Broccoli Smoothie
Jeg bringer dig en broccoli smoothie, der smager lækkert! Denne grønne smoothie er fyldt med broccoli, spinat og et udvalg af farverige frugter. Bare vent, du bliver afhængig!
Jeg kan se, at du ruller med øjnene, og jeg ved, hvad du tænker: “Jeg kan ikke tro, at hun har puttet broccoli i en smoothie”. Jeg er her for at sætte disse skeptiske tanker til hvile, broccoli i en smoothie virker.
Gode nyheder: Du kan ikke smage broccolien.
Dårlige nyheder: Dine børn vil kunne lide denne smoothie, og som følge heraf vil de ønske at drikke det hele, så du har meget lidt tilbage til dig selv. Så planlæg derefter 🙂
Der er dog et par ting, du bør vide, før du smider en hel håndfuld broccoli i din blender, og det vil vi dække lige her.
- Ingredienser i en broccoli-smoothie
- Sådan laver du en broccoli-smoothie
- Alternativer til broccoli
- Værktøjer brugt til at lave denne broccoli-smoothie
- Hvis du er vild med denne broccoli-smoothie, så tjek disse opskrifter ud:
- Broccoli Smoothie
- Ingredienser 1x2x3x
- Udstyr
- Anvisning
- Video
- Notes
- Næringsindhold
Ingredienser i en broccoli-smoothie
Men først skal vi bruge nogle ekstra frugter og grøntsager til at parre med broccolien. Broccoli er ikke min yndlingsgrøntsag, så jeg søger at maskere broccolismagen fuldt ud. Helt ærligt, jeg ønsker ikke at smage NOGEN broccoli i min grønne smoothie. Du skal bruge følgende ingredienser til at lave denne smoothie:
- Broccoli – jeg bruger rå broccoli. Du kan bruge rester af broccoli, dampet broccoli eller endda frossen.
- Mango – Jeg bruger frosne mango stykker, men friske modne mango stykker vil også fungere her.
- Frossen banan
- Endbær – friske eller frosne.
- Frisk spinat – Jeg elsker spinat i mine smoothies! Målet er at pakke en masse sundt grønt ind.
- Ananassaft – dette spiller en rolle i at maskere noget af broccolismagen; plus at ananasjuice bare er rigtig rigtig godt.
Sådan laver du en broccoli-smoothie
Kombinér alle ingredienserne i en højtydende blender, og blend dem, indtil de er jævne.
Jep. Det er det.
Pro tip: Du kan tilføje mere broccoli, spinat eller væske efter din smag. Smag efterhånden som du gør det er nøglen. Jeg fandt ud af, at 3/4 kop broccoli stadig smagte godt; broccolismagen blev stadig maskeret, men broccoliets konsistens blev mere udtalt, efterhånden som jeg øgede mængden af broccoli i smoothien.
Alternativer til broccoli
Så du kan virkelig ikke lide broccoli, det er helt fint! Undlad broccolien og tilsæt spinat i stedet.
Føl dig velkommen til at erstatte og justere de anvendte frugter også. Jeg har tilsat en scoop proteinpulver til denne broccoli-smoothie, og det smagte fantastisk.
Giv denne broccoli-smoothie en chance, og hav det sjovt at eksperimentere med den! Du vil blive chokeret over, hvor velsmagende, sund og mættende den er!
Værktøjer brugt til at lave denne broccoli-smoothie
- Vitamix – intet kan sammenlignes med denne kraftfulde blender! Jeg elsker vores, og den har holdt os længe.
Hvis du er vild med denne broccoli-smoothie, så tjek disse opskrifter ud:
- Sund Acai Smoothie
- Strawberry Cashew Smoothie
- Easy No Bake Energy Bites
- Berry Spinach Smoothie
- Ovnristet broccoli
- Sund grøn smoothie
Broccoli Smoothie
Ingredienser 1x2x3x
- 1/2 kop broccoli – rå
- 1 banan – skrællet og frosset
- 1 kop frosne mango chunks
- 3/4 kop jordbær – friske eller frosne
- 1/2 kop spinat
- 1 kop ananassaft
- 3/4 kop vand
Udstyr
Anvisning
-
Kombinér alle ingredienserne i en højtydende blender.
-
Blend indtil den er glat.