Hvordan Anton Antipov gik fra en kæmperisk model til professionel bodybuilder og sensation på de sociale medier

BY admin
|

Vejsen til succes kan være turbulent. Spørg bare Anton Antipov, hvis nuværende status som IFBB Pro League-stjerne inden for mænds fysik og en sensation på de sociale medier mildest talt var hårdt fortjent.

Antipov blev født i Hviderusland og emigrerede med sin familie til USA som 13-årig. Han kendte ikke nogen, og slet ikke hvordan man taler engelsk. Så han gik fra dør til dør og bad kvarterets børn om at spille streethockey som en måde at få venner på. År senere flyttede han til New York City, hvor han fik et job som bartender, mens han forsøgte at kickstarte en modelkarriere.

En dag ringede hans agent til ham og foreslog, at han skulle kigge på konkurrencer i mænds fysik. Hans agent mente, at Antipov ville være et godt match, da han var i god form. Og Antipov så det som en mulighed for at bekæmpe sin frygt for at stå i rampelyset. (Ja, den fyr, du ser på forsiden, er ikke fan af opmærksomhed.) Skæbnen ville, at en kollega foreslog, at han skulle tage med for at tjekke et mænds fysikshow, som han skulle deltage i den følgende dag. De to arbejdede natten igennem og tog så til showet kl. 6 om morgenen næste morgen.

Fanget af øjeblikket meldte Antipov sig til konkurrencen på stedet – han betalte for at blive solbrændt og bad sin fætter om at hente et par boardshorts til ham. Han blev nummer fire.

Derpå gik han i gang med at tjene sit professionelle kort. Antipov beholdt sit dagjob og brugte weekenderne på at rejse til forskellige shows i trestatsområdet for at konkurrere. Ingen penge til et hotelværelse betød, at Antipov sov på parkbænke, stadig dækket af spray tan og olie, mellem morgenens præbedømmelse og aftenens finaler.

“Jeg plejede også at spørge andre deltagere, om jeg kunne sove i deres biler”, husker Antipov. “De sagde alle nej.”

Efter fire måneder med denne besværlige rutine opnåede Antipov status som professionel. Siden da har han vundet otte IFBB-shows og optrådt i Mr. Olympia-rækken fem gange.

For at holde sig i topform har Antipov fem regler, som han skal leve efter (ud over at arbejde i fitnesscenteret, selvfølgelig).

Antipovs regler for den rippede

Kan du blive shredded på fire uger? Ja, selvfølgelig, men kun hvis du er opkaldt ind. Nedenfor opstiller Antipov sine regler for at fremskynde fedtforbrændingsprocessen.

  1. Få ofre:

    “Det er kun fire uger,” siger Antipov. “Så giv den alt, hvad du kan, og fortsæt så med at leve dit liv. Hvis det betyder, at du er nødt til at stå tidligt op for at gå i fitnesscenteret for at imødekomme dine ni-fem arbejdsdage eller ikke gå ud med dine venner for at drikke, så lad det være sådan.”

  2. Være konsekvent:

    “Du skal ikke tage det let på dig selv,” siger han. “Folk vil have en salat og klappe sig selv på skulderen. Du fik en salat, fordi du har et mål, du skal nå. At være konsekvent er det, der virkelig vil hjælpe dig til at nå langt, ikke at tillade dig selv en fridag eller at springe et måltid over. Hvis du gør det, ender du bare med at stå uden resultater en måned senere.”

  3. Hold dig klar:

    “Hvis du holder dig klar, behøver du aldrig at gøre dig klar,” siger Antipov om at dræbe dine undskyldninger. Et eksempel: “Jeg pakker min sportstaske aftenen før, og så er det eneste, jeg skal gøre, at vågne op, tage den og tage af sted. Selv hvis jeg ikke har planlagt at være i fitnesscenteret, er jeg klar, hvis jeg af en eller anden grund går forbi et og beslutter mig for at få et træningspas,” siger han.

  4. Du skal ikke frygte takeout:

    Antipov laver ikke meget mad derhjemme på grund af sin travle tidsplan, men han er alligevel i stand til at skabe sig en fysik, der er værd at dække. “Med Grubhub ændrer jeg bare min bestilling i notesafsnittet”, siger han. “Hvis jeg bestiller sushi, men holder øje med kulhydrater, bestiller jeg bare sashimi og beder dem om at lægge saucen ved siden af. Eller på Wendy’s bestiller jeg en grillet kyllingesandwich, skraber skidtet af, tager den af bollen og skærer den ud for at lægge den oven på en salat.”

  5. Skyd det unødvendige ud:

    Hvis dit mål er at blive så slank som muligt på fire uger, så opfordrer Antipov dig til at strømline din indsats. “Smid de ting, du ikke har brug for, ud af din kost,” siger han. “Hvis du har et snydemåltid en gang om ugen, så drop det. Hvis du putter krydderier på din kylling og ris, så stop. Hold dig til at holde det så simpelt som muligt.”