Hvordan man laver arnicaolie og salve (og hvordan man bruger dem)

Arnicaolie er et velkendt naturlægemiddel mod blå mærker, forstuvninger og forstrækninger i musklerne. Det er overraskende effektivt, samt nemt at lave derhjemme. En arnica olie infunderet olie bliver også hurtigt til en praktisk og let påførbar arnica salve.

Da vi fandt vores off-grid homestead, arbejdede jeg i et kontorjob ligesom de fleste mennesker. En karriere som projektleder var ikke ligefrem forenelig med et liv i vildmarken på landet, og jeg havde omskolet mig på en temmelig ukonventionel måde. Jeg gik på aftenskole og uddannede mig til massageterapeut med speciale i sportsmedicin.

Vermont er en landlig stat, men det er også et sted, hvor næsten alle elsker at komme udenfor på den ene eller den anden måde. Uanset om det er skiløb om vinteren eller stort set alt muligt andet om sommeren, er der altid nogen, der overanstrenger sig og har brug for lidt TLC.

Jeg havde lært på massageskolen, at arnicaolie er uovertruffen som behandling af ømme muskler, forstuvninger, forstrækninger og blå mærker. Jeg købte regelmæssigt små flasker arnicaolie fra Weleda, og selv om mine klienter elsker det, havde min DIY-ånd andre ideer. Hvorfor ikke dyrke arnica i vores urtehave og lave min egen arnicaolie?

Dyrkning af arnica til hjemmelavet arnicaolie

Arnica (Arnica Montana) er en lille flerårig urt i solsikkefamilien. Den er hjemmehørende i Europa, men er sjælden i naturen, hovedsagelig på grund af overhøst. Den foretrækker næringsfattig jord, hvilket begrænser konkurrencen og gør det muligt for denne hårdføre lille urt at trives. Vi havde lige anlagt et nyt havebed, og det havde tung lerjord og næsten ingen organisk materiale. Arnica elskede det!

Det første år plantede vi kun tre små planter fra udplantningsplanter, og selv om jeg høstede de fleste blomster, såede den ene af de to, jeg gik glip af, sig selv. Det følgende år havde jeg mere end 100 planter på bare et lille område, og jeg kunne høste bogstaveligt talt litervis af arnica-blomster til hjemmelavet arnica-olie.

Høstning af arnica til olie

Mens planterne er nemme at dyrke, er det lidt tricky at høste og konservere blomsterne. Arnica bør aldrig tages indvendigt, og første gang jeg høstede blomsterne med de bare hænder fik jeg en god lektion. De medicinske forbindelser i blomsterne smager forfærdeligt, og da jeg stoppede midt i høsten for at plukke et par jordbær fra et nærliggende bed, var jeg ked af det. Jeg brugte de næste 5 minutter på at spytte, efter blot tilfældig kontakt mellem mine arnica-dækkede fingre og min tunge.

Arnica-olie er ikke nær så potent, og jeg har aldrig haft et problem med dårligt smagende rester på mine hænder efter massagearbejde. Det vaskes hurtigt af med bare en smule vand og sæbe.

Det andet problem med at høste frisk arnica er, at blomsterne er meget kortlivede. De elsker at selvså sig, og når de små blomster først er plukket, bliver de til fluffy frøbomber på under 24 timer. Hvis du skal opbevare dem, skal blomsterne tørres meget hurtigt for at forhindre nedbrydning og forhindre dem i hurtigt at blive omdannet til frøkapsel-flupper (tænk på mælkebøttefrøhoveder).

Infusion af arnikaolie

Generelt bruger jeg tørrede urter til at lave infusion af urteolier. Da arnica ikke tørrer godt derhjemme, havde jeg store problemer med at få dette til at fungere. Jeg kunne ikke få blomsterne til at tørre hurtigt nok, og de blev næsten altid til fluffy små frøhoveder, længe før de var tørret helt igennem. (Jeg har nu en Excaliber dehydrator, og jeg håber at kunne prøve den med vores næste arnica-afgrøde for at opnå en bedre tørring).

Mens du bare kan købe kommercielt tørrede arnica-blomster til fremstilling af arnica-olie, koster de omkring 40 dollars pr. pund. Da arnica er så let at dyrke, var jeg indstillet på at bruge vores egne hjemmedyrkede blomster. Det betyder, at jeg laver en urteolie med friske blomster, der er udvundet få timer efter høst.

Friske blomster, der lægges i olie, har brug for en smule varme for at hjælpe med at fordrive overskydende fugt, og ca. en time i en dobbeltkoger på meget lavt blus er fint nok til at opnå dette. Ideelt set bør vandet være omkring 170 grader i 4 til 8 timer. Blomsten tørrer hurtigt i olien, og den overskydende fugt fordamper ud af toppen af den åbne arnica-oliekrukke. (Hold lågene fra glassene, så vandet kan fordampe.)

