Body mass index (BMI)
Accessibility
Dokumenterne på denne side er muligvis ikke tilgængelige for alle brugere. Hvis du har brug for hjælp til at få adgang til disse dokumenter, bedes du kontakte os ved hjælp af forespørgselsformularen.
Body mass index, eller BMI, er en måde at vurdere, om din vægt er i det sunde område. BMI kombinerer en persons højde og vægt for at danne et mål, som kan hjælpe med at forudsige risikoen for at udvikle sygdom.
Et andet nyttigt mål til at afgøre, om du kan være i risiko for fedmerelaterede kroniske sygdomme, er din taljeomkreds. Taljeomkredsen er en bedre forudsigelse end BMI af type 2-diabetes hos kvinder og af hjerte-kar-sygdomme.
Sundhedsforskere har fundet ud af, at BMI er en god indikator for voksnes helbred og levetid – ikke nødvendigvis for et individ, men for en gruppe af mennesker, der har samme BMI. Forskere har f.eks. vist, at en gruppe mennesker med et BMI på 30 har større sandsynlighed for at få alvorlige sygdomme og dø yngre i gennemsnit end en gruppe mennesker med et BMI på 20.1
Og selv om BMI ikke er et perfekt mål, er man generelt enige om, at det er det mest nyttige og gyldige mål for voksne. Dens anvendelse anbefales af Verdenssundhedsorganisationen og i Clinical Practice Guidelines for the Management of Overweight and Obesity in Adults, Adolescents and Children in Australia.1
Differencer i BMI
Ved beregning af BMI anses et resultat mellem 18,5 og 24,9 for voksne for at ligge inden for det sunde vægtområde. Der er dog nogle undtagelser. For eksempel har BMI-området for sund vægt tendens til at være:
- Lækkerere for personer med asiatisk baggrund
- Højere for personer af polynesisk oprindelse
- Højere for ældre mennesker
- Højere for eliteatleter med et højere end normalt niveau af magert kropsvæv
- Højere for elitesportsfolk.
Det er vigtigt at huske, at BMI-ligningen kun er relevant for voksne og ikke bør anvendes som en indikator for sund vægt for børn.
Graviditet påvirker også BMI, men en kvindes vægtøgning under graviditeten er nødvendig for et sundt barn og bør være midlertidig.
Beregning af dit BMI
Du kan beregne dit BMI ved hjælp af BMI-beregneren i Vejledning om sund vægt. Hvis du vil gemme og følge dit BMI over tid, skal du registrere dig på Healthy Weight Guides websted.
For at beregne dit BMI selv er BMI-ligningen:
Det følgende skema kan også hjælpe dig med at regne dit BMI ud på et øjeblik.
Sådan, hvad betyder dit BMI?
| BMI | Klassificering |
|---|---|
| Mindre end 18.5 | Undervægt |
| 18,5-24,9 | Sundt vægtinterval |
| 25-29.9 | Overvægt |
| 30 og derover | Obese |
Kilde1
For de fleste mennesker gælder følgende:
- Hvis dit BMI er mindre end 18,5, er dit BMI inden for kategorien undervægt. Dette er muligvis ikke godt for dit helbred. Der er mange fordele ved at have en sund vægt. Besøg din sundhedspersonale for at drøfte disse.
- Hvis dit BMI er mellem 18,5 og 24,9, er dit BMI inden for kategorien sund vægt. Dette er generelt godt for dit helbred. Udfordringen er at holde denne vægt og ikke tage på i vægt, når du bliver ældre. Læs flere af oplysningerne på dette websted for at få tips om, hvordan du kan opretholde en sund vægt.
- Hvis dit BMI er mellem 25 og 29,9, er dit BMI inden for kategorien overvægt. Dette er muligvis ikke godt for dit helbred. Der er mange fordele ved at bevæge sig mod en sundere vægt, og selv et lille vægttab kan give store sundhedsmæssige fordele.
- Hvis dit BMI er 30 eller derover, er du i kategorien overvægtig. Dette kan ikke være godt for dit helbred. Der er mange fordele ved at bevæge sig mod en sund vægt, og selv et lille vægttab kan give sundhedsmæssige fordele. Du kan også have gavn af mere overvåget vejledning; tal med din sundhedsperson om, hvordan et vægttab kan forbedre dit helbred og velvære.
Husk, BMI er kun én måde at vurdere, om du har en sund vægt. Du kan også prøve at måle din taljeomkreds for at bestemme din risiko for fedmerelaterede kroniske sygdomme.