Wake Up Call: 5 Frühstücksprodukte, die den Stoffwechsel ankurbeln

– Feel Good / Health

Der frühe Vogel verbrennt mehr Kalorien!

Der Stoffwechsel, also die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt, ist weitgehend durch die Gene vorbestimmt – danke, Mama -, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie den Stoffwechsel ankurbeln wollen. Dazu gehört, dass Sie morgens Sport treiben, viel Wasser trinken und ein gesundes Frühstück zu sich nehmen. Aber wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die morgens vor 8 Uhr trainieren, können Sie mit diesen 5 Lebensmitteln Ihren Stoffwechsel ganz einfach aufwecken.

Spinat

Nährstoffreiche Lebensmittel sind wichtig, um Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag über in Schwung zu halten – und sie bringen Ihre Haut zum Strahlen! Spinat ist reich an Eisen, das die Muskeln mit Sauerstoff versorgt und ihnen hilft, schneller Fett zu verbrennen. Am einfachsten ist es, ein paar Handvoll Spinat in ein Eiweiß-Omelett zu geben. Wenn Sie Spinat nicht so sehr lieben wie Popeye, frieren Sie ihn erst ein und mischen Sie ihn dann in Ihr Lieblings-Smoothie-Rezept – Sie werden gar nicht merken, dass er da ist.

Grapefruit

Grapefruit mag wie etwas erscheinen, das nur Ihre Großmutter zum Frühstück essen würde, aber sie ist auch ein Stoffwechsel-Booster mit Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Insulin zu regulieren. Die Aufrechterhaltung eines konstanten Blutzuckerspiegels kann den Alterungsprozess verlangsamen und erleichtert auch die Gewichtsabnahme.

CAFFEINE.

Kaffeefreunde können sich freuen! Es hat sich herausgestellt, dass der morgendliche Koffeinkonsum den Stoffwechsel ankurbelt. Aber grüner Tee ist die ultimative Art, den Tag zu beginnen – er steckt voller Antioxidantien, und der Wirkstoff EGCG kurbelt den Stoffwechsel wirklich an.

Apfelessig

Es scheint, als sei Apfelessig eher ein magisches Elixier als ein Grundnahrungsmittel. Sicher, er schmeckt gut im Salat, aber es scheint, dass es nichts gibt, was dieses flüssige Gold nicht kann. Einer der vielen Vorteile von Apfelessig ist die Unterstützung der Gewichtsabnahme durch die Erhöhung der Stoffwechselrate des Körpers. Wenn Sie mutig sind, nehmen Sie jeden Morgen 1-2 Teelöffel davon ein. Wenn nicht, können Sie ihn mit Wasser oder grünem Tee mischen.

Cayennepfeffer

Dieses Gewürz gibt Ihrem Lieblingsgericht nicht nur einen Kick. Cayennepfeffer heizt den Körper auf und sorgt dafür, dass er bis zu drei Stunden nach dem Essen mehr Kalorien verbrennt. Streuen Sie etwas davon über Ihre Eier, um sie in der Mittagspause aufzuwärmen. Oder geben Sie ihn mit voller Wucht in Ihren Apfelessig-Shot – das sollte Sie wach machen!

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