Angst vs. ængstelse – hvad er forskellen? – Dr. Jeff Caster

Vi har alle været der på et eller andet tidspunkt i vores liv – uanset om det er i forbindelse med en første date, en jobsamtale eller når vi venter på testresultater. Måske manifesterer det sig i form af svedige håndflader, manglende evne til at sove eller DEN der følelse i maven. Angst. Eller er det angst? Hvordan kan vi se forskel?

Lad os se på den første date. Vi har alle sammen oplevet en vis grad af angst, når vi skal møde nogen over en middag for allerførste gang, men dem med angstlidelse kan ikke engang komme ind på restauranten. Og mens det er sundt at være ængstelig før daten, kan de, der lider af en angstlidelse, være overvældet i dagene op til begivenheden.

Faktisk set bliver vi alle ængstelige over visse begivenheder i løbet af vores liv – som f.eks. den første date – men følelserne forsvinder, når begivenheden har fundet sted. Og selv om følelsen af at være ængstelig måske ikke altid er velkommen, er den både sund og normal og kan hjælpe os med at holde fokus eller endda træffe bedre beslutninger. Mens de indledende følelser af angst og ængstelse kan være de samme, vil de, der lider af angstlidelser, have en tendens til at være ængstelige konstant. Når dine tanker er overhalet af angst på en kontinuerlig basis, er det ekstremt anderledes end bare at føle sig ængstelig – det har potentiale til at manifestere sig i en alvorlig følelsesmæssig og mental sundhedstilstand, der kan være invaliderende. Hvis angst begynder at forstyrre en persons normale rutiner, deres relationer eller professionelle liv, kan det være et tegn på en underliggende angstlidelse.

Der findes flere forskellige typer angstlidelser, som kategoriseres efter følgende: generaliseret angst, som er kendetegnet ved en overvældende og generel følelse af bekymring; social angst, som kan gøre det svært at interagere med andre og danne sunde relationer; og panikforstyrrelser, som kan fremkalde gentagne, kroniske eller ekstreme episoder af panik og overdreven bekymrethed.

Så, hvad kan du gøre ved det?

Hvis du føler, at du måske har en underliggende angstlidelse, kan medicin, stressreducerende aktiviteter som yoga eller meditation hjælpe sammen med rådgivning. Det kan tage noget tid at få selvkontrol over dine følelser, men at tale og identificere, hvad der udløser din angst, kan være med til at skabe klarhed og lindring.

Hvis du er bekymret for en angstlidelse, kan vi hjælpe dig. Kontakt os i dag for at planlægge en aftale.