BMI-beregner

BY admin
|

Brug vores BMI-beregner til at tjekke dit body mass index og se, om du ligger inden for det sunde vægtinterval (18,5 kg/m2 – 24,9 kg/m2).

Hvad er BMI?

Body mass index (BMI) er en måde at måle, om du har en sund vægt i forhold til din højde. Det bruges til at kategorisere en person som undervægtig, sund vægt, overvægtig eller overvægtig.

Kategorierne for BMI-intervaller er som følger:

  • Undervægtig – under 18.5
  • Normal eller sund vægt – 18,5-24,9
  • Overvægt – 25-29,9
  • Obese – 30 og derover

BMI-diagram

Download dette BMI-diagram.

Sådan beregner du BMI

BMI beregnes ved at dividere din vægt i kilogram med din højde i meter i kvadrat.

Hvordan hænger dette værktøj sammen med kræft?

Der er stærke beviser for, at overvægt eller fedme er en årsag til 12 typer kræft.

Hold en sund vægt er en af vores anbefalinger til forebyggelse af kræft. Faktisk er opretholdelse af en sund vægt, efter ikke at ryge, en af de vigtigste ting, du kan gøre for at reducere din risiko for kræft.

Situationer, hvor BMI er mindre pålideligt?

Generelt er BMI en nyttig målestok for de fleste voksne. BMI-resultater kan dog være en mindre pålidelig indikator for nogle grupper af mennesker, herunder:

  • Athleter og personer med mange muskler
  • nogle etniske grupper
  • ældre personer
  • ældre personer
  • gravide kvinder
  • personer, der er mindre end 1.5m/5ft høj
  • børn og teenagere
  • hvis dit BMI er under 18,5, er du undervægtig. Det er ikke godt for dit helbred at være undervægtig. Tal med din praktiserende læge, da de kan tilbyde hjælp og rådgivning

Hvis du eller den person, du måler, tilhører en af disse kategorier, bør du tale med en læge eller en anden sundhedsperson for at få en mere præcis måling.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er bekymret over mine BMI-resultater?

Hvis vores BMI-beregner viser, at dit BMI ligger uden for det sunde område, anbefaler vi, at du taler med din læge, før du foretager virkelig store ændringer i din kost eller mængden af fysisk aktivitet.

Du skal dog ikke lade det afholde dig fra at foretage små ændringer i dag. Hvis BMI-beregneren viser, at du ligger over idealvægten, er det en god start at tabe bare et par kilo, og det kan forbedre dit helbred og bidrage til at mindske din risiko for kræft og andre sygdomme. Hvis dit BMI viser, at du er mindre end idealvægten, kan det gavne dit helbred at tage lidt på i vægt.