De 20 bedste træningsnumre gennem tiderne

Ingen kan få dig i stemning til at træne som musik. Hvis du lytter til de rigtige sange, det vil sige. Lad os se det i øjnene, du vil aldrig nå beast mode ved at lytte til Coldplay eller Maroon 5.

For at hjælpe dig med at styrke din playliste har vi samlet 20 melodier fra de sidste 50 år, der tilsammen giver en sødt klingende, svedproducerende, kick-ass-samling, der er fuldt ud egnet til formålet.

Vores liste over dræbende numre omfatter en række forskellige genrer, fra dance til hiphop til rock og elektro-pop. Du vil helt sikkert få fødderne til at banke, hofterne til at ryste, musklerne til at pumpe og hjertet til at banke.

Der starter med de sange, der giver færrest slag i minuttet, og tempoet i vores playliste stiger i takt med, at beatet bliver bygget op. Hvis det bliver for intenst, kan du bare trykke på pauseknappen.

Jamie N Commons & X Ambassadors – Jungle (2013)

78 BPM

Alle playlister har brug for en åbner, der har kraften til at få dig ind i zonen. ‘Jungle’ leverer rå energi og en drivende baslinje og vil få dig fyret op og gøre dig klar til den smerte, der er på vej til at komme.

DJ Snake feat. Lil Jon – Turn Down For What (2013)

100 BPM

Steadily hæver tempoet til 100 bpm, ‘Turn Down For What’ serverer aggressiv lyrik og et intenst beat, der hjælper dig med at slippe dine brændende følelser løs i din træning. Det er tid til at træde på speederen.

DMX – Party Up (Up In Here) (1999)

101 BPM

Med sine drønende beats og ubarmhjertige tempo leverer ‘Party Up’ et ekstra boost af adrenalin til at forberede din krop, så den er klar til at bevæge sig op gennem gearene.

Linkin Park feat. Jay Z – Numb/Encore (2008)

107 BPM

Når de smelter sammen, kan rap og rock producere en monster-energikilde. Mixet “Numb/Encore” byder på et tempofyldt beat sammen med øjeblikke af ro. Tag en dyb indånding, når du kan.

House Of Pain – Jump Around (1992)

107 BPM

Med løftet om at servere din røv som John McEnroe sætter ‘Jump Around’ denne playliste i andet gear med sin ubarmhjertige rytme og opløftende lyrik. Brænder dine muskler endnu?

Snap – The Power (1990)

109 BPM

Der er ingen stilstand, når ‘The Power’ presser dig endnu længere. Det er tid til at bevæge sig hurtigere og knække flere reps. Det bliver, det bliver, det bliver lidt hektisk.

C&C Music Factory – Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (1990)

112 BPM

Titlen lyver ikke. ‘Gonna Make You Sweat’ vil med garanti sætte din krop i fuld bevægelse og få dine sæt til at flyve afsted. Hop til rytmen, hop hop hop til rytmen, hop.

Junior Senior – Move Your Feet (2002)

119 BPM

Don’t stop, don’t stop, don’t stop, don’t stop the beat. ‘Move Your Feet’ til denne klassiker fra 2002. Du vil ikke få et sekunds hvile, mens teksten pumper ud og insisterer på, at du skal presse dig selv endnu hårdere.

The Chemical Brothers – Go (2015)

120 BPM

Med sit funky beat og motiverende tekst, vil ‘Go’ sætte din træning i tredje gear. Åh, ingen tid til at hvile. Bare gør dit bedste. Åh, det, du hører, er ikke en test. Vi er her kun for at få dig til at gå!

The White Stripes – Seven Nation Army (2003)

BPM 124

Sammenfattet fint i linjen “from the Queen of England to the hounds of hell” giver ‘Seven Nation Army’ et hamrende kor, mens den tilbyder et par korte øjeblikke til at slappe af og restituere.

The Eurythmics – Sweet Dreams (1983)

125 BPM

Med sine repetitive elementer og robotiske rytmer, der komplimenteres af Annie Lennox’ glatte, sjælfulde toner, er ‘Sweet Dreams’ og søde workouts helt klart lavet af dette.

Technotronic – Pump Up The Jam (1989)

125 BPM

Opening with some of the most inspirative lyrics of any song, from any genre, ever, ‘Pump Up The Jam’ will get your feet stompin’ as the jam is pumpin’.

Azealia Banks feat. Lazy Jay – 212 (2011)

126 BPM

Den rå attitude og de hoppende beats på ‘212’ vil skubbe dig gennem smertebarrieren. Dit sind vil have for travlt med at fange lyrikken til at mærke brændingen. Hvad sagde hun, bliver spist?!

Salt-N-Pepa – Push It (1986)

127 BPM

Det vil være umuligt at miste grebet under din træning, da ‘Push It’ skubber dig videre og inspirerer dig til at gå endnu hurtigere og hårdere. Slutningen er i sigte – næsten.

RUN-DMC vs. Jason Nevins – It’s Like That (1997)

129 BPM

Med sit opstrammede beat fra originalen fra 1983 genererer ‘It’s like That’ en ondskabsfuld 129 bpm, der får benene til at arbejde på overarbejde. Du er nødt til at arbejde hårdt, hvis du vil være med i konkurrencen. Huh!

The Prodigy – Breathe (1997)

130 BPM

Du vil være bange for at give op, da ‘Breathe’ rammer dig som et 200 ton tungt jernbanetog. Åndedræt er afgørende for en vellykket træning. Indånd, indånder, indånder, du er offeret. Udånder, udånder, udånder, udånder. Skål for Keith.

Blur – Song 2 (1997)

130 BPM

En chance for et pusterum, inden “Woo-hoo!” sætter ind. På det tidspunkt skal du være klar til at give den fuld skrue. Med sine lidt over to minutter er “Song 2” det korteste nummer på vores playliste. Det er overstået, før du ved af det.

Basement Jaxx feat. Lisa Kekaula – Good Luck (2003)

154 BPM

Med kolossale 154 bpm leverer ‘Good Luck’ en fjedrende elektronisk baslinje og røget vokal, lige de rette ingredienser til at motivere din krop så dybt inde i en session.

Queen – Don’t Stop Me Now (1978)

156 BPM

Videnskabsfolk har udnævnt ‘Don’t Stop Me Now’ til verdens mest opløftende sang, så dens plads på vores playliste er fuldt fortjent. Forvandl dig til en racerbil, mens du passerer forbi andre motionsgængere som Lady Godiva.

The Strokes – Reptilia (2004)

158 BPM

I den sidste strækning slutter vi af med den mest dynamiske guitarsolo nogensinde. Med sine 158 bpm er ‘Reptilia’ veritabel og ubarmhjertig. Det perfekte nummer til at presse de sidste svedperler ud.

Hvad synes du om vores top 20 over træningsnumre? Fortæl os, hvad der mangler, eller hvad du synes, vi kunne have udeladt.