Kraftig naturlig behandling af fasciitis plantaris – Epsom salt og urter
Er du interesseret i naturlig behandling af fasciitis plantaris? Du kan finde henvisninger til og anbefalinger til en række naturlige behandlinger, hvis du søger på internettet. Om nogen af disse vil virke i din situation er det centrale spørgsmål.
Dette indlæg vil fokusere på to typer alternativ behandling af plantar fasciitis – Epsom-salt fodbad og antiinflammatoriske urter.
Fodsmerter i hælen Årsager
Som nævnt i dette websted’s Sore Heel Pain Treatment indlæg, synes der at være to tankegange med hensyn til årsagerne til og behandlingerne af plantar fasciitis.
Den almindelige tankegang, der stadig nævnes af autoritative websteder som Mayo Clinic, følger den opfattelse, at plantar fasciitis-smerter skyldes betændelse forårsaget af mikrorevner i fascia.
En anden tankegang, der er beskrevet i Hvad er plantar fasciosis?, angiver, at smerten er et resultat af mikrotæringer og nedbrydende celler forårsaget af begrænset blodgennemstrømning. Denne overbevisning udspringer af en undersøgelse fra 2003 af fascievæv taget fra 50 pf-patienter, hvoraf ingen viste noget problem med inflammation.
Det, du vil opdage, er, at størstedelen af de hjemmesider, der diskuterer plantar fasciitis, stadig er på linje med den ældre, mere traditionelle tanke om inflammation. Dette skyldes højst sandsynligt, at størstedelen af de medicinske websteder stadig gentager denne opfattelse.
Epsom Salt Soaks
Hvis du studerer både medicinske, autoritative websteder og personlige websteder (svarende til dette), vil du opdage, at en række websteder nævner Epsom salt og varmt vand som en hjemmebehandling af fasciitis plantaris. De angiver, at varmt vand og Epsom-salte vil trække betændelse ud af de ømme muskler. For at dette kan være sandt, må man antage, at der findes betændelse og at den er årsag til smerten.
For eksempel er MotherNature-webstedet enig i denne antagelse. De anbefaler et 20-minutters Epsom-saltopblødning med en spiseskefuld salt pr. liter vand. Du skal blot opløse saltene i varmt vand og lade dine fødder ligge i blød for at lindre trykket på grund af betændelsen, når det hævede væv drænes.
Epsom-salt har mange anvendelsesmuligheder og fordele, der kan hjælpe med at berolige sindet og sjælen, ud over kroppen, forresten. Du kan læse mere om Epsom-salt på SaltWorks’ hjemmeside.
En advarsel: Hvis du er diabetiker, skal du være opmærksom på, at blødning i salt kan udtørre dine fødder, så sørg for at smøre dine fødder ind i creme, når du er færdig med at ligge i blød.
Ingær
Ifølge HerbWisdom.com kan ingefær hjælpe med at reducere symptomerne på en lang række problemer i kroppen. Ingefær har cirkulationsfremmende egenskaber og anbefales almindeligvis som et antiinflammatorisk middel mod gigt og ledproblemer samt fodproblemer.
Inger har længe været brugt i det kinesiske samfund som en lægeurt. Det er en velanvendt plantar fasciitis behandling.
På grund af dens mange positive egenskaber anbefaler MotherNature webstedet at gøre det til en vane at bruge ingefær. De foreslår, at du køber det frisk i supermarkedet og hakker mellem en halv teskefuld til en hel teskefuld om dagen. Når det er hakket, kan du blande det i din mad eller røre det i vand og drikke det.
Bemærk, at der er en række advarsler i forbindelse med brugen af ingefær. Hvis du har akutte inflammatoriske tilstande, hvis du tager warfarin, eller hvis du har hjerteproblemer, højt blodtryk eller galdesten, skal du sørge for at konsultere din læge, før du går i gang med en ingefærkur.
Æblecidereddike
På EarthClinic’s hjemmeside kan du i svarene læse om flere naturlige urtebehandlinger, som medlemmer af fællesskabet har brugt.
En ofte nævnt urtebehandling var æblecidereddike. Flere medlemmer af fællesskabet hævdede, at deres plantar fasciitis-smerter blev fjernet på blot et par dage blot ved at drikke en blanding af to kapsler økologisk æblecidereddike i otte ounce vand. Nøglen, bemærkede de, var at sikre sig, at cideren var økologisk.
Et medlem af fællesskabet skrev, at de fulgte dette råd, og at smerterne var væk på to dage efter at have lidt med smerterne i et helt år.
Som oftest kommenterede medlemmer, at de også tilsatte bagepulver sammen med æblecidereddiken i vandet. Nogle tilføjede honning eller melasse for at mildne den bitre smag. En foreslået blanding var to teskefulde æblecidereddike, en teskefuld bagepulver og en teskefuld honning pr. seks ounces vand.
Jeg må tilføje, at et par medlemmer af fællesskabet kommenterede, at behandlingen med æblecidereddike slet ikke virkede for dem.
Andre urter
Nelliker, gurkemeje og hvidløg kan tilsyneladende have lignende virkninger på kroppen som hvidløg, men alle disse er mindre undersøgt. Der er kun få dokumenterede tests, der viser, om disse har nogen effekt.
Så husk dette – ingen behandling virker for alle!
Hvis du har til hensigt at prøve nogen af disse hjemmebehandlinger, så erkend, at de måske eller måske ikke virker for dig.
Hvad synes du?
Har du prøvet nogen af disse behandlinger af naturlig type? Har de virket? Hvis ikke, hvad synes du så om disse idéer?