Top 10 bedste rygestop-apps til Android – 2020

Rygning er en af de førende årsager til sygdomme, der kan forebygges på verdensplan. Næsten alle rygere tænker på at holde op med at ryge på et tidspunkt i livet, men kun en brøkdel af dem er i stand til at gøre det på egen hånd. Det er trods alt ikke så let at holde op med at ryge som at slukke en cigaret. Du vil ende med at tænde endnu en, fordi det er nikotinens natur, der er til stede i disse cigaretter. Det skaber behagelige følelser i krop og sind og gør dig trængende efter mere.

Hvis du har viljen og lysten til at lægge smøgerne bag dig for altid, kan du dog altid gøre det. Der er mange måder, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge for en gang for alle, og din smartphone er en af dem. Du kan finde en række “rygestop”-apps i Play Store på din Android-smartphone. Men hvis du ikke er sikker på, hvilken der er den bedste for dig, har vi samlet en liste over de ti bedste Android-apps, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge for altid.

Top 10 bedste rygestop Android-apps 2020

Nedenfor er der en hurtig oversigt over de 10 bedste rygestop Android-apps for 2020, herunder eventuelle omkostninger til download og køb i appen.

	Download-omkostninger	In-app-omkostninger (pr. stk.)
QuitNow! Stop med at ryge	✕	$3,95
Quit Tracker: Stop med at ryge	✕	$2,99
Smoke Free	✕	$0.99-$8.99
Stop Smoking – EasyQuit	✕	✕
Stop Smoking Counter	✕	$0.99-$4.99
SmokeFree – stop langsomt med at ryge	✕	✕
Rygestop Logbog – Stop Rygning	✕	✕
Kwit	✕	$10.99-$64.99
Flamy	✕	$0.99-$7.99
Qwit (Quit Smoking)	✕	✕

Top 10 Best Quit Smoking Android Apps 2020 Downloads

Nedenfor er lidt mere information om hver enkelt app, et forslag til den type bruger, som appen er bedst egnet til, og et direkte link til nem downloading.

Alle downloadlinks går til appens Google Play Store-liste. Brugere anbefales altid at downloade apps fra Google Play eller en autoriseret app-butik.

Bedste rygestop Android-app til alle brugere

QuitNow! Stop med at ryge

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: 4.3+

Denne app ønsker at motivere dig til at holde op med at ryge. Den giver dig alle de motiverende statistikker, f.eks. hvor lang tid det er siden, du har røget, hvor mange cigaretter du har undgået, og hvor mange penge du måske har sparet.

Ved WHO-godkendte sundhedsindikatorer viser dig de positive ændringer i din krop, siden du sidst har røget. Disse indikatorer omfatter blodtryk, hjertefrekvens og det resterende nikotinindhold i dit blod. Hvis du har brug for flere oplysninger, er der et afsnit med ofte stillede spørgsmål baseret på WHO-data.

Det tilbyder også over 80 mål baseret på de cigaretter, du har undgået, så du altid kan se frem til dine præstationer. Et fællesskab på over to millioner eksrygere er der til at opmuntre nybegyndere med ideer og erfaringer, som kan være med til at hjælpe dem med at komme af med vanen.

DOWNLOAD QUITNOW!

Bedste rygestop Android App med en ren UI

Quit Tracker: Stop Rygning

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: 4.4+

Quit Tracker har en lignende “motiverende” tilgang som QuitNow! og tilføjer nogle sjove elementer. Sammen med alle de motiverende statistikker indeholder denne app også et engagerende, indbygget “flise-matching”-spil, der er designet til at distrahere dig, når du har en følelse af at tage en cigaret op. Og hvis du vil have lidt ekstra motivation, kan du ryste din telefon for at få nogle motiverende citater også.

Denne app har en meget ren brugerflade og tilbyder nogle sundhedsparametre såsom blodtryk, puls og din evne til at smage og lugte. Disse indikatorer er baseret på den tid, der er gået, siden du sidst har røget. Der er også nogle trofæer, som du kan vinde for hver cigaret, du undgår.

