Hvorfor falder mine arme i søvn om natten, når jeg ligger ned?

Hurtigt, hvis du gik glip af det, kan du måske nyde Today with Megan Kelly-segmentet, som jeg lavede for nylig.

I morges stillede min søn mig et interessant spørgsmål, og et spørgsmål, som jeg får stillet hele tiden: Hvorfor blev min arm følelsesløs om natten? Her er, hvad du skal vide for at forstå, hvornår det er et harmløst problem, og hvornår du måske skal overveje at gå til lægen!

Jeg så for nylig en god artikel i Medical News Today, som gjorde et fremragende stykke arbejde med at opsummere det komplekse svar på dette spørgsmål. Jeg vil give dig resuméet og mine egne personlige tanker om dette interessante spørgsmål.

Det er langt fra første gang, jeg bliver stillet dette spørgsmål.

Den officielle medicinske betegnelse for denne fornemmelse kaldes ” paræstesi” og henviser til den ” nåle og nåle, følelsesløshed eller krybende hud” følelse, som mange mennesker rapporterer at opleve i deres lemmer, hænder eller fødder. Denne oplevelse kan ske når som helst, med lidt eller ingen advarsel.

De fleste mennesker har denne oplevelse. Ofte skyldes det den stilling, som personen sover i, hvor vedkommende ligger direkte på en nerve i lemmet. Ideen om, at denne oplevelse skyldes, at den afskærer blodgennemstrømningen, synes at være mindre korrekt. Jeg har fået mange mennesker til at sige, at dette sker, når de ligger på ryggen med armene krydset over brystet (yogastillingen Savasana aka Corpse Pose), og især hvis de sover på siden!

Men udover disse stillingsforhold er der flere medicinske tilstande, der har paræstesi som symptom, lad os tale om de 3 mest almindelige: Carpel Tunnel, Diabetes og Vitamin B-mangel.

Carpel Tunnel Syndrom er, når du laver en meget gentagende bevægelse (skrivearbejde er mest almindeligt), hvor du lægger for stort pres på en bestemt nerve (medianusnerven), som løber gennem håndleddet. Dette kan forårsage smerter eller følelsesløshed i arme og hænder, og et tidligt tegn er denne prikkende fornemmelse om natten.

Det næste er diabetes. Folk, der kæmper med diabetes, ved, at de er i risiko for diabetisk neuropati. Dette er, når høje niveauer af sukker og fedtstoffer i blodet skader nerveenderne over tid. De oplever disse følelser i deres ekstremiteter, især deres fødder.

Glem ikke B, B-vitamin, der er. Lave niveauer af B-vitamin kan forårsage anæmi og prikken i lemmerne. Det kan være værd at tage en blodprøve eller en tur til kosttilskudssøen i din helsekostbutik for at være sikker.

Så, hvad kan du gøre ved det?

• Prøv at ændre din udgangssøvnstilling, hvis du bemærker, at der er en bestemt stilling (din side), når det sker, så prøv at sove på den modsatte side, eller på ryggen.
• Få taget blodprøver og se om der er tale om mulig Diabetes eller B-vitaminmangel.
• Hvis det enten er Diabetes eller B-vitaminmangel, skal du tale med din læge om de relevante protokoller.

Selv om jeg ikke tager direkte fat på følelsesløshed, hvis du føler, at du ikke er frisk ved opvågning eller får urolig søvn af en eller anden grund, kan du måske drage fordel af mine søvnkurser for at få flere svar.

Hvordan du forbedrer din søvnkvalitet

Behandling af søvnløshed uden piller

Du kan også nyde disse magasinartikler, hvor mine råd optrådte i denne måned:

Real Simple

Runners World

Igennem næste uge …

Sweet Dreams,

Dr. Breus, PhD

Søvndoktoren ™