Dr. John Paul Elton

BY admin
|

Nu skal vi tale om de mest almindelige fod- og ankelskader. Som nævnt formår fodboldspillere at få denne altafgørende del af kroppen skadet ofte. Her er de skader, som jeg ser på ugentlig basis i løbet af fodboldsæsonen.

Forstuvede ankler

Ankelbånd bliver beskadiget ret ofte i denne sport. Forstuvede ankler falder i tre kategorier baseret på deres sværhedsgrad:

Grad 1 ankelforstuvning:

Denne grad af forstuvning indebærer en let udstrækning og nogle skader på ligamentets fibre (fibriller).

Grad 1-forstuvninger vil vise følgende symptomer:

  • En let ustabilitet i anklen

  • Smerter i anklen, især ved tryk (når du forsøger at gå eller løbe)

  • Stivhed i ankelleddet

Med en forstuvning af ankel af grad 1 regner vi normalt med 5 – 14 dage til fuld bedring. Så planlæg at hvile anklen i en uge eller to, før du kommer ud igen i fuld fart.

Grad 2 ankelforstuvning:

En grad to ankelforstuvning tager længere tid at helbrede end en grad et. Hvorfor? Fordi du ved en grad to har revet nogle af ledbåndene i anklen over (delvis overrivning). Det tager længere tid at helbrede.

Karakteristika ved en grad to ankelforstuvning:

  • En højere grad af ustabilitet i anklen

  • Svulst, der er moderat til svær

  • Stivhed

  • Brudt

Med en grad et ankelforstuvning af første grad regner vi normalt med 4-6 uger til fuld genopretning. Denne skade, der kan tage dig ud for en stor del af sæsonen, især hvis du er en gymnasieatlet.

Grad 3 ankelforstuvning:

Denne skade indebærer en fuldstændig overrivning af ledbåndene, hvilket gør leddet ufunktionelt.

Her er symptomerne på en forstuvning af grad tre:

  • Væsentlig ustabilitet i leddet

  • Stærke smerter på skadestidspunktet, efterfulgt af manglende smerte efter skaden

  • Svær stivhed

  • Overdreven blå mærker

Recovery fra en grad tre ankelforstuvning vil tage 8-12 uger. Det er den type ankelforstuvning, der kan tage en gymnasieatlet ud af spillet i en hel sæson.

Tåbrud

Et tåbrud betyder i enkle vendinger, at du har brækket din tå. Vi ser brud i to kategorier, som er traumatiske brud og stressfrakturer. Normalt sker det på grund af en meget hård påvirkning af tåen.

Symptomer på stressfrakturer på tåen:

  • Smerter under rutinemæssige aktiviteter

  • Smerterne forsvinder under hvile, men vender tilbage efter genoptagelse af aktiviteter

  • Smerter, når man rører ved skaden på brudstedet

  • Svulme med mangel på blå mærker

Symptomer på et traumatisk brud på tåen:

  • Tåen ser “forkert” eller skæv ud

  • Smerter på tidspunktet for skaden og i nogle timer efter, og smerten aftager derefter

  • Svulme og blå mærker

Achillessenebetændelse og akillessenebetændelse

Achillessenebetændelse

Når en sportsudøver har akillessenebetændelse, kan det medføre betændelse i senen. Dette kan føre til, at senen mister masse og udvikler små revner, der kan resultere i en bristning.

Achillessenefterslidelser

Rustninger opstår, når senen lider under nedsat blodforsyning. Denne skade kan opstå, når en atlet skærer eller foretager en skarp ændring i retning.

Dette er en den invaliderende skade, som vi alle forbinder med akillessenen. Den er ret dramatisk i sin natur.