DOWNLOAD QUIT TRACKER

Bedste rygestop Android-app til at føre dagbog over fremskridtene

Rygestop: Stop med at ryge nu og Stop for altid

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: Varierer med enhed

Smoke Free bruger over 30 forskellige evidensbaserede teknikker til at hjælpe dig med at slå din afhængighed. Du kan lave dagbogsnotater af din trang, så du kan se, hvordan trangen mindskes over tid. Appen logger alle dine cravings og opretter en graf, så du kan se mønsteret bag dem og arbejde dig frem til det. Du vil også kunne analysere dine udløsende faktorer for trangen og være forberedt i overensstemmelse hermed.

En rygestopcoach vil hjælpe dig på rejsen med daglige check-ins og selvhjælpsstøtte for at holde dig motiveret. Coachen er tilgængelig døgnet rundt, når du har brug for det, og uanset hvor du er. For hver dag, der går uden røg, får du en mission, der forbereder dig bedre på at gå endnu en dag uden røg.

Denne app er tilgængelig på flere sprog, herunder engelsk, fransk, portugisisk, spansk, tysk og andre.

DOWNLOAD SMOKE FREE

Best Easy-To-Use Quit Smoking Android App

Stop Smoking – EasyQuit

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Nej
• Android-version: 4.4+

Denne app har en meget brugervenlig brugergrænseflade (UI), hvor alt er tilgængeligt via én side. Din motivationsstatistik, herunder penge sparet, cigaretter passeret, den tid, der er gået siden du sidst røg, og den levetid, du har genvundet i den periode, er alle tilgængelige via flisemenuen på startskærmen. Du kan få en detaljeret visning af alle statistikker med blot et enkelt tryk. Du kan endda indstille dit eget tema til appen med mere end 30 moderne farveskemaer.

Der er også et matchende spil her, så du kan deltage i spillet og slå trangen til et pust. Der er også nogle tips, der kan hjælpe dig med at reducere stress, forbedre din søvn, styre dit humør og din vrede og bekæmpe rygeudløserne. Du kan føre en dagbog over dine humørsvingninger, så du kan reflektere over dem senere. Du kan også registrere din trang og opstille personlige mål for at reducere dit nikotinforbrug for hver dag, der går.

DOWNLOAD EASYQUIT

Best Quit Smoking Android App For Health Insights

Quit Smoking – Stop Smoking Counter

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: 4.1+

Denne app er en alt-i-én-løsning til alt, hvad du har brug for at vide om tobakkens virkninger på din krop. Den fortæller dig, hvor meget tjære og nikotin du har undgået at indånde, siden du sidst har røget. Et afsnit om “Sygdomme” giver dig et hurtigt overblik over alle de sygdomme, som tobak kan forårsage i en menneskekrop.

Du kan tilmelde dig til exrygerfællesskabet og få støtte og motivation fra millioner af mennesker, der har været i stand til at slippe af med deres vane for altid ved hjælp af denne app. En separat hjælpesektion vil give dig en liste over gennemprøvede rygestopmetoder, som gør din rejse til et nyt liv lettere.

En intern afhængighedstest vil give dig svar på selve årsagen til, hvorfor du ryger, og om din rygevane er blevet en afhængighed. Du kan se, om du vil være i stand til at slippe af med denne afhængighed, og hvordan du kan gøre det. Et galleri med billeder og videoer minder dig også om, hvordan rygning dræber.

DOWNLOAD STOP SMOKING COUNTER

Bedste rygestop Android App til at holde op med at ryge langsomt

SmokeFree – rygestop langsomt

• Pris: Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Nej
• Android-version: 5.0+

Hvis du føler, at du ikke kan gøre op med din rygevane lige med det samme, så er dette appen for dig. Som titlen antyder, er denne app designet til at hjælpe dig med at holde op med at ryge gradvist. Du kan sætte dit eget mål baseret på, hvor mange cigaretter du ryger på en dag, og hvordan du ønsker at reducere det over tid. Dette vil give din krop mulighed for at reducere afhængigheden af nikotin, så når du slipper helt af med vanen, har du ikke længere trang til et nyt pust.

