Hvordan angsttattoos kan ændre dit liv

Dette websted ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.

Kilde: unsplash.com

Nogle mennesker får tatoveringer, fordi de ser interessante ud og får dem til at skille sig ud. Andre får måske en tatovering af noget, de kan lide. Der er nogle, der mener, at tatoveringer skal have en dyb betydning, og de vil kun få en tatovering, når de finder noget helligt nok til at sætte på deres krop.

Pointen er, at der ikke er nogen forkert grund til at få en tatovering, selv om det er af terapeutiske årsager.

Nogle mennesker får en tatovering for en mistet elsket person. Du har sikkert set folk, der vil få tatoveringer for deres afdøde slægtninge eller venner. De kan have deres fødsels- og dødsdato, et portræt af dem, eller måske noget lidt mere subtilt. Hvis din ven for eksempel kunne lide et bestemt tv-program, kan du måske få en tatovering af en karakter fra programmet.

Det kan være hårdt at gå igennem en traumatisk begivenhed. At få en tatovering, der symboliserer kampen, kan være en terapeutisk måde at vide, at du er kommet videre fra de problemer, og som en måde for dig at sige: “Dette er nu, det var dengang.”

Hvis nogen har overlevet kræft eller en anden dødelig sygdom eller situation, er tatoveringer gode påmindelser om det, du har været igennem. Der har været kvinder, som har tatoveret deres bryst efter en mastektomi for at minde dem om, at de har overlevet brystkræft. Det er en måde at fortælle dig selv, at du er en stærk person, og det, der forsøger at slå dig ihjel, bliver et trofæ på din krop, som aldrig kan skade dig igen.

Mennesker kan få en tatovering vedrørende en psykisk lidelse. At have en tatovering, der minder dig om de kampe, du går igennem indeni, kan være ganske lindrende. For det første viser det verden, hvad der foregår indeni, og tatoveringen er med til at invitere folk, der måske oplever den samme psykiske lidelse, med. Nogle bruger symboler, som puslespilsbrikken for autisme, mens andre måske forsøger at være subtile. Angsttatoveringer er blevet en god måde at lindre noget angst omkring de problemer og tilstande, du oplever.

Kilde: pexels.com

Funktionerer angsttatoveringer?

De, der ikke er i tatoveringsmiljøet, kan være forvirrede. For nogle synes det at have en påmindelse om, at din ven døde eller du overlevede en traumatisk oplevelse på din krop, som du skal se hver dag, som om det ville være ret udløsende. Nogle vil måske sige, at man bør komme videre og glemme fortiden.

For dem, der har tatoveringsterapi, ser de det ikke på den måde. Tatoveringer er en måde at lukke en del af dit liv på. Tænk på dine erindringer som et kunstgalleri. Du viser stolt din fortid frem på en måde, der respekterer den og fortæller dig, at du ikke skal glemme. Det frembringer også en historisk følelse af afslutning.

De, der får tatoveringer, kan finde lindring af smerten. Når tatoveringen er ætset ind på dem, tænker de på, hvad den symboliserer. De kæmper endnu en gang, og det er en måde for dem at gå videre til næste fase.

Hvad siger videnskaben?

Der er masser af behandlinger og terapier, som folk sværger til. Mange ender dog med at være placeboer i bedste fald og farlige i værste fald. Så falder tatoveringsbehandling ind under en af disse kategorier? Er den videnskabeligt bakket op?

Masser af psykologer ser fordelene ved tatoveringsbehandling. Det er bestemt ikke en ensartet måde at klare sig på. Der vil være mennesker, der vil have mere gavn af at gøre noget andet, men det bliver mere og mere acceptabelt som en form for sorg.

Tatoveringer mod angst

Når det kommer til angst, hvilke slags tatoveringer kan de fleste mennesker så lide at få? Hvis du søger efter angsttatoveringer online, vil du se tatoveringer, der er opmuntrende og kan have budskaber. Disse tatoveringer symboliserer, at folk, der har angsttatoveringer, er tilfredse mennesker, der bare har deres øjeblikke. Nogle finder terapi i at se på deres tatoveringer og minde sig selv om, at alting nok skal blive godt igen.

Nedenfor er der et par eksempler på angsttatoveringer.

Serotonin

Serotonin er et kemisk stof i hjernen, der forbedrer ens humør. Hjernen er selvfølgelig lidt mere kompleks end det. Men ånden i idéen får folk til at tatovere et billede af molekylet på sig selv. Det er en lille påmindelse om, at dit humør bare er kemikalier i hjernen, og det er en måde at opmuntre til lykke.