Det er vigtigt at sørge for, at vandet i dobbeltkogeren er lavt, så det ikke kommer for langt op ad glassets sider og kommer i olien. En gryde, der er indstillet på “lav” eller “hold varm”, fungerer normalt godt, men tjek den med jævne mellemrum for at sikre, at den ikke bliver for varm. Læg et håndklæde i bunden af gryden for at holde glassene ude af direkte kontakt med varmekilden, og tilsæt derefter vand i gryden, så det går ca. 1/3 af vejen op ad siderne på de urte/oliefyldte glas.

Efter ca. 4-8 timers infusion slukker du for varmen og lader arnikaolien trække i yderligere 24 til 48 timer, før du si urteblandingen fra.

Valg af bæreolie

Da arnikaolie kun bruges topisk, skal du vælge en olie, der passer godt til dine mål for hudpleje og sundhed. Jeg bruger ofte olivenolie for at opnå den største alsidighed, da det ikke er sandsynligt, at det udløser allergier. Sød mandelolie er et bedre valg, da den er mere nærende for huden, men hvis du bruger den på klienter i en massagepraksis, er der altid mulighed for nøddeallergi.

Et endnu bedre valg er jojobaolie, som er særligt nærende for huden og ikke pletter på tøj/slagner. Ulempen er, at den kan være dyr. En lille smule rækker dog langt, og jojobaolie var den vigtigste olie, jeg brugte i min daglige massagepraksis. En enkelt flaske på 16 ounce rækker til omkring 50 helkropsmassager, så det er efter min mening den ekstra investering værd. (Især fordi arnicaolie normalt er forbeholdt punktbehandlinger snarere end helkropsmassage.)

Husk, at Weledas version koster ca. 5 dollars pr. ounce, eller ca. 3 gange prisen på jojobaolie … og den er lavet med relativt billig solsikkeolie.

Anvendelse af arnicaolie

Så når du har lavet din egen hjemmelavede arnicaolie, hvordan bruger du den så? Anvendelse af olier kan være lidt tricky og nogle gange rodet, hvis du bare arbejder ud af en krukke. En simpel pumpeflaske, ideelt set ravfarvet for at blokere lyset, er den bedste måde at opbevare din arnica-olie på. Det vil give dig mulighed for at presse en lillebitte mængde på størrelse med en ært ud, så du kan anvende den terapeutiske olie uden rod.

Generelt anvendes arnicaolie 2-4 gange om dagen på det berørte område for at reducere blå mærker efter en skade eller for at behandle muskelømhed efter en skade eller træning. Som med alle nye naturlægemidler skal du sørge for at lave en stikprøvekontrol på et lille stykke hud for at tjekke for allergi.

Når det bare er til mit eget brug, laver jeg ofte en simpel arnica-salve ved at blande 8 ounces arnica-olie med 1 ounce bivoksstempler i en dobbeltkoger. Jeg hælder derefter den resulterende arnica salve i små salvedåser til nem opbevaring. Når den er fyldt helt op med blomster, vil en pint mason jar give omkring 8 ounces arnica olie efter infusion. Når bivoks er tilsat, giver det igen ca. 6 salvedåser fulde af hjemmelavet arnica-salve.

En salve er dybest set en arnica-creme, der er fortykket med bivoks, og som er nem at påføre. Den eneste ulempe ved en arnica-salve er, at den påføres med fingrene, og dobbeltdypning er et stort “no-no” i en professionel massagepraksis. Jeg laver den dog stadig til eget brug derhjemme, da den er meget mere praktisk end simpel arnicaolie.

Fordele ved arnicaolie

Funktionerer arnicaolie så? Den er lidt vanskeligere at fastlægge. Nogle undersøgelser viser, at den kun er omtrent lige så effektiv som placebo, mens andre har vist imponerende resultater med reduceret smerte og inflammation.

En undersøgelse viste, at topisk arnicaolie var lige så effektiv som Ibuprofin som behandling af slidgigt i hånden, men med et lavere potentiale for bivirkninger. En anden undersøgelse fandt lignende resultater, når patienter anvendte arnica to gange dagligt til behandling af knæartrose. Begge disse undersøgelser blev ikke kontrolleret mod placebo, hvilket lader muligheden for en placeboeffekt stå åben.

En undersøgelse foretaget af British Association of Dermatologists fandt, at arnica-olie havde en betydelig indvirkning på heling af blå mærker, og det virkede markant bedre end placebo. De brugte en laser til at skabe flere små standardiserede blå mærker på frivillige og vurderede derefter helingen efter 2 uger. Blå mærker behandlet med arnicaolie helede 20% bedre ifølge deres dermatologers vurderingssystem, og lige så hurtigt som almindelige traditionelle (ikke-urteagtige) medicinske behandlinger af blå mærker.

Et andet randomiseret placebokontrolleret forsøg viste, at arnicaolie reducerede muskelsmerter hos løbere betydeligt, hvis den blev påført med få timers mellemrum i løbet af dagen i 72 timer efter en standardiseret løbetur.

I behandlingen af atleter i min praksis, såvel som i behandlingen af mig selv efter skader, har jeg altid haft stor succes. Placebo eller ej, Arnica-olie har altid en plads i mit medicinskab.