Das neue Bodybuilding-Workout: Massive Oberkörpermuskeln an Tag 1

Sind wir mal ehrlich: Wer wünscht sich nicht einen Körper wie Arnold Schwarzenegger oder Lou Ferrigno? Die Chancen stehen gut, dass Sie davon geträumt haben, den durchtrainierten Körper dieser Bodybuilding-Legenden zu haben, wenn Sie etwas Zeit im Fitnessstudio verbracht haben. Natürlich schrecken viele Menschen vor der Aussicht zurück, jeden Tag stundenlang zu trainieren, um ihre Muskeln auf ein solches Niveau zu bringen.

Sie natürlich nicht – Sie sind bereit, sich für einen besseren Körper einzusetzen. Und das fängt jetzt an.

Dieses Workout – das erste in unserer New Bodybuilding Workout Serie – wurde entwickelt, um eine kurze, aber intensive Einheit zum Aufbau von Masse zu bieten, die auf Ihren Oberkörper abzielt und Ihre Muskeln stimuliert, um Ergebnisse zu erzielen, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

Anleitung:

Übungen ohne einen Buchstaben werden als gerade Sätze ausgeführt – führen Sie alle Sätze aus und gehen Sie dann zur nächsten Übung über. Übungen, die mit einem Buchstaben gekennzeichnet sind (z. B. 6A und 6B), werden nacheinander ausgeführt. Führen Sie einen Satz von A, dann einen Satz von B und anschließend eine Pause durch. Wiederholen Sie alle vorgeschriebenen Sätze.

Für weitere Bodybuilding-Workouts:

Sehen Sie sich den zeitlosen Bodybuilding-Plan, das CrossFit-Bodybuilding-Hybrid-Trainingsprogramm und das Bodybuilder-Brust- und Rückentraining der alten Schule an.