Sorte blommer hver dag holder mange lidelser på afstand

BY admin
|

Af Aishwarya Vaidya | Opdateret:Wed, July 25, 2018 6:23pm

Sorte blommer er fyldt med vigtige næringsstoffer og kan forbedre din knogle- og tarmsundhed.

Abonner på notifikationer

Sorte blommer (jamun), som er søde og sure i smagen, indeholder en række næringsstoffer. Sorte blommer kan hjælpe dig med at holde mange sygdomme på afstand. Du kan eksperimentere med denne frugt ved at inkorporere den i mange retter, lige fra dine salater til desserter. Den sorte skønhed vil hjælpe dig med at forbedre dit immunforsvar og kan også være god for din hud.

Den vidunderlige frugt kan hjælpe dig med at fremme fordøjelsen, bekæmpe infektioner og reducere kolesterolniveauet. Den er god for dit hjerte og kan opretholde elektrolytbalancen og hjælpe med blodets størkning. Desuden kan den behandle fedme og forbedre den cellulære sundhed. Dens ployphenolforbindelser kan være effektive mod diabetes, hjertesygdomme og kræft. Det kan omdanne stivelse til energi ved at opretholde dit blodsukkerniveau. Sorte blommesaft kan forbedre din mundhygiejne. Vi afdækker de mange sundhedsmæssige fordele ved den.

Behandler osteoporose
Den vidunderlige frugt er fyldt med antioxidanter og kan være med til at holde slidgigt og makuladegeneration på afstand.

Den kan være god for din tarmsundhed
Den sorte blomme er karminativ, anti-scorbutisk og diuretisk og kan hjælpe dig med at slippe af med dine mavesmerter.

Kan øge dit hæmoglobin

Den sorte blomme er spækket med jern og C-vitamin og kan øge dit hæmoglobintal. Hvis du lider af gulsot eller blodmangel, kan du overveje at spise det.

Prøv denne opskrift

Rasika Parab, HOD-Nutrition therapy, Fortis Hospital, Mulund, serverer en sund opskrift, der kan hjælpe dig med at holde dig i god form. Prøv den uden at fejle og nyd den!

Plommesandwich

Ingredienser

  • En håndfuld sorte blommer (Jamun)
  • 1 kop sukker
  • 1 2 kop jordnøddesmør blandet med vand
  • 1 daddel
  • Parsley
  • 1 brød

Metode

Skær blommerne i halve og tag stenen ud.
Tag blommer og riv dem, indtil de er svampede og klistrede.
Tag en halv kop jordnøddesmør og dyp det i blandingen.
Mix jordnøddesmør, sukker og blomme-blandingen.
Tag brødet og skær det i kvarte.
Dyp blandingen i blandingen.

Anretningen

  • Tag blommer og læg dem på sandwichene.
  • Tag persille og skær den i stykker og fyld halvdelene med persille.
  • Tag en daddel og skær den i halve og kom jordnøddesmør i og læg den på tallerkenen, så det ser ud som om den flyder over, og læg den i midten.
  • Servér.

Vi elsker alle at spise de almindelige sandwiches, men du kan prøve denne, hvis du elsker at eksperimentere. Smag til!

Billedkilde:

Publiceret:ons, 25. juli 2018 15:46 | Opdateret:ons, 25. juli 2018 6:23pm

Udforsk mere

  • Hjem
  • Fitness
  • Skønhed
  • Sygdomme
  • Graviditet
  • Forældreskab
  • Nyheder
  • Gallerier
  • Videoer