Bedste valleproteinpulver til vægttab og muskelvækst

Hvis du forsøger at forbedre dine fitnessresultater og har besluttet dig for, at valleprotein er det rette kosttilskud for dig, så er du kommet til det rette sted.

Da markedet er fyldt med muligheder at vælge imellem, kan det være svært at finde ud af, hvilket produkt der er dine penge værd. Desuden vil du gerne sikre dig, at det valleprotein, du vælger, vil give din krop det, den har brug for til at opbygge muskler hurtigere og hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.

Efter en træning mister vi mange af de vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at hjælpe vores krop med at komme sig hurtigt. Og det gælder alle, der er ved at tonse op, tabe fedt eller opbygge muskler.

For dem, der har valgt valleprotein, er det vigtigt at forstå, hvilke typer af stoffet der findes – og vi har skitseret dem for dig nedenfor.

De tre hovedtyper af valleprotein:

• Mælkeproteinhydrolysat – Nedbryder peptider for at hjælpe med hurtig optagelse

• Mælkeproteinkoncentrat – Et koncentreret protein, der bevarer flere næringsstoffer

• Mælkeproteinisolat – Svarer til koncentratet, men har en højere proteinprocent

Den vigtigste ting at huske er, at den anbefalede kosttilførsel for protein er omkring et gram for hver tre pund kropsvægt. Så hvis du vejer 120 pund har du brug for omkring 40 gram protein om dagen og så videre.

Pure Whey Protein, £7.14 for 1kg

Dette proteinpulver er et godt sted at starte, hvis du leder efter et etisk produkt, der har lige så mange fordele, som det er omkostningseffektivt. Det er også vegetarvenligt og glutenfrit.

Vallen kommer fra europæisk græsfodret komælk og indeholder hele 80 % valleprotein, det har også fem gram pr. portion af vitale forgrenede aminosyrer (BCAA).

Du kan vælge et uaromatiseret eller aromatiseret tilskud, fordelen ved at vælge uaromatiseret er, at du får de fulde 80 % protein.

De aromatiserede har en tendens til at sænke procentdelen med mellem 3-5 %. Hvis du ikke har noget imod det lille fald i protein, har de over 20 lækre smagsvarianter at vælge imellem, herunder saltet karamel, fødselsdagskage og ferskner og fløde.

Pris: £7.14, Bulk – køb her nu

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £44.99 for 2,27 kg

Hvis der er nogen grund til at vælge denne valleproteinmulighed, så er det, at den er meget brugt og foretrukket af professionelle atleter. Hvis du vil være den bedste – brug det, som de bedste bruger, ikke sandt?

Med 24 gram protein og 5,5 gram BCAA’er i hver portion kan du være sikker på, at hver shake giver dig intet andet end ren muskelopbyggende ernæring.

Det har ikke så mange smagsvarianter som Pure Whey, men 17 valgmuligheder er et rimeligt udvalg, selv for de mest kræsne fitnessudøvere.

Pris: £44,99, Amazon – køb her nu

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £21,99 for 1 kg

Hvis du ønsker at starte din træningsrejse og har brug for et vegansk egnet valleprotein til at hjælpe dig på vej – så er det her noget for dig at prøve.

Elite complete er dannet af en sund kombination af græskar, ærter og brune ris – hvilket giver en kulmination af essentielle aminosyrer.

Med omkring 20 gram protein i hver portion får du også 100 % af din anbefalede dosis af B12-vitamin (notorisk svært at opnå på en vegansk kost).

Partien leveres uden smag, men der er også fire tilgængelige smagsdråber, som du kan tilføje gratis til dit køb for at give dig en mere behagelig smag.

Pris: £21.99, Health Span – køb her nu

Organic Whey Protein Pure Unflavoured, £22 for 400g

En del af at lave om på din livsstil er, hvad du putter i din krop. Et økologisk vallepulver er en fantastisk måde at booste dit sundhedskick på, samtidig med at du får de vitale næringsstoffer, du har brug for til træning.

