FAQ’s:

Den almindelige misforståelse om proteinpulver illustreres af det billede, som mange har i hovedet af en mand, der forlader fitnesscenteret, mens han drikker en shake. Selv om der selvfølgelig er en realitet i det billede, er det ikke den eneste gruppe af mennesker, der bruger proteinpulver, og ligeledes er fitnesscenteret ikke det eneste sted, hvor man træner!

Naturligvis bruger bodybuildere og atleter proteintilskud til at støtte deres træning og mål, men det betyder ikke, at det er et elitært produkt, eller at disse grupper er de eneste modtagere af proteinets fantastiske fordele. Protein er lavet af aminosyrer, som er kroppens byggesten. Hvorfor det er et fantastisk supplement efter træning skyldes, hvordan disse aminosyrer hjælper med at reparere de revner i musklerne, som træning resulterer i. Det er sådan, vi opbygger muskler (og vi mener ikke kun store muskler)!

Aminosyrerne i protein er byggestenene i ALLE menneskers krop, ikke kun dem, der dyrker fitness. Din krop bruger også protein til en lang række andre ting, ikke kun til reparation: til at lave enzymer og hormoner og endda til at dyrke sundt hår, sunde negle og sund hud. Og det er før vi overhovedet er begyndt på, hvordan det hjælper dit energiniveau og din mæthed!

Vi har specialiseret os i aktiv ernæring hos Neat, hvilket betyder ernæring til dem, der er aktive eller deltager i fitnessaktiviteter. Der er en hel masse grunde til, at du måske ønsker at bruge et proteintilskud, og de handler ikke alle sammen om bodybuilding eller træning på højeste niveau. I bund og grund er vi her for at gøre tingene lettere og for at hjælpe dig med at give brændstof til din aktive livsstil, uanset hvordan den ser ud.

For en travl person på farten bliver optankning efter træning ikke meget nemmere, hurtigere eller hurtigere absorberende end proteinpulver + vand. Læg en pose valleprotein eller vegansk protein og en Neat shaker i din taske eller kuffert, og alt du behøver at gøre er at ryste det op, når du har brug for det, efter gymnastik, efter løb, efter dans eller efter hvad du end har lyst til.

Proteinshakes er gode til at mætte sulten – især når der er valleprotein involveret. Vores basisdiæt bør bestå af de tre makronæringsstoffer, som din krop har brug for for at fungere: protein, kulhydrater og fedt, samt en række mikronæringsstoffer. Talrige undersøgelser har vist, at et utilstrækkeligt proteinindtag i kosten fører til øget sult og lyst til at spise. Der er også foretaget nyere undersøgelser, som har vist, at en proteinrig morgenmad, især valleprotein, kan hjælpe dig med at holde dig mæt i længere tid og reducere blodsukkerspidserne. Dette har også været forbundet med vægttab. For at hjælpe dig med at genvinde dit fokus gennem eftermiddagen kan du prøve at snuppe en chokoladevalle- eller vegansk proteinshake. Bland den med hasselnødde- eller mandelmælk for en sødere smag, eller bland den endda op med en halv frossen banan for at få noget lidt mere mættende.

Proteintilskud er også gode for dem, der følger en vegansk diæt – noget, der bliver mere og mere populært. Din krop har brug for essentielle aminosyrer, som ikke laves af din krop, men som vi får fra vores kost. Nogle af disse essentielle aminosyrer (især lysin) findes mere rigeligt i animalske fødevarer. Hvis du ikke målrettet afbalancerer en plantebaseret kost for at sikre, at du får alt det, din krop har brug for, kan kosttilskud hjælpe dig. Hos Neat laver vi vores veganske blanding med hamp- og ærteprotein, så vi sikrer, at din krop får alle de essentielle aminosyrer, den har brug for for at restituere godt.

De, der ikke følger en mælkefri kost, og som enten har brug for ekstra restitution efter hård træning, eller som har svært ved at sove, hvis de er sultne, kan også have gavn af proteinshakes. Hvis du ryster en pose valleprotein og 400 ml komælk sammen, får du fordelene ved både valle- og kaseinprotein, hvoraf sidstnævnte er kendt for at være langsomt frigivende, så det vil dryppe dine muskler natten over.

Selvfølgelig er der også dem, der ønsker at tage muskler på (dog ikke nødvendigvis de bodybuildere, du tænker på). Hvis dette er et mål, skal du sørge for, at du kører med kalorieoverskud – hvilket betyder, at du indtager flere (af de rigtige) kalorier, end du forbrænder. Det er her, at proteinshake kan hjælpe! Med de rigtige ingredienser kan den normalt kaloriefattige shake blive en nem måde at få nogle ekstra kalorier på, uden at du føler dig for mæt. Bland proteinpulver, fuldfed mælk, en stor spiseskefuld jordnøddesmør, frossen banan og havregryn for at få noget seriøst for pengene!

Det er en god idé for travle mennesker, der ønsker at holde sig sunde på farten, at tage et proteintilskud er med til at sikre, at du stadig har den energi, du har brug for til at gøre alt det, du elsker. Uanset om det er at holde en afbalanceret kost, mens du er på en hektisk rejseplan eller løber efter dine børn i parken. Hvis du springer morgenmaden over og lider af træthed midt om morgenen, kan en simpel shake eller proteinsmoothie hjælpe dig med at holde dig energisk hele dagen!