Luftforurening og astma

Asthma UK fører kampagne for renere luft for at mindske risikoen for astmaanfald og forhindre, at astmapatienter behøver at bekymre sig om den luft, de indånder. Få mere at vide om vores politiske arbejde med luftforurening.

• 5 gode astmatips til dage med høj forurening
• Forurening: Hvorfor det forværrer din astma?
• Tjek forureningsprognosen
• Forureningsniveauer og vejret
• Røg fra bål, grill og brændeovne
• Kan luftforurening forårsage astma?
• Se: De bedste tips til at håndtere din astma ved høj forurening

5 bedste astmatips til dage med høj forurening

1. Hold dig til din forebyggende rutine, så du bedre kan klare forureningen og dine andre udløsende faktorer.

2. Bær din lindrende inhalator med dig, så du hurtigt kan håndtere eventuelle symptomer.

3. Tjek forureningsprognosen i dit område med DEFRA’s prognoser for hele Storbritannien eller på en vejr-app.

4. Undgå forureningsområder som hovedveje, vejkryds, busstationer og parkeringspladser, og brug så vidt muligt mere stille bagveje. Hvis du kan, så gå ud tidligere, før forureningsniveauet har haft en chance for at stige.

5. Søg din læge, hvis du får symptomer tre eller flere gange om ugen, uanset om det er forurening eller noget andet, der udløser dem.

Forurening: hvorfor den forværrer din astma

Omkring to tredjedele af astmapatienterne fortæller os, at dårlig luftkvalitet forværrer deres astma, så de risikerer at få et astmaanfald.

Det skyldes, at forurening hurtigt kan irritere dine luftveje og udløse astmasymptomer. Nogle forureningspartikler er små nok til at komme direkte ind i dine lunger.

Luftforurening er en mulig risikofaktor for alle med astma, men nogle mennesker er mere udsatte og kan blive påvirket af forurening selv på dage med moderat eller lav forurening:

• Børn og unge voksne med astma har en hurtigere vejrtrækning, og deres lunger er stadig under udvikling.
• Ældre mennesker med astma, især hvis de også har andre langvarige lidelser som KOL eller hjertesygdomme.
• Mennesker med svær astma eller astma, der er vanskelig at kontrollere.
• Mennesker med høfeber – pollen kombineret med forurening kan betyde, at du mærker virkningerne af din allergi mere.

“Astma er forskellig for alle, og som alle andre udløsende faktorer kan luftforurening påvirke nogle mennesker mere end andre. Hvis din astma er godt håndteret, og du sjældent har symptomer, vil du være meget bedre i stand til at klare virkningerne,” siger Dr. Andy

Tjek forureningsprognosen

DEFRA’s Daily Air Quality Index (DAQI) fortæller dig, om forureningsniveauet er lavt, moderat, højt eller meget højt i nærheden af dig.

De har sundhedsråd til personer med astma og andre, der kan være mere følsomme over for forurening:

• Når forureningen er lav, er der normalt ingen grund til at bekymre sig eller ændre dine planer.
• Når forureningen er moderat, og du har bemærket symptomer, bør du overveje at undgå for megen fysisk aktivitet udendørs
• Når forureningen er høj, bør du begrænse den fysiske aktivitet, du laver udendørs, især hvis du har bemærket symptomer.
• Når forureningen er meget høj, bør du undgå anstrengende fysisk aktivitet udendørs.

Forureningsniveauet og vejret

Sommer eller vinter, hvordan vejret er, kan gøre en forskel i forhold til, hvor meget forurening der er hængende.

For eksempel:

• Uroligt, blæsende eller blæsende vejr holder normalt forureningsniveauet lavt.
• Forurening kan påvirke din astma mere, når det er en varm, vindstille dag, især hvis du også har allergi over for pollen.
• Forurening på en kold, stille og tåget dag kan påvirke dig mere, især hvis kold luft også udløser dine symptomer.

Hvis du er påvirket af vejr og forurening, kan du prøve at bruge en app eller et websted, der giver dig daglige prognoser for begge dele, f.eks. BBC weather eller Met Office.

“Tag dig tid til at notere alle de symptomer, du får, og medtag den pågældende dags forureningsniveauer og vejr. Du kan måske se et mønster for, hvornår din astma bliver værre, eller identificere, hvilken årstid det er værst for dig,” siger Dr. Andy.

“Det kan hjælpe dig med at planlægge i forvejen, med din praktiserende læges hjælp, for at sikre, at din astma ikke bliver så påvirket.”

Røg fra bål, grill og brændeovne

Bål, grill og røg fra åbne ildsteder eller brændeovne forurener også luften.

Vi ved, at dette kan være et problem for nogle mennesker med astma, fordi røgen kan irritere luftvejene og fremkalde astmasymptomer.

Hvis røgen generer dig, kan du lukke døre og vinduer for at begrænse, hvor meget røg der kommer ind i huset.

Og sørg for at have din lindrende inhalator i nærheden, hvis dine astmasymptomer skulle komme.

Hvis det er et vedvarende problem, bør du kontakte dit lokale råd for at høre, hvad de kan gøre for at hjælpe.

Kan luftforurening forårsage astma?

Forskning viser, at høje niveauer af luftforurening kan forårsage astma hos både børn og voksne.

Børn, der bor i områder med høj forurening, er mere udsatte. Og hvis du bliver udsat for høje forureningsniveauer, når du er gravid, uanset om du selv har astma eller ej, kan dit barn have større sandsynlighed for at udvikle astma.

Se:

Transcript for ‘top tips til at håndtere din astma ved høj forurening’

Kontakt Asthma UK Helpline for mere støtte

Hvis du er bekymret for virkningerne af luftforurening på dig eller dit barn, kan du kontakte vores Helpline på 0300 222 5800, mandag-fredag, kl. 9.00-17.00. Du kan også sende en WhatsApp til dem på 07378 606 728.

Sidste opdatering januar 2020

Næste revision er i januar 2023