De tre bedste afføringsmidler

Når forstoppelse rammer, er det sidste, du ønsker at gøre, at stå i apoteksgangen og forsøge at vælge mellem alle de udstillede afføringsmidler. Ud over at være en smule pinligt, er forstoppelse ubehageligt. Du behøver dog ikke at give afkald på en informeret beslutning til fordel for en hurtig beslutning. Vi er her for at hjælpe dig med at få afklaret dine spørgsmål om valg af et afføringsmiddel til at få renset dit system. Vi har skitseret de vigtigste overvejelser nedenfor, så du kan finde det rigtige til dine behov.

Overvejelser ved valg af afføringsmidler

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse, når du har svært ved at producere en afføring, er almindeligt forekommende. Det kan skyldes mange faktorer som f.eks. dårlige spisevaner eller medicin. For midlertidigt at lindre forstoppelse findes der i håndkøb afføringsmidler, der hjælper med at blødgøre afføringen, så du ikke længere anstrenger dig, når du går på toilettet. Afføringsmidler er ikke en langsigtet løsning på forstoppelse – eller en erstatning for en fiberrig kost – men de er ikke desto mindre et hurtigt middel til at afhjælpe et forstoppet fordøjelsessystem.

Der er mange årsager til forstoppelse, som gør, at du skal anstrenge dig på toilettet. Heldigvis kan mange af dem løses ved hjælp af livsstilsvalg.

Dårlig kost: Hvis du ikke får nok fibre i din kost (f.eks. frugt og grøntsager, jo mere knasende jo bedre), kan afføringen hærde og gøre det sværere at aflevere den.

Mangel på motion: Motion er vigtig for dit helbred af mange grunde, og en af dem er, at det hjælper med at ruske dine indvolde til at stimulere en afføring.

Medicin og kosttilskud: Nogle vitaminer og medicin kan forårsage forstoppelse, eller dehydrering, der resulterer i forstoppelse.

Kroniske tilstande og sygdom: Enhver form for tilstand eller sygdom, der holder dig sengeliggende, kan resultere i forstoppelse på grund af inaktivitet. Også nogle kræftformer eller obstruktioner i fordøjelseskanalen kan forårsage forstoppelse.

Sikkerhedsovervejelser

Afføringsmidler er kun beregnet til kortvarig brug. Langvarigt misbrug af afføringsmidler kan resultere i elektrolytforstyrrelser, hvilket potentielt kan føre til hjerteproblemer. Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager et afføringsmiddel, fordi det kan kontraindicere med visse lægemidler eller forstyrre næringsstofoptagelsen. Endelig er der altid en chance for, at forstoppelse er et resultat af en alvorlig tilstand, så rådfør dig med en sundhedsplejerske, hvis afføringsmidler ikke hjælper.

Afføringsmidlets egenskaber

Der findes forskellige typer af afføringsmidler, som virker på forskellige måder for at opnå det samme resultat: mindre anstrengelse på toilettet. Disse afføringsmidler findes i tre former: kapsel, pulver eller suppositorium.

Bulk-formende afføringsmidler, også kendt som fibertilskud, blandes typisk med et stort glas væske. De virker ved at stimulere dine tarmmuskler til at trække sig sammen. Sørg for at drikke rigeligt med væske, hvis du bruger denne type afføringsmiddel, ellers kan du blive endnu mere forstoppet.

Osmotika er afføringsmidler, der indtages oralt og leder vand ind i tarmene for at forhindre forstoppelse. Du skal drikke vand regelmæssigt, når du tager disse produkter for at undgå dehydrering.

Afføringsopblødningsmidler tages også oralt og øger fugtigheden i afføringen og gør den blødere, så afføringen passerer lettere.

Stimulerende midler er orale afføringsmidler, der stimulerer tarmmusklerne til at trække sig sammen og giver dit fordøjelseskanalen et signal om at få gang i tingene. Disse skal undgås under graviditet, og for at undgå afhængighed bør de ikke tages for ofte for at undgå afhængighed.

Suppositorier, der er det hurtigst virkende afføringsmiddel, indføres i endetarmen, hvor de virker både for at stimulere sammentrækninger og blødgøre afføringen.

Ofte stillede spørgsmål

Q. Hvor mange fibre skal jeg spise?

Svar: Voksne bør indtage 30 gram fibre om dagen. Frugt og grøntsager er en god kilde til kostfibre, ligesom nogle fiberrige kornprodukter og kornsorter er en god kilde til kostfibre. Sørg desuden for at drikke rigeligt med vand for at undgå forstoppelse.

Q. Hvordan virker et afføringsmiddel i form af suppositorier?

A. Denne form for afføringsmiddel kan være lidt mere besværlig end at tage en kapsel. Suppositorier indføres i endetarmen ved hjælp af din finger. Suppositoriet opløses derefter og absorberes hurtigt i blodbanen for hurtigtvirkende resultater.

Afføringsmidler, som vi anbefaler

Det bedste af det bedste: MiraLAX Powder Laxative

Vores bud: Dette blide pulverafføringsmiddel er sikkert for følsomme maver, samtidig med at det får arbejdet gjort.

Hvad vi kan lide: Når det blandes i vand, opløses dette smagløse pulver uden at der er nogen rester af “gryn” tilbage. Det har ingen af de bivirkninger som smerte, gas eller oppustethed, der kommer med andre afføringsmidler.

Hvad vi ikke kan lide: Dette produkt er en smule dyrt på omkring $20 og kan tage op til 24 timer at virke.

Bedste bang for dine penge: Phillips’ Laxative Caplets

Vores tage: Dette afføringsmiddel til en lavpris er mildt nok til hele familien (vi anbefaler dog altid at rådføre sig med en læge, før man giver et afføringsmiddel til et barn).

Det kan vi lide: Disse magnesiumkapsler, der er lette at sluge, er uden stimulanser og forårsager ingen kramper.

Hvad vi ikke bryder os om: Selv om de er mere velsmagende end magnesiummælk, virker disse kapsler langsommere end deres flydende modstykke.

Valg 3: Fleet Liquid Glycerin Suppositories

Vores holdning: For øjeblikkelige resultater er disse suppositoriske afføringsmidler dit bedste bud.

Hvad vi kan lide: Disse suppositorier virker hurtigt – inden for 15 til 60 minutter – eller endda med det samme. Der er ingen kramper forbundet med dette produkt.

Hvad vi ikke kan lide: Det tager tid at beherske brugen af et suppositorium og kan være ubehageligt.