Smerter i fodballen

Der er mange strukturer i fodballen, som kan blive smertefulde, hvis de udsættes for stress. Det kan være forårsaget af generel slitage, at du lever dit liv i hæle, dyrker for meget sport med høj belastning, er overvægtig eller har en anden sygdom, som du måske har.

Dette er ikke et diagnostisk værktøj. Denne sundhedspersonale støtter ikke Scholl-produkter og blev betalt af producenterne af Scholl for deres tid til at producere denne video

Hvad er metatarsalgi?

Metatarsalgi er betegnelsen for smerter i fodballen. Smerterne påvirker området under mellemfodsknoglerne på forsiden af foden og er et almindeligt smertepunkt, da det er her, den største del af vægten fordeles, når man står, går og løber.

Hvad er symptomerne på metatarsalgi?

Metatarsalgi kan skyldes en række forskellige forhold, herunder overbelastning, overvægt og brug af højhælede sko. Smerten kan føles som en brændende eller smertende fornemmelse, en følelse som om der sidder en lille sten fast under foden. Smerten kan være mere intens, når der lægges pres på ved at stå, gå eller løbe.

Hvad er symptomudløsende faktorer?

Smerter i fodballen kan forværres betydeligt ved at stå, løbe eller gå. Smerterne udvikler sig som regel gradvist over tid, snarere end pludseligt.

Hvad forårsager metatarsalgi?

Selv om metatarsalgi normalt er forårsaget af tryk på fodballen, kan der være andre faktorer på spil:

• Deltagelse i sportsgrene med stor påvirkning som løb eller tennis, hvor der lægges ekstra pres på fødderne.
• Øget tryk som følge af overvægt.
• Knogleanomalier i fødderne, hvor smalle, højbøjede eller flade fødder kan øge risikoen for smerter.
• Led- og fodlidelser som gigt, gigt, baller, bursitis, Mortons neurom, hammertæer og stressfrakturer kan forårsage betændelse og smerter.

Ældre personer, personer med naturligt magre tynde fødder og personer med diabetes har større risiko for metatarsalgi.

Toptips til at hjælpe med at håndtere metatarsalgi

Du kan hjælpe med at reducere smerterne i fodballen ved at prøve følgende:

• Stræk din akillessene (hvis dette er et problem for dig) for at styrke fodmusklerne og mindske trykket på dine forfødder.
• Brug af mellemfodsstøtter, fodbue-støtter og stødabsorberende skoindlæg og skoindlæg.
• Reducer alle anstrengende aktiviteter, der indebærer for stor belastning og påvirkning af dine fødder.
• Undgå højhælede sko og gå i brede flade sko med en godt dæmpet sål.
• Påfør en ispose på området i 20 minutter om dagen.
• At tabe sig, hvis du er overvægtig.
• Hvil dine fødder og evelvated, hvor det er muligt, regelmæssigt.

Søg venligst læge, hvis smerterne ikke bliver bedre på trods af at følge selvhjælpsråd, hvis smerterne øges og forstyrrer dine daglige aktiviteter, hvis du er diabetiker, hvis du har prikken eller tab af følelse i foden, eller hvis du ser en ændring i fodens form.

Al information præsenteret på disse websider er ikke beregnet til at diagnosticere eller ordinere. I alle sundhedsspørgsmål skal du kontakte din sundhedspersonale

For at udforske relaterede produkter, klik her.