Et billede siger mere end tusind ord

Den følgende aktivitet er taget fra Vanessa Kings bog 10 nøgler til et lykkeligere liv: A Practical Handbook for Happiness. Bogen slår til lyd for 10 elementer, der er afgørende for lykke, sammenfattet med akronymet GREAT DREAM (Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Den giver også vigtig indsigt i definitionen af “velvære”, hvor velvære omfatter: “en følelse af selvaccept og værdi; gode relationer til andre; følelsen af, at vores liv har mening og formål; at være interesseret og engageret i meget af det, vi gør; at udnytte vores potentiale og/eller opleve en følelse af at have opnået noget.”

Denne aktivitet fokuserer på den sidste af de 10 nøgler: mening. Ifølge King har “mening tre forskellige elementer: følelsen af, at vi og det, vi gør, betyder noget på en eller anden måde; vores livshistorie og forståelse af, hvordan de forskellige dele af vores liv hænger sammen; og at have et formål – vores overordnede mission og mål for vores liv, ud fra hvilke vi kan udvikle mål.” At have mening er centralt for dit arbejde som forandringsskaber, men det er let at miste os af syne midt i et overvældende pres og uendelige to-do-lister. Med denne aktivitet, der er pilotet af Dr. Michael Steger, inviterer vi dig til at bruge fotografering til at få adgang til mere kreative og rigere tanker og følelser om din mening.

For at finde ud af mere om Vanessas arbejde, kan du besøge Action for Happiness-webstedet: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

—

Vigtigt: Vi delte denne opskrift som en del af vores blogindlæg “Velvære i en tid med COVID-19”, fordi det er en kreativ aktivitet til at få adgang til din mening med livet. Tag naturligvis alle nødvendige forholdsregler: Hvis du f.eks. beslutter dig for at dele dit billede med nogen, skal du sørge for at holde en afstand på mindst 1 meter mellem dig og den anden person.

Denne opskrift er også blevet præsenteret i vores blogindlæg “Transcending beyond immediate concerns”, der blev offentliggjort på tbd* den 27. maj 2020.