Falmindelige inhalationsfejl

Hvis dine astmasymptomer blusser op, kan en dårlig inhalationsteknik være årsagen til problemet. Det er let at begå fejl, især hvis du har haft inhalatorer i lang tid, men du kan bryde disse dårlige vaner. Her er nogle almindelige inhalatorfejl og enkle tips til at undgå dem.

Du trækker ikke vejret på den rigtige måde for din type inhalator

Der findes to hovedtyper af inhalatorer – tørpulverinhalatorer og doseringsinhalatorer med trykluft (pMDI’er). Er du i tvivl om, hvilken type inhalator du har? Find ud af det her

• Hvis du har en pMDI, skal du trække vejret langsomt og jævnt ind. Samtidig skal du trykke én gang på beholderen på inhalatoren. Fortsæt med at trække vejret langsomt ind over 3 til 4 sekunder, indtil dine lunger føles fulde.
• Hvis du har en tørpulverinhalator, skal du trække vejret hurtigt og dybt ind, indtil dine lunger føles fulde, for at være sikker på, at du indånder al medicinen

Glemmer du at ryste din inhalator først

Nogle inhalatorer skal rystes, før du tager dem, og andre skal ikke rystes. Vi har lavet videoer om alle typer inhalatorer – find din inhalator for at finde ud af, om din skal rystes eller ej.

Nej at vente mellem pustene

Med nogle inhalatorer skal du vente mindst 30 til 60 sekunder, før du tager det næste pust. Det giver medicinen og drivmidlet tid nok til at blande sig med hinanden.

Nej at trække vejret ud, før du bruger din inhalator

Når du trækker vejret så meget som muligt ud, lige før du tager din inhalator, skaber du mere plads i dine lunger til din næste indånding. Det betyder, at du kan trække vejret dybere og længere ind, når du indånder din astmamedicin – så den får den bedste chance for at nå ud til de små luftveje dybt inde i dine lunger.

Ingen tæt læbeslutning

Når du trækker vejret ind, sørger du for, at dine læber er tæt om din inhalator, så du er sikker på, at hele medicindosis kommer derhen, hvor der er mest brug for den.

Når du ikke løfter hagen lidt, før du trækker vejret ind

Hæv hagen, så medicinen kommer ned i dine lunger på en mere effektiv måde.

At trække vejret for tidligt ind, før du trykker på inhalatorbeholderen

Hvis du allerede er halvvejs med at trække vejret ind, når medicinen frigives fra inhalatoren, har du ikke tid nok til at blive færdig med at trække vejret ind med al medicinen, fordi dine lunger allerede vil være fulde. Hvis dette sker, vil noget af medicinen ende med at blive sprøjtet i din mund og ramme bagsiden af din hals. Det vil ikke blive transporteret ned til dine lunger, hvor der er brug for det.

Indåner for sent ind efter at have trykket på inhalatorbeholderen (medmindre du bruger en spacer)

Det tager mindre end et halvt sekund fra det tidspunkt, hvor der trykkes på beholderen, før al medicinen i inhalatoren er frigivet. Hvis du trækker vejret ind efter dette tidspunkt, vil noget af medicinen ende i din mund i stedet for at blive transporteret ned til dine lunger, hvor der er brug for den.

Hold ikke vejret efter brug af din inhalator

Hvis du er blevet anbefalet at holde vejret efter brug af din inhalator, er det vigtigt, at du gør det – at holde vejret holder dine luftveje stille, hvilket giver medicinen mere tid til at sætte sig i dine lunger. Ti sekunder er ideelt, men hvis det ikke er muligt, kan du stadig drage fordel af at holde vejret så længe, som du føler dig tryg ved.

Nej at bruge en spacer

Nogle mennesker tror, at spacere kun er for børn – men faktisk kan de hjælpe med at forbedre alle menneskers inhalationsteknik. Få mere at vide om spacere her.

Glemmer du at tage din inhalator på samme tid, hver dag

Den bedste måde at håndtere og forbedre dine astmasymptomer på er ved at tage din inhalator som foreskrevet. Hvis din medicin virker så godt, som den kan, har du en bedre chance for at leve et symptomfrit liv. Følg disse tre enkle tips til en god inhalatorrutine:

1. Prøv at indstille daglige påmindelser på din telefon for at bruge din forebyggende inhalator hver morgen og aften. Og når du nu er i gang – sæt også en påmindelse i kalenderen for gentagne recepter.
2. Læg din inhalator det samme sted, så du kan se den hver dag – f.eks. på dit sengebord, sammen med dine hårprodukter eller ved siden af kagedåsen. Eller prøv at opbevare den sammen med dine nøgler, så du husker at tage den op, inden du tager af sted på dagen.
3. Sæt dig et mål. Forestil dig et liv med færre symptomer – hvad ville du gøre? Gå mere udenfor? Være mere aktiv? Passe tilbage i et gammelt par jeans? Skriv dit mål ned, eller find et billede, der hjælper dig med at huske det. Sæt det op et sted, hvor du ser det hver dag, f.eks. på bagsiden af din hoveddør eller på køleskabet.