Blister på fødderne – hvad forårsager dem?

Blister på fødderne; hvad forårsager dem?

Forebyggelse af fodblister, før du er nødt til at helbrede dem.

I årevis oplevede jeg fodblister og troede, at de simpelthen var uundgåelige. Der opstod vabler, når jeg løb, vandrede, og selv når jeg var ude at gå. De var smertefulde, jeg var nødt til at behandle dem, og jeg kunne ikke forebygge dem.

Selvfølgelig prøvede jeg de mest indlysende løsninger til forebyggelse af vabler: at få komfortable, velsiddende sko, bære sokker af god kvalitet, nogle gange endda tilføje et ekstra par sokker, jeg prøvede at polstre mine fødder med indlægssåler, tape de områder af mine fødder, der oftest blev påvirket – der har ikke været noget, som jeg ikke har prøvet. Og selv om nogle af disse hjalp med at reducere vabler på mine fødder, virkede de ikke hele tiden, og de virkede virkelig ikke særlig godt over tid. Hvis jeg for eksempel rejste og gik rundt hele dagen, ville disse kortsigtede løsninger som de tapede områder på mine fødder til sidst miste deres klæbemiddel – og vablerne og smerten var tilbage igen.

En dag, da jeg ledte efter bedre måder at håndtere vabler i fødderne hurtigt og smertefrit, endte jeg med at læse om andre måder at forebygge dem på, før de overhovedet opstår. Jeg læste om plastre, pudder, smøremidler og balsam. Jeg besluttede mig for at prøve dem alle sammen for at se, hvilke der virkede bedst for mig.

Der var nogle af dem, der virkede ret godt, men min favorit er stadig Foot Glide®-balsam. Denne balsam mod vabler er nem at bruge; du skal blot påføre stokken på dine fødder, inden du tager sokker og sko på; den er hurtig og nem at påføre, og den virker til at forhindre overdreven gnidning, gentagen friktion og vabler. Ligesom deres andre produkter virker balsam til forebyggelse af vabler på fødder i timevis uden behov for hyppig genpåføring. Jeg behøver aldrig at tage mine sko og sokker af i offentligheden eller spekulere på, om og hvornår vabler vil opstå under lange vandreture, gåture og løbeture! Jeg elsker også, at Body Glide® ikke er fedtet og rodet og føles tørt!

Hvad er vabler egentlig?

Jeg har lært en del om vabler. Blister opstår, når det første hudlag trækker sig væk fra de lavere lag og fyldes med væske. Blister ser ofte ud og føles som en fast boble under huden og føles som en fast boble. Store eller små, vabler kan være yderst ubehagelige. De kan stå i vejen for det, du gerne vil lave, afbryde dit arbejde, din leg, din fitness- eller træningsrutine eller ødelægge din ferie. Og det ved jeg.

Hvad forårsager vabler på fødderne?

Med min erfaring er den mest almindelige type vabler på fødderne. Disse smertefulde væskefyldte sække er resultatet af forhøjede temperaturer, der får dine fødder til at svede og svulme op. Dette forårsager gnidning mod dine sko, selv de behagelige sko. Hvis du går, jogger, løber eller vandrer meget, eller hvis en sok er krøllet, hvis det er særligt varmt og fugtigt, begynder dine fødder at svulme op, hvilket forårsager gnidning og friktion, der i sidste ende bliver til smertefulde vabler og skrammer. Hvordan du forbereder dig på det, der kan virke som bare den mindste gnidning, vil afgøre din skæbne.

De fleste mennesker ved ikke, at fugt spiller en stor rolle i udviklingen af vabler. Uanset om det er fugt fra sved, regn, vandpytter eller fugtighed i luften, er fugt en dobbelt hammy for vabler. For det første er våd hud blødere, mindre holdbar, mere elastisk og sårbar. Det betyder, at det øverste lag af huden er mere tilbøjeligt til at trække sig væk fra de lavere lag og fyldes med væske. For det andet forandrer fugt sokker fra bløde, beskyttende barrierer til klæbrige friktionsforstærkere! Selv om du kan reducere virkningen af fugtige sokker ved at bære en fugttransporterende sokkeforing under et par tungere sokker, har jeg stadig fået nogle vanvittige fodblærer ved at bruge denne metode. Nogle anbefaler brugen af fodpulver for at reducere fugt og hjælpe med at forebygge vabler, men jeg synes, at det er noget rod, i bedste fald midlertidigt og bare ikke effektivt.

Hvad er symptomerne på fodblærer?

Outdoor-entusiaster er hurtige til at tale om “hot spots”, når de diskuterer symptomer på en begyndende fodblære. Og et hot spot er præcis, hvad det lyder som; et sted på din fod, der føles varmt eller irriteret. Dette er din krops første indikator for, at der er problemer under opsejling i din sko!

Hvis du ikke stopper med det, du laver, vil der udvikle sig en smertefuld, en boble i det varme punkt. Hvis boblen går i stykker uden opsyn, kan den blive inficeret, hvilket er et reelt problem for aktive mennesker – for alle. Forebyggelse og endda tidlig indgriben kan spare dig for store hovedpiner … ja, faktisk fodpiner!

Hvorfor er forebyggelse af fodblærer bedre end behandling?

De fleste blærer kan helt undgås ved at træffe forebyggende foranstaltninger i stedet for at vente på at behandle en situation, der allerede er slem.

Du kan forsøge at begrænse problemet med en forbinding eller ved at skifte sokker og tørre dine fødder. Men jeg anbefaler, at du undgår problemet i første omgang, og som nævnt er min første anbefaling Foot Glide®-balsam.

Hvor du tager sokker og sko på, skal du generøst påføre Foot Glide®-balsam overalt, hvor huden på dine fødder kan være eller er sårbar over for gnidning. Balsammen danner en behagelig, usynlig barriere mellem din hud og kræfter, der kan gnide din hud råt. Mærket har eksisteret siden 1996, er tidstestet og bliver gentagne gange anbefalet af atleter og aktive mennesker. Desuden bruger Foot Glide® balsam allergivenlige ingredienser, og den er aldrig testet på dyr.

For at undgå vabler gælder det gamle ordsprog: “En uges forebyggelse er mere værd end et pund af helbredelse” – og der er aldrig blevet sagt mere sande ord!

– Dayne

Lær, hvordan du beskytter dig selv mod flere typer vabler ved hjælp af Body Glide® Balms.

Rowing Blisters

Soccer Blisters

Running Blisters