Llamada al despertar: 5 desayunos que aumentan tu metabolismo

– Sentirse bien / Salud

¡El que madruga quema más calorías!

El metabolismo, o la velocidad a la que tu cuerpo convierte los alimentos en energía, está predeterminado en gran medida por los genes -gracias, mamá-, pero hay algunas cosas que puedes hacer si quieres acelerar el ritmo metabólico. A saber, incorporar a tu rutina matutina el ejercicio, toneladas de agua y un desayuno saludable. Pero si no eres de las que se ejercitan antes de las 8 de la mañana, estos 5 alimentos son una forma fácil de despertar tu metabolismo.

Espinacas

Los alimentos densos en nutrientes son esenciales para que tu metabolismo siga avanzando a lo largo del día – ¡además, hacen que tu piel brille! Las espinacas son ricas en hierro, que aporta oxígeno a los músculos y les ayuda a quemar grasa más rápidamente. La forma más fácil de conseguir tu dosis de verde es echar unos puñados en una tortilla de claras de huevo. Si tu amor por las espinacas es menos que el de Popeye, congélalas primero y luego mézclalas en tu receta de batido favorita: ni siquiera te darás cuenta de que están ahí.

Pomelo

El pomelo puede parecer algo que sólo tu abuela comería en el desayuno, pero también es un potenciador del metabolismo con antioxidantes que ayudan a tu cuerpo a regular la insulina. Mantener unos niveles constantes de azúcar en sangre puede ralentizar el proceso de envejecimiento y también facilita la pérdida de peso.

CAFEÍNA.

¡Los amantes del café se alegran! Resulta que su hábito matutino de cafeína ayuda a poner en marcha su metabolismo. Pero el té verde es la mejor manera de empezar el día, ya que está repleto de antioxidantes y su ingrediente activo, el EGCG, realmente acelera el metabolismo.

Vinagre de sidra de manzana

Empieza a parecer que el vinagre de sidra de manzana es más un elixir mágico que un alimento básico en la cocina. Claro, sabe bien en las ensaladas, pero parece que no hay nada que este oro líquido no pueda hacer. Uno de los muchos beneficios del vinagre de sidra de manzana es el apoyo a la pérdida de peso mediante el aumento de la tasa metabólica del cuerpo. Si te sientes valiente, toma un trago directo de 1 a 2 cucharaditas cada mañana. Si no, puedes mezclarlo con agua o con tu té verde.

Pimienta de Cayena

Esta especia hace algo más que añadir un toque a tu plato favorito. La pimienta de cayena calienta tu cuerpo, haciendo que queme más calorías hasta tres horas después de comer. Agita un poco sobre tus huevos para calentar las cosas directamente durante la pausa del almuerzo. O bien, añada un poco de pimienta a su bebida de vinagre de sidra de manzana para que se despierte.

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