Watch.Read

BY admin
|

Blod ifølge kinesisk medicin

Blod består af mange fysiske komponenter, og det dannes i knoglemarven. Traditionel kinesisk medicin (TCM) ser blod som mere end blot et fysisk stof. Inden for TCM forstås blodet som en dyb feminin kraft i kroppen. Blod anses for at være et medium for Qi, og en forståelse af blod omfatter denne idé om, at blodet bærer iboende energi. Det nærer og fugter kroppen, og det cirkulerer nærende Qi.

I kinesisk medicin dannes blod hovedsageligt ved at fordøje og assimilere mad. Det har særlige relationer med milten, hjertet, lungerne og leveren, og gennem disse relationer dannes og spredes blodet i hele kroppen. Blodet produceres også ved hjælp af jing, som har til huse i knoglemarven. Når alle disse relationer fungerer, giver blodet dyb næring til kroppen.

Blodmangel og blodstagnation

Der er to primære patologier relateret til blodet i kinesisk medicin, nemlig mangel eller stagnation. Der er også patologier relateret til varme i blodet og et pludseligt tab af blod, men vi vil fokusere på de to mest almindelige, som er mangel og stagnation.

Når der er blodmangel, er der mangel på blodets nærende og støttende energi. Symptomerne omfatter bleghed, svimmelhed, træthed og sparsom menstruation. Når der er stagnation, kan der være smerter, en følelse af stress og mørk klumpende menstruation. Der er en sammenhæng mellem mangel og stagnation, men i dette indlæg vil vi fokusere på mangelfuldt blod. Nogle gange korrelerer dette med blodprøver, men ikke altid. Mange mennesker kan virkelig have gavn af at opbygge deres blod uanset blodprøver.

Helbred din fordøjelse

Den første ting at gøre er at støtte en sund fordøjelse. Hvis du ikke optager det, du spiser, får du ikke den nødvendige næring, der er nødvendig for et sundt blod. Tjek dette indlæg for at lære, hvordan du kan styrke din fordøjelse. Når din fordøjelse er helet og stærk, og du har stærk mavesyre, er du bedre i stand til at nedbryde og bruge de næringsstoffer, du spiser.

Hvis du leder efter noget dybdegående støtte til at helbrede din fordøjelse, skal du sørge for at tjekke calmandrenew.com.

Et blodopbyggende fødevarer

Det er super vigtigt, at du spiser en kost fuld af blodopbyggende fødevarer. Fokuser på at spise fødevarer med et højt indhold af jern, B12, folinsyre, C-vitamin og protein. Spis hele fødevarer som grøntsager, bælgfrugter, kornsorter, nødder og frø. Tilføj især mørkegrønne bladgrøntsager som rødbede og spinat, tørret frugt som svesker og rosiner, sirupsmelasse, linser, kidneybønner og græskarkerner.

Dyrisk kød er også en god måde at opbygge dit blod på. Jernet i kød er lettere at optage end det jern, der findes i grøntsager. Især hvis du har været vegetar eller veganer, kan du overveje at tilføje kød igen, hvis du føler dig tryg ved det.

Andre fødevarer til at opbygge dit blod omfatter alger som spirulina og tang.

Hvis dit jernniveau er blevet testet, og du har et lavt jernindhold, skal du sandsynligvis supplere det. Generelt har kvinder brug for mere jern end mænd, især i de fødedygtige år. Det kan være nyttigt at supplere med jern, men det er helt sikkert noget, du skal gøre under vejledning af en sundhedsplejerske. Jernoverbelastning er alvorligt og kan være et problem, hvis tilskuddet ikke gøres korrekt. Hvis du supplerer med jern, skal du tjekke med din læge, og sikre dig, at du eliminerer regelmæssigt.

Dang Gui // Kinesisk Angelica Root

Dang Gui støtter blodet, og regulerer menstruation. Den er opbyggende, nærende og opkvikkende. Den er især nyttig for kvinder, der er svage, trætte, har tendens til angst og har let menstruation. Den øger cirkulationen til livmoderen og kan hjælpe, hvis der er hormonelle ubalancer. Det er en bevægende urt, så det er nyttigt, hvis der er stagnation ud over mangel.

Du må ikke tage denne urt, hvis der er overdreven blødning, eller hvis du tager blodfortyndende medicin. Hvis du er gravid, skal du få råd fra din behandler, før du begynder på denne urt. Dang Gui tages normalt i kinesisk medicin som en del af en formel, så overvej at tage den på den måde. Den er også lidt varm, så det er ikke det bedste valg, hvis du har “varme” i din krop. Du skal også undgå det, hvis du har løs afføring eller diarré.

Køb dang gui her

Gou Qi Zi // Goji bær

Gou Qi Zi eller goji bær er en fødevare, der har været brugt i tusindvis af år som en del af den kinesiske materia medica. Det er en dejlig velsmagende frugt, der er kendt som en superfood i Vesten. I øst siges det at støtte den generelle udholdenhed og lang levetid. Gojibær er rige på antioxidanter. De giver næring til blodet og støtter lever og nyrer. Dette er en meget sikker urt at bruge, men hvis du har en svag fordøjelse, skal du bruge den med forsigtighed, da den kan være svær at fordøje.

Gou qi zi kan bruges i en formel, men den kan også spises alene eller drikkes som en te. Jeg synes, at den nemmeste måde at indtage gojibær på er en lille håndfuld bær, som man trækker op i varmt vand og drikker som te.

Køb gojibær her

SUPPORT BLOD SYRUP

  • Kombinér 1/2 kop svesker, 1/2 kop gojibær, 1 oz Dang Gui, og 1 oz Huang Qi (astragalusrod)

  • Og tilsæt 8 kopper vand og lad det simre, indtil blandingen har en sirupkonsistens og frugten er blød

  • Lad det køle af og blend det derefter. Efter blendning sies væsken gennem en si

  • I en separat gryde smeltes 2 spsk ghee og tilsættes 1 tsk kanel, 1 tsk kardemomme og en knivspids havsalt

  • Kombinér ghee-krydderiblanding, frugt- og urteblanding og 1 kop melasse

  • Kog på lavt blus og rør i 10-15 min.

  • Tag 1-2 spsk. to gange om dagen. Opbevares køligt og tørt.

Der findes så mange planter og urtemedicin, der hjælper med at opbygge blodet. Udover at bruge de urter, jeg har nævnt her, kan du også kigge på rå kakao, brændenælder, burre og kinesisk dadel.

Mange urter, som vi betragter som næringsstoffer, kan også være nyttige. Se mine videoer om nærende urter her og her for at lære mere.

Nærer blodet for at skabe jordforbindelse

Blodet anses for at være en dybere yin-væske. Det skaber en følelse af stabilitet og jordforbindelse. Blodet kan også blive udtømt gennem overarbejde og mental ængstelse. Det er relateret til vores forfædres forbindelser, vores intuitive viden og vores hellige feminine. Pas på disse kvaliteter ved at tage vare på dig selv.

Til sidst skal du hvile, lave blide vægtbærende aktiviteter for at støtte dine knogler og holde dig varm for at opbygge dit blod!

Jeg håber, at det giver dig nogle ideer til, hvordan du kan opbygge dit blod. Tak fordi du læste og så med!