Hvad laver fyre egentlig i fitnesscentret?
De, der løfter, ved, at det handler om tallene. Men nogle gange handler tallene ikke kun om vægtene. Vi har gennemsøgt nyere tidsskrifter, undersøgelser og sundhedsartikler for at finde frem til nogle nye standarder for fitnesscentre. Her er, hvor du står, og hvor du kan forbedre dig (vi kigger på dig, South Dakota).
- Antal amerikanske mænd, der tilhører en fitnessklub:
- Hvor meget mindre er taljen hos mænd, der har været medlem af en fitnessklub i mere end et år, sammenlignet med taljen hos mænd, der ikke har været medlem:
- Stigning i lean muskelmasse blandt personer, der lavede højfrekvent træning (tre sæt for hver muskelgruppe, tre gange om ugen):
- Stigning i lean muskelmasse blandt personer, der lavfrekvent træning (ni sæt for hver muskelgruppe, én gang om ugen):
- De 5 mest forbrugte kosttilskud:
- Gå til et overfyldt fitnesscenter, bliv mere gavmild:
- Gym Tune Facts:
- Populær træningsmusik:
- Hvem lytter?:
- Let Off Steam:
- Bemærkelsesværdige statslige figurer:
Antal amerikanske mænd, der tilhører en fitnessklub:
30.200.000
Hvor meget mindre er taljen hos mænd, der har været medlem af en fitnessklub i mere end et år, sammenlignet med taljen hos mænd, der ikke har været medlem:
1,6″
Stigning i lean muskelmasse blandt personer, der lavede højfrekvent træning (tre sæt for hver muskelgruppe, tre gange om ugen):
1.9%
Stigning i lean muskelmasse blandt personer, der lavfrekvent træning (ni sæt for hver muskelgruppe, én gang om ugen):
2%
De 5 mest forbrugte kosttilskud:
- Mælkeprotein og -pulver
- Multivitaminer
- Branched-chain aminosyrer
- Kaffein
- Kreatin
47.7 % af mænd, der træner, tager et kosttilskud for at øge eller bevare masse eller styrke eller for at øge restitutionen
Gå til et overfyldt fitnesscenter, bliv mere gavmild:
En undersøgelse viste, at fyre, der lugtede androstadienon, en del af mandlig sved, var dobbelt så samarbejdsvillige og gavmilde, når de blev bedt om at udføre givne opgaver, som en kontrolgruppe, der ikke havde sniffet sved.
Gym Tune Facts:
70,1 % af mændene lytter til musik, mens de træner.
I fitnesscentret:
70% lytter til deres egen melodi
30% bukker under for det, der spilles over fitnesscentrets lydanlæg
Populær træningsmusik:
“Till I collapse” af Eminem er den sang, der findes hyppigst på mænds Spotify-træningsplaylister i USA.
Kanye West: Rapperen optræder to gange på listen over de fem bedste sange på workout-spillelister oprettet af mænd i USA. De to øverste: “Power” og “Stronger”
Hvem lytter?:
30-39: Den aldersgruppe, der træner mest, baseret på Spotify workout playlist streams.
Let Off Steam:
4-7: dage om ugen går ældre voksne i saunaen for at sænke deres chancer for slagtilfælde over 15 år med 61 procent.
Bemærkelsesværdige statslige figurer:
40.5%: Washington, D. C.
Procentdel, der opfyldte de føderale retningslinjer for aerob og muskelstyrkende aktivitet.
17,5 %: South Dakota
Procentdel, der opfyldte de føderale retningslinjer for aerobic og muskelstyrkende aktivitet.