De 10 bedste angstblogs at følge i 2020 for et stressfrit liv
Næsten alle føler sig ængstelige fra tid til anden, men et stort antal mennesker har en egentlig angstrelateret tilstand. I gennemsnit er 19 procent af de amerikanske voksne – tæt på en femtedel af den voksne befolkning – hvert år ramt af angst eller en angstrelateret lidelse (såsom obsessiv-kompulsiv lidelse), ifølge National Institute of Mental Health (NIMH).
Men mens Anxiety and Depression Association of America rapporterer, at angstlidelser i høj grad kan behandles, modtager kun 36,9 procent af de mennesker med en lidelse faktisk behandling. Faktisk kan de tegn, der indikerer en angstlidelse, virke så almindelige, at det er muligt for nogen slet ikke at indse, at de har en formel tilstand.
RELATERET: The United States of Stress
Hvordan det? Simpelt sagt kan angstsymptomer spænde fra livsændrende fobier, som f.eks. frygt for at køre bil, til tilsyneladende normale hændelser, som hovedpine eller træthed. Selv om de to sidstnævnte måske ikke får dig til at tro, at du har en kronisk tilstand, og måske endda forvirrer dig til at tro, at du har to af de mest almindelige influenzasymptomer, er de også fysiske manifestationer af høj angst, som – når de kombineres med mere specifikke fysiske eller mentale symptomer – kan antyde, at du har en lidelse.
Og selv om angst påvirker alle, er det forskelligt fra person til person, hvordan det manifesterer sig, hvorfor det manifesterer sig, og i hvilket omfang det forekommer. Af denne grund kan angstdiagnoser tage mange former. Den amerikanske psykiatriske sammenslutnings Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) klassificerer generaliseret angstlidelse (GAD), paniklidelse (PD) og social angstlidelse (SAD) som egentlige angstlidelser, mens angstrelaterede lidelser omfatter obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Da symptomerne kan virke som hverdagsbegivenheder, er angstlidelser ofte svære at forstå. Så mens vi går ind i et nyt årti, har vi samlet et bredt udvalg af blogs, der både støtter dem, der lever med en angstrelateret tilstand, og som fremmer bevidstheden om tilstanden.
Som spænder fra humoristisk til videnskabeligt til åndeligt, er nogle af disse blogs specifikke for en bestemt angstlidelse, mens andre tager sig af generel mental sundhed, men alle stræber de efter at skabe et fællesskab blandt personer, der oplever angst. Til de dage, hvor du har brug for at vide, hvordan du kan berolige et panikanfald, grine lidt over din hyperaktive fantasi eller bare læse et støttende digt, er disse blogs her for at hjælpe dig i 2020.