Hver portion indeholder lige knap 20 g protein og er fremstillet i lavtemperaturfiltrering ved hjælp af frisk valle fra økologisk græsfodret komælk.

formlen er velegnet til vegetarer og er hormonfri, glutenfri, sojafri og GMO-fri.

Pris: £22, The Organic Protein Company – køb her nu

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, £33.99 for 1 kg

Dette fitnesstilskud med jordbærsmag er perfekt, hvis du ønsker at øge dig muskelmasse, eller hvis du bare er begejstret for at opretholde en sund kost og et sundt træningsregime.

Det er også gluten- og sojafrit, så det er perfekt inklusiv for alle, der er intolerante over for disse ingredienser, og det er også en stor kilde til glutathion, en kraftfuld antioxidant, der er bundet til at give dig et ekstra sundhedsboost, du har brug for, når du træner.

Der er ikke brugt kunstige sødemidler, farvestoffer eller smagsstoffer i produktet, så du kan være sikker på, at du giver din krop brændstof til noget nærende.

Pris: £33.99, Amazon – køb her nu

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 for 2.5kg

Hvis dit mål er at tage et par kilo på eller opbygge nogle muskler, er weight gainer blend fra MyProtein værd at prøve.

Per portion kan du forvente omkring 31 gram protein (mere end nogen på listen indtil videre) samt 50 gram kulhydrater svarer til omkring 388 kalorier. Hvis du spiser en afbalanceret kost, sammen med et par af disse shakes ind imellem – vil du være på vej mod dine mål på ingen tid.

Dette særlige proteintilskud kommer ikke med alle de smarte smagsvarianter, du kan få det uden smag eller vælge chokolade, vanilje eller jordbær.

Pris: £26.99, My Protein – køb her nu

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17,99 for 1 kg

Hvis vægtkontrol og -styring er dit hovedfokus – så er dette brancheførende diætproteintilskud et topkandidat.

Hver portion indeholder 17 gram protein og under 100 kalorier, når den rystes op med vand. Vitale sundhedsfremmende ingredienser som grøn te-ekstrakt og hørfrø er blandet i produktet, hvilket gør det super sundt og naturligt.

Vælg mellem et udvalg af lækre smagsvarianter som kirsebær bakewell eller chokolade appelsin.

Pris: £17.99, Amazon – køb her nu

Innermost The Strong Protein, £29.95 for 600g

Innermost har skabt et super inkluderende valleprotein, der kan konkurrere med nogle af de bedste mærker i branchen. Ud over at være egnet til vegetarer er det også halal, kosher, soja- og glutenfrit.

Syv aktive ingredienser i dette produkt arbejder sammen for at maksimere muskelvæksten og gøre dig i stand til at reparere og restituere meget hurtigere.

Det er også rig på BCAA’er og essentielle aminosyrer, så du kan være sikker på, at du får de vitale næringsstoffer, du har brug for efter en stor træning.

Pris: £29.95, Live Innermost – køb her nu

Naked Whey Protein 80, £12.79 for 500g

Hvis naturlige ingredienser er vigtige for dig, og det bør de være, så er Naked Whey protein et innovativt produkt, der giver dig lige det, du søger fra et proteinpulver.

Det plantebaserede protein er fyldt med essentielle aminosyrer og en blanding af planteafledte proteiner som: solsikkeprotein, hvidt hampeprotein og fababønneproteiner.

For så mange vitaminer, der er pakket ind, kan det samme ikke siges om fedtstofferne; med stort set alle fedtstoffer strippet ud af dette tilskud (mindre end et gram pr. portion). Så hvis du forsøger at tage på i vægt, er dette måske ikke den bedste løsning for dig.

Pris: £12.79, The Protein Works – køb her nu

Kan du sætte dit hjemmefitnessudstyr op for at hjælpe dig med at holde dig i form? Se det bedste træningsudstyr til skrivebordet, så du kan holde styr på arbejde og fitness på samme tid.

Vi har også samlet de motionscykler under 200 kr. til hjemmebrug, der er perfekte, hvis det ikke er din kop te at tage i fitnesscenteret, eller hvis du er fanget indenfor på grund af den britiske lockdown.