor jeg kender og forstår forbindelsen mellem type 2-diabetes og hjertesygdomme samt min families historie, giver det mig mulighed for at bevare kontrollen over mit helbred.”
“For mig var tabet af min mor et wake-up call til at begynde at tale om risikoen for hjertesygdomme med mine familiemedlemmer, der også har type 2-diabetes, som f.eks. min onkel Ralph”, tilføjede hun.
Mental sundhed er en prioritet
Skønhed for Bassett er “ægte glæde og fred indefra”, fortalte hun til Times. “Jeg tror, det er det, der menes med at ældes yndefuldt. Livets vidunder. Godheden hos andre,” sagde hun.
“Mennesker, der har et ligevægtigt hoved, et parat smil og er åbne over for udtryk og kreativitet, ting, der er positive. Jeg tror, det er der, det starter, i modsætning til at være besat af det, som i sidste ende forsvinder og mindskes.”
Tidligere rapportering af Tiffany Ayuda
Hold dig opdateret på de seneste videnskabsbaserede nyheder om sundhed, fitness og ernæring ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her. Følg os på Instagram for ekstra sjov.