Hvad er mit BMI?

Brug vores BMI-beregner (Body Mass Index) til at give dig en idé om, hvorvidt du er undervægtig, overvægtig eller har en sund vægt i forhold til din højde. At have en sund vægt kan være en udfordring, men fordelene er enorme.

Hvad er mit BMI?

En måde at finde ud af, om du har en sund vægt på, er ved at beregne dit BMI. Hvis du vil bruge denne BMI-beregner, skal du indtaste din vægt (kg) og højde (cm), og så vil dit BMI blive beregnet for dig. Den bruges som et værktøj til at hjælpe med at identificere personer, der kan have brug for ekstra støtte og vægtstyring.

Hvad er hjertesund kost?Fordelene ved motion

Hvad betyder dit BMI?

Undervægt = <18,5

• Dette resultat betyder, at du måske er undervægtig. Undervægt kan være forbundet med en række sundhedsproblemer. Hvis du er bekymret for din vægt, anbefaler vi, at du drøfter dit resultat med din praktiserende læge, praksissygeplejerske eller diætist.

Normalvægt = 18,5-24,9

• Dette resultat betyder, at du har en sund kropsvægt, hvilket generelt er godt for dit helbred. Fortsæt med det gode arbejde!

Overvægt = 25-29,9

Dette resultat betyder, at du måske er overvægtig. At bære ekstra vægt er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder at være i øget risiko for hjertesygdomme. Hvis du er bekymret over din vægt, anbefaler vi, at du drøfter dit resultat med din praktiserende læge, praksissygeplejerske eller diætist.

Fedme = BMI på 30 eller derover

• Dette resultat betyder, at du måske er overvægtig. Fedme er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder at være i øget risiko for hjertesygdomme. Hvis du er bekymret over din vægt, anbefaler vi, at du drøfter dit resultat med din praktiserende læge, praksissygeplejerske eller diætist.

Hvor nøjagtigt er BMI?

Selv om BMI ikke er et perfekt mål, er man generelt enig om, at det er det mest nyttige og gyldige mål for voksne (18 år og derover). Der er dog visse begrænsninger. For eksempel:

• Det er mindre præcist som indikator for overvægt hos voksne med et højere end normalt niveau af magert kropsvæv (muskelmasse). Det skyldes, at muskler vejer mere end fedt, og BMI tager ikke hensyn til dette.

Det er mindre nøjagtigt som indikator for overvægt hos etniske grupper med mindre kropsstatur (dvs. asiatiske etniske grupper).

Sammen med BMI kan måling af din taljeomkreds hjælpe dig med at afgøre, om du bærer overvægt omkring midten og din risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes.

Da børn stadig vokser, er BMI-beregneren på dette websted kun beregnet til voksne og bør ikke bruges til børn. Hvis du er under 18 år, skal du søge råd hos din praktiserende læge om, hvad en sund vægt er.

Graviditet påvirker også BMI, men en kvindes vægtøgning under graviditeten er nødvendig for at få et sundt barn. Hvis du er gravid, skal du søge råd hos din praktiserende læge eller jordemoder om sund vægtøgning under graviditeten.

For personer over en sund vægt kan et vægttab på fem til ti procent sænke blodtrykket, forbedre kolesterolniveauet og hjælpe med at beskytte mod diabetes og kræft.

At tabe sig og holde vægten er et spørgsmål om at spise godt, bevæge sig mere og indgyde livslange sunde vaner.

Hvordan taber jeg mig?