Kigger du dig ofte i spejlet? Du kan lide af kropskontrol!

Er du typen, der vejer dig selv hver dag, måler din talje og forsøger at registrere dine fremskridt med hensyn til kost og motion? Tager du billeder af dine fremskridt, måler du din maveomkreds hver dag og udfylder alle de ernærings- og fedmeprøver, du kan få fingrene i?

Hvis det er tilfældet, er du måske en fan af kropskontrol og ved det ikke engang. Besættelsen af tal og målinger og af at holde øje med og registrere hver eneste kropsændring er kendt som body checking, og det betyder, at du har overskredet den fine røde linje mellem det nyttige i at følge dine fremskridt og besættelse.

Kropskontrol er naturligvis anerkendt som en tvangsmæssig adfærd af psykiatere og psykologer, der er kendetegnet ved observation og gentagne målinger af visse dele og træk ved kroppen flere gange om dagen. F.eks. måling af benlængden, omkredsen af maven, omkredsen af lårene osv. Vej dig selv flere gange om dagen. Du sammenligner hele tiden din krop med andre menneskers udseende.

Det er en vane, kropskontrol, som man ofte finder hos personer, der lider af anoreksi, men også hos dem, der er overdrevent bekymrede for deres udseende. En nylig undersøgelse viser, at jo mere folk bruger de sociale medier, jo mere bekymrer de sig om deres udseende.

Det er derfor, at kropskontrol i denne digitale tidsalder, som vi bevæger os i, er et problem og en kendsgerning, som vi ofte ser overalt omkring os. Overdreven tilstedeværelse på sociale netværk er en faktor, der fremmer kropskontrol.

Kropstjekning bliver et problem, når det begynder at tage tid fra andre aspekter af dit liv, når det begynder at begrænse dit liv og påvirke dit selvværd. Den tid, du bruger på at se på og måle din krop, og alt det, du opgiver i dit liv – at mødes med venner eller tage dig af dig selv – for at deltage i denne tvangsmæssige aktivitet, er afgørende for at afgøre, om du har overskredet den røde linje eller ej.

Stræk til at overvinde kropskontrol

– Kontakt en professionel

– Fjern spejle, vægte eller andre instrumenter, du bruger til at måle dig selv

– Hold dig fra de sociale medier i et stykke tid

– Ændr dine vaner, dine venner og endda dit fitnesscenter

– Husk altid, og skriv det endda ned et synligt sted: “Jeg er mere end det, jeg ser ud som”.