At være far

Nogle aspekter af denne side fokuserer på mænd, der er ved at blive fædre i et heteroseksuelt forhold. Du kan finde mere specifikke oplysninger for forældre af samme køn i denne artikel.

Vandre fædres betydning

Børn har et unikt forhold til deres forældre. Fædre i dag gør generelt meget mere, end mænd gjorde i tidligere generationer. At være involveret fra starten er bedre for forholdet og for barnet.

Forskning har vist, at fædre spiller en afgørende rolle for deres børns følelsesmæssige, sociale, fysiske og hjerneudvikling. Den type far, du er, når de er små, vil påvirke dem helt frem til deres voksenliv.

Børn har brug for et tæt og stabilt forhold til begge forældre. De klarer sig bedre, når fædrene bruger tid sammen med dem og interagerer med dem på en positiv måde. Fædre kan hjælpe deres barns udvikling gennem leg, ved at være en god rollemodel og ved at være varme, kærlige og engagerede.

Selv om man ikke er barnets biologiske far, vil det gavne barnet at være en faderfigur, der giver dem kærlighed, støtte og involvering.

Hvad vil det betyde for mig?

Det kan være en utrolig lykkelig og spændende tid at finde ud af, at du skal være far, men det kan også være skræmmende.

Mange kommende fædre oplever, at de er forvirrede og bekymrede. Du er måske bekymret for, hvordan du skal forsørge din familie, hvordan du skal balancere dit arbejde, dit sociale liv og en baby, og hvordan du skal være den bedste far, du kan være – især hvis du gerne vil gøre tingene anderledes end din egen far.

Der er nogle ting i dit liv, der vil ændre sig. I stedet for at gå ud, når du har lyst, skal du måske begynde at forhandle om fritid med din partner. I starten kan du måske føle, at verden drejer sig om din partner og barnet, og du bliver måske nødt til at holde op med at dyrke sex i et stykke tid. Alt dette kan løses, hvis du og din partner taler ærligt og åbent om jeres behov og følelser.

Mange mænd er ikke vant til at bede om hjælp og råd, men nu er det på tide at søge støtte, hvis du har brug for det. Husk, at du og din partner er sammen om det her. Hvis I arbejder som et team og er forberedt på de kommende forandringer, får I den bedst mulige start.

Under graviditeten

Du kan begynde at forberede dig på din rolle som far allerede under graviditeten. Det hjælper, hvis du kan være så involveret som muligt, f.eks. ved at tale med din partner om fødselsmulighederne, gå til aftaler og deltage i fødselsforberedende kurser.

For mange mænd bliver graviditeten ikke “virkelig” før tredje trimester. Nu er det tid til at planlægge, hvordan du vil klare dig på arbejdet, bestille forældreorlov og foretage ændringer i din livsstil som f.eks. at skære ned på drikkeriet eller holde op med at ryge, hvis du ikke allerede har gjort det.

Du kan også lave planer for fremtiden. Hvilken slags far vil du være? Hvilke særlige stunder vil du have med dit barn? Forestil dig, at du tager dem med på en udflugt, f.eks. en sportsbegivenhed, lærer dem musik eller spiller spil med dem.

Når barnet er født

Du føler dig måske overvældet, når du ser dit barn første gang – men husk, at du kan klare det. Lær at gøre alting sammen med din partner – hvordan man klæder sig på, bader, skifter bleer og sætter barnet til ro. Prøv ikke at give barnet tilbage til mor, hver gang det græder. Du er også forælder, og jo mere du øver dig, jo bedre bliver du.

Hvis din partner ammer, er der masser af måder, hvorpå du kan inddrages i plejen af dit barn. Hvis du tilbringer så meget tid som muligt med dit barn, vil det styrke jeres bånd og give din partner en pause. At tale og synge med dit barn, lege med det og have det sjovt er alt sammen vigtigt for dets udvikling fra det øjeblik, det bliver født.

Depression og angst hos fædre

Fædre kan også få en fødselsdepression – faktisk oplever op til 1 ud af 10 mænd postnatal angst eller depression, når et barn er født. Det er en medicinsk tilstand, og den kan behandles.

Hvis du føler dig meget træt, irritabel eller vred, du føler dig overvældet, eller at du ikke kan klare dig, er det meget vigtigt at tale med din læge. Det kan kræve mod at søge hjælp, men det er det bedste, du kan gøre for din familie.

Hvor du kan få hjælp og rådgivning

Hvis du føler dig deprimeret eller ængstelig, eller hvis du føler, at du måske vil gøre dig selv eller dit barn fortræd, kan du ringe til PANDA-hjælpetelefonen på 1300 726 306 (mandag til fredag kl. 9.00 – 7.00).30pm AEST) eller Lifeline på 13 11 14 (24 timer i døgnet, 7 dage om ugen).

Mensline tilbyder støtte og rådgivningstjenester på 1300 78 99 78.

Beyond Blue tilbyder støtte og rådgivning til nye fædre på 1300 22 4636. Du kan downloade deres bog, Emotional health and wellbeing (følelsesmæssig sundhed og velvære): En guide for nye fædre, partnere og andre plejere.