Der er en “Afslut”-tilstand og en “Reducer”-tilstand. Når du indstiller app’en med dit mål, viser den dig en intuitiv plan for reduktion af rygning. En graf vil vise dit planlagte cigaretindtag med gennemsnitlige tidsintervaller mellem cigaretterne. Tidsintervallet bliver længere for hver dag, der går, efterhånden som dit cigaretindtag bliver mindre. Appens baggrundsfarve bliver grøn, når du har lov til at ryge.

DOWNLOAD SMOKEFREE

Bedste rygestop Android App til at føre logbog over dine rygninger

Rygning Log – Stop Smoking Log – Stop Smoking

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Nej
• Android-version: Varierer med enhed

Denne app handler om at holde en registrering af dit cigaretindtag hver dag for at finde ud af, hvorfor og hvornår din krop har mere trang til nikotin. Du kan derefter sætte dine personlige mål og følge dine rygevaner over tid. Et notifikationsikon viser status for den seneste rygning. Hvis du forsøger at logge din næste cigaret før tid, advarer appen dig og beder dig om at vente, indtil du når dit mål, så du er på rette vej til at holde op med at ryge over tid.

Du kan tjekke din rygehistorik, mængden af penge og tid brugt på rygning og den gennemsnitlige tid mellem cigaretterne. En diagramvisning visualiserer alle dine statistikker, så du hurtigt kan få overblik over alt.

DOWNLOAD SMOKING LOG

Bedste rygestop Android App med en videnskabelig tilgang

Kwit – Stop rygning og dampning for altid!

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: 4.4+

Kwit bruger kognitive og adfærdsterapeutiske principper (CBT) med en legende tilgang til at få dig til at forlade smøgerne for altid. Når du ave en trang, kan du registrere det sammen med konteksten, f.eks. om du skal i seng, lige har haft et skænderi, eller om du er ved at drikke. Du kan også registrere dine følelser og aktiviteter, efter du har røget. Disse teknikker giver dig en idé om, hvorfor du ryger.

Denne app bruger også forskellige spilteknikker til at opmuntre dig til at holde op med at ryge. Du kan låse op for resultater, hver gang du modstår trangen og klatrer op ad stigen for at blive den ultimative Kwitter. Og i processen kan du også holde øje med dine sundhedsparametre.

DOWNLOAD KWIT

Bedste rygestop Android App til at tage sig af dine abstinenssymptomer

Flamy – rygestop & bliv ikke-ryger

• Pris: Gratis at downloade
• In-app-køb: Ja
• Android-version: 5.0+

Det er din vilje og dit ønske, der er vigtigere i din rejse til et røgfrit liv. Men da din krop trænger til nikotin, vil du føle nogle komplikationer som træthed, udmattelse, irritabilitet og søvnforstyrrelser. Flamy er appen, der hjælper dig med at klare disse abstinenssymptomer med sine smart udformede tips. Der er nogle sundhedsindikatorer, der viser, hvordan din krop er kommet sig, siden du sidst har røget.

Du kan også holde styr på din trang og finde ud af mønstret for dit cigaretindtag. Der er et par indbyggede spil samt nogle opgaver, der kan distrahere dig fra at tage en ny cigaret op. Og for hver cigaret, du undgår, låser du op for nogle resultater.

Flamy tilbyder dig en “14 dages udfordring” for at holde op med at ryge hurtigt eller en “en mindre hver dag”-mulighed for at holde op gradvist over tid.

DOWNLOAD FLAMY

Bedste gratis rygestop Android app

Qwit (rygestop)

• Pris:
  • Pris: Gratis at downloade
  • In-app-køb: Nej
  • Android-version: 5.0+

  Qwit er en anden effektiv app, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. Denne app fokuserer på det helt grundlæggende og bygger op omkring det. Hjemmesiden viser alle dine motiverende statistikker sammen med dine præstationer, som du kan låse op for hver cigaret, du undgår at ryge. Den motiverer dig også til at plante træer, da tobak er ansvarlig for ca. fem procent af den globale skovrydning.

  Sektionen om sundhed viser, hvordan dit helbred vil blive forbedret over tid, når du helt lader smøgerne ligge. Denne app giver dig også alle detaljer om de giftige stoffer, du har indtaget med hvert eneste pust, herunder deres kemiske karakter. Qwit er helt gratis uden reklamer eller køb i appen.

  DOWNLOAD QWIT