Vredehåndtering

Vrede er en stærk følelse, der stammer fra irritation, skuffelse, frustration eller smerte. Det er normalt at føle sig vred, men stærk vrede kan være skadelig, når folk ikke ved, hvordan de skal udtrykke den på passende vis. På Rose Hill Center lærer beboerne at identificere og udtrykke vrede korrekt gennem vores vredeshåndteringstjenester. Disse tjenester giver personer mulighed for bedre at håndtere nødsituationer, nå mål og løse problemer.

Undertrykkelse af vrede er farlig

At undertrykke vreden kan være kontraproduktivt, fordi det kan forårsage angst og depression. Det kan også påvirke adfærd og tankemønstre, hvilket også kan påvirke relationer.

En række fysiske problemer kan endda opstå som følge af undertrykt vrede, herunder fordøjelsesproblemer og hovedpine. Langvarig undertrykkelse kan forårsage hjerteproblemer, højt blodtryk og endda hudlidelser. Desuden kan det at undlade at udtrykke vrede i sidste ende føre til kriminalitet, stofmisbrug og fysisk misbrug.

Tegn på, at folk har brug for vredeshåndtering

Personer, der har brug for hjælp til at håndtere vrede, har vedvarende negative tanker og fokuserer på negative oplevelser. De føler sig konstant fjendtlige og irritable. De skændes også ofte med andre, hvilket kun gør dem mere frustrerede.

I nogle tilfælde truer folk med vredeproblemer med vold eller bliver fysisk voldelige. De kan have en skræmmende adfærd som f.eks. bevidst at køre hensynsløst eller smadre genstande. I andre tilfælde føler de simpelthen, at de jævnligt er nødt til at holde deres vrede inde. Den følelse får dem til at undgå situationer, så de ikke også føler sig ængstelige eller deprimerede over at få et udbrud.

Hvordan rådgivning kan hjælpe

Vredehåndtering lærer folk at genkende tegnene på, at de er ved at blive vrede. Det giver dem også tips og færdigheder til at falde til ro, så de kan håndtere situationer på en produktiv måde. I stedet for at få dem til at holde på vreden eller undgå at føle den, lærer Rose Hill Center dem at udtrykke den.

Gennem vores tjenester lærer klienterne, hvordan de kan tale om deres behov. I stedet for at skjule deres følelser, indtil de brister, finder de ud af, at det er bedre at tale om det, der frustrerer dem. Med den viden kan de undgå sårende handlinger og ord, opretholde relationer og løse konflikter.

Klienter, der opdager, hvordan de kan håndtere og udtrykke deres vrede korrekt, kan også bevare deres helbred. Sammen med deres fysiske sundhed kan de beskytte deres mentale sundhed. Derudover kan de undgå misbrug af stoffer, mad eller andre ting, fordi deres følelser forbliver i kontrol.

Hvad man kan forvente under tjenesterne

Vores vredeshåndteringstjenester kan forekomme i en-til-en- eller gruppesessioner under vores rehabiliteringstjenester i beboelse. Længden af behandlingen varierer afhængigt af den enkelte beboers behov. Tjenesterne følger dog en generel retningslinje.

Først identificerer vores beboere de udløsende faktorer, følelser og fysiske tegn, der er til stede, når de begynder at blive vrede. Det kan tage et par dage for dem at bestemme hvert af disse tegn. Derefter kan de begynde at lære adfærd og forskellige måder at tænke på for at håndtere vrede.

Når beboerne har andre mentale sundhedsproblemer såsom stofmisbrug, angst eller depression, har de brug for ekstra omsorg. For disse personer tilbyder Rose Hill Center en Co-Occurring Rehabilitation Services, der kan løse disse problemer sammen med beboernes vredeproblemer.

Rose Hill Center kan vise dig, hvordan du håndterer vrede

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere vrede eller har en psykisk sygdom, tilbyder Rose Hill Center livsforandrende mental sundhedsbehandling på vores 400-acre store campus i Holly, Michigan. Vores team af diætister, sygeplejersker, socialrådgivere, psykiatere og psykologer samarbejder om at levere skræddersyede planer såsom behandling af bipolar lidelse og depression.

Som en del af dine tjenester kan du modtage en kombination af adfærdsterapi, kognitiv terapi og andre terapier. Du kan også deltage i yoga, mindfulnessgrupper eller andre fritidsaktiviteter. Derudover tilbyder vi arbejdsgrupper, der lærer beboerne de håndterings- og livsfærdigheder, der er nødvendige for at få succes efter behandlingen. De omfatter:

• Køkkenansvar
• Husholdning
• Husdyrpleje
• Horticulture

Lad ikke vredesudbrud ødelægge dine relationer eller bringe dig selv eller dine kære i fare. Få den hjælp, du har brug for, til at få din vrede under kontrol. Ring til Rose Hill Center nu på 866-367-0220 for at få mere at vide om vores psykiske sundhedstjenester.