De 6 sundeste alkoholsorter, du bør drikke

Det behøver ikke altid at være usundt at drikke. Rawpixel.com/ The INSIDER Resumé:

• Drinking alcohol doesn’t always have to be unhealthy.
• Drinking certain types of alcohol in moderation can actually have some surprising health benefits.
• Fra champagne til whiskey, these are the types of alcohol you should be drinking.

Mennesker betegner normalt det at drikke som “usundt”, men det behøver det ikke at være. Ja, overdreven binge drinking er farligt, men at drikke med måde har nogle overraskende sundhedsmæssige fordele. Oftest er det sådan, at når folk forsøger at “være sunde” eller tabe sig, skærer de ned på alkoholen. Hvis du ønsker at være sundere, mens du drikker alkohol lejlighedsvis, er dette de sundeste alkoholsorter, du kan vælge imellem.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila har mange sundhedsmæssige fordele (og er mindre kalorier end Smirnoff vodka). Agaviner, det naturlige sukker, der findes i tequila, er ikke fordøjelige (hvilket betyder, at de fungerer som fibre) og vil ikke hæve dit blodsukkerniveau, og sukkeret er desuden vist at hjælpe med at sænke kolesterolet og kan hjælpe dig med at tabe dig. Jep, det er rigtigt, tequila kan passe perfekt ind i en vægttabs plan, hvis den nydes med måde.

#SpoonTip: Et standard tequila-shot er 1 oz.

Rødvin

/jill111

I sidste ende bliver al vin omdannet til sukker, hvilket ikke er godt for dig. Men især rødvin har nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele. De aktive forbindelser i rødvin (polyphenoler, resveratrol og quercetin) har vist sig at forbedre den generelle hjertesundhed. Desuden har forskning udført på University of Massachusetts Amherst fundet ud af, at rødvin hjælper med at bremse processen med at glukose rammer blodbanen, hvilket stopper høje spidser af insulin.

#SpoonTip: Standardstørrelsen på et glas vin er 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum er ikke en populær spiritus blandt studerende, men det burde den være (på grund af dens fantastiske sundhedsfordele, duh). Rom, der er fremstillet af melasse og andre biprodukter fra sukkerrør, har vist sig at forbedre den mentale sundhed på mange måder. I moderate mængder kan en standardportion f.eks. reducere angst.

#SpoonTip: En standardportion rom er 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

En portion whiskey indeholder lige så mange antioxidanter som et glas vin. Prøv at tage et skud whisky som din næste undskyldning for at “bekæmpe/forebygge en forkølelse”. Whiskey indeholder også ellaginsyre, som er kendt for at bekæmpe kræft ved at absorbere slyngelceller.

Rosé

barmalini/

Rosé gør mere for dig end at toppe en afslappende sommeraften med vennerne. Vinen byder på et væld af sundhedsmæssige fordele. Polyphenolerne i rosé har vist sig at kunne forebygge åreforkalkning, som er en vigtig årsag til hjertesygdomme.

Champagne

Honchar Roman/

Tænker du, at du har en dårlig hukommelse? Så fejr med champagne oftere. Den boblende drik kan muligvis forbedre hukommelsespræstationen. Derudover kan champagne være med til at forbedre kvaliteten af din hud. Jeg ved ikke med dig, men det er to aspekter, som jeg føler, at jeg kunne blive bedre til.

Næste gang du tilfældigt tager en drink, skal du ikke tænke på det som “tilsat sukker”. Se det i stedet som en forbedring af dit helbred (med måde, selvfølgelig). Vælg fra denne liste over de sundeste alkoholsorter, næste gang du er ude med vennerne, og sørg for at drikke med måde for at høste sundhedsfordelene.