Assurerende budskaber

En anden tatovering, der er god mod angst, er et lille budskab eller en sætning, der fortæller dig, at alt nok skal blive godt igen. Nogle kan være sætninger som “dette skal også gå over” eller “det skal nok gå” for at minde sig selv om, at deres episode kun er midlertidig. Når stormen slutter, vil alting blive okay.

Kilde: unsplash.com

Nogle ser også et budskab, der er blækket på kroppen, som værende mere kraftfuldt end at sige det samme budskab højt eller læse det.

Noget beroligende

Andre ønsker måske en tatovering, der fremkalder en følelse af ro, som et vandfald, en smuk sommerfugl eller noget andet, der er beroligende eller sødt. At se på din krop og minde dig selv om, at du nok skal klare dig, er en god måde at få dig selv til at få det bedre.

Et skjult budskab

Der er nogle, der sætter ord på deres krop, men de betyder noget andet, når de ses fra en anden vinkel. Du kan f.eks. få en tatovering, hvor der står “Jeg har det fint”, når den ses af en anden, men fra din vinkel er den på hovedet, og bogstaverne lyder “Red mig”. Det er en måde at symbolisere, at bare fordi nogen ser okay ud, er de det måske ikke. Nogle har kampe indeni, som de skal overvinde, og de ønsker, at andre mennesker skal indse det.

Something Sentimental

Tænk på noget, der gør dig glad og får dig til at huske bedre tider. Det kan være et tv-program, et sted eller noget som helst, der nogensinde har fået dig til at føle lyksalighed. Det kan være beroligende at få en tatovering af det og rejse tilbage i tiden, når du føler, at der kommer en episode, og det kan være beroligende. Det vil ikke være en erstatning for at tage dertil, men minderne kan være med til at lindre den smerte, du føler.

Anything You Want

Hvis du overvejer at få en tatovering til dig selv, kan det være lige hvad du har lyst til. Hvis du ønsker at få en tatovering, du har fundet online, er der ingen skam i det. Hvis du ønsker at lave noget nyt og vigtigt for dig selv, er det også godt. Tatoveringer er fleksible på den måde, og der findes ikke én angsttattoo, der passer til alle. Nogle kan lide det subtile, andre kan lide at få budskabet skrevet helt ud.

Er tatoveringer det rigtige for mig?

Hvis du aldrig har fået en tatovering i almindelighed og overvejer det, hvorfor så ikke lave lidt research? Find ud af, hvad det koster at få en tatovering i dit område, tal med nogle mennesker, der har tatoveringer, og besøg en tatovør. Hvis du er bange for smerten, kan du kigge på nogle smertediagrammer. Der er nogle områder af din krop, hvor det vil gøre meget mindre ondt.

Hvis du ikke bryder dig om tanken om, at en tatovering skal være permanent, kan du også altid undersøge midlertidige tatoveringer. Tatoveringer som henna er gode til at eksperimentere og til at se, om tatoveringer er det rigtige for dig.

Et af mange værktøjer

Tatoveringsterapi kan være et effektivt redskab til at bekæmpe angst, men for mange er tatoveringer et af flere værktøjer. Disse kan omfatte de værktøjer, der er nævnt i indledningen, såvel som livsstilsændringer. En kombination af selvhjælp, professionel terapi med enten en personlig eller online rådgiver og medicin er gode værktøjer til at håndtere angst.

Hvis du overvejer online terapi, har BetterHelp kvalificerede, autoriserede terapeuter og rådgivere. De kan lære dig teknikker til at håndtere angst og give dig følelsesmæssig støtte og forståelse. Du kan mødes med dem på et tidspunkt, der passer dig, og fra komforten i dit eget hjem. Nedenfor er et par anmeldelser fra folk, der oplever lignende problemer.

Counselor Reviews

“Norma er opmærksom, betænksom og bekymrer sig tydeligvis om at hjælpe dig. Jeg havde med en masse selvtvivl og dyb angst over dårlige livsbegivenheder at gøre, og hun hjalp mig med at komme på fode igen. Hun havde dyb indsigt i mine oplevelser og hjalp mig med at se dem på nye og hjælpsomme måder. Jeg har det så meget bedre nu på grund af det.”

“Kelly har været fantastisk. Fra vores første par interaktioner satte hun mig på plads, fortalte mig præcis, hvad jeg kunne forvente, og begyndte at opbygge en relation. Hun er nem at tale med og har hjulpet min angst til at falde betydeligt på bare et par korte uger.”

Konklusion

Tatoveringsterapi er stigende i popularitet, fordi den har bevist sin effektivitet. Der er mange andre effektive værktøjer til at hjælpe dig med at komme videre til et tilfredsstillende liv, fri for angst, der holder dig tilbage – tag det første skridt i dag.