Los Yamas: Brahmacharya, uso correcto de la energía

¿Qué significa Brahmacharya?

El cuarto de los Yamas, Brahmacharya, se traduce a menudo como ‘celibato’ o ‘castidad’, ¡lo que no siempre es un Yama muy popular…! Tradicionalmente, ‘Brahmacharya’ tenía como objetivo animar a los que se dedicaban a la práctica del yoga a conservar su energía sexual, en favor de utilizar esa energía para seguir progresando en el camino yóguico.

Sin embargo, la práctica de Brahmacharya o ‘uso correcto de la energía’, como se traduce ampliamente, es más frecuente ahora que nunca.

La palabra Brahmacharya se traduce en realidad como «comportamiento que conduce a Brahman». Brahman es considerado como ‘el creador’ en el hinduismo y en términos yóguicos, así que de lo que estamos hablando básicamente aquí es de un comportamiento que nos lleva hacia ‘lo divino’ o ‘el poder superior’.

Considerar el Brahmacharya como «uso correcto de la energía» nos lleva a considerar cómo usamos y dirigimos realmente nuestra energía. Brahmacharya también evoca un sentido de dirigir nuestra energía lejos de los deseos externos -ya sabes, esos placeres que parecen grandes en el momento, pero que en última instancia son fugaces- y en su lugar, hacia la búsqueda de la paz y la felicidad dentro de nosotros mismos.

Brahmacharya también evoca un sentido de dirigir nuestra energía lejos de los deseos externos … y en su lugar, hacia la búsqueda de la paz y la felicidad dentro de nosotros mismos.

¿A dónde se dirige tu energía?

Considera por un momento hacia dónde se dirige tu energía. Supongo que una gran parte de ella se destina a preocuparse y, en general, a ocuparse de cosas que no nos sirven. También es posible que gran parte de nuestra energía se gaste en tratar de presentarnos como alguien que no somos para agradar o impresionar a los demás, o tal vez dirijamos nuestra energía física a esforzarnos sin cesar para estar más en forma, más fuertes o más delgados…. ¿Algo de esto te suena a ti? Si es así, puede que haya llegado el momento de analizar un poco más de cerca ese Yama que has estado evitando….

Para ser la mejor versión de nosotros mismos y utilizar nuestra energía de forma correcta, necesitamos en primer lugar escuchar lo que nuestro cuerpo necesita. Después de todo, para poder difundir nuestro mensaje al mundo y aprovechar realmente lo que aprendemos de nuestra práctica de yoga, necesitamos tener suficiente energía en nuestro interior.

Aumenta tu felicidad para potenciar tu salud

Cuando muchas partes del mundo se acercan al invierno, nuestro sistema inmunitario necesita naturalmente un pequeño impulso, pero no siempre escuchamos lo que realmente necesitamos. Si somos conscientes de nuestros niveles de energía y escuchamos realmente lo que necesitamos, podemos tomar medidas para asegurarnos de que nos sentimos lo mejor posible.

El yoga es un potenciador de la felicidad totalmente natural -puede que te des cuenta de que si te sientes deprimido, nada te ayuda más que una buena clase de yoga- y, de hecho, ¡la felicidad también es un potenciador del sistema inmunitario! Cuando nos sentimos infelices o temerosos, nuestro cuerpo responde activando nuestras respuestas al estrés (ese infame sistema de «lucha o huida» del que tanto oímos hablar), lo que aumenta nuestra presión arterial, reduce nuestros niveles de energía y debilita nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, cuando estamos felices y relajados, nuestro sistema nervioso pone en marcha nuestros mecanismos de curación, lo que ayuda a mantener nuestro cuerpo en un estado vibrante y poderoso.

Escucha a tu cuerpo y deja que tu práctica te sirva

A menudo se nos anima a escuchar a nuestro cuerpo en una clase de yoga, pero si estamos acostumbrados a practicar de una manera particular, puede ser difícil cambiar nuestros hábitos – incluso cuando nuestro cuerpo nos lo pide. Para aprovechar al máximo nuestra energía, podemos mejorar nuestra salud y bienestar con la práctica de yoga adecuada para nosotros en ese momento; si estás acostumbrado a una práctica de yoga fuerte y tu cuerpo necesita restablecerse, deja algo de tiempo para una práctica profunda de Yin yoga. Si siempre optas por una práctica suave y tranquila, prueba un poco de Power Yoga para darte un impulso de fuerza y energía. Tu cuerpo siempre te está hablando; ¡escucha y ve lo que tiene que decir!

¡Escucha a tu cuerpo! Piensa hacia dónde diriges tu energía: ¿es útil o perjudicial?

Brahmacharya en tu clase de yoga

Las clases de yoga de nivel mixto son cada vez más populares, lo que significa que hay muchas habilidades, necesidades y niveles de energía diferentes juntos en una clase. A menudo, en estas clases, se dan muchas opciones diferentes para que todos puedan aprovechar al máximo su práctica. Se pueden ofrecer variaciones y modificaciones de las posturas, la opción de moverse a través de un vinyasa o descansar en Balasana (postura del niño).

Esta situación puede llevarnos en dos direcciones diferentes; rodeado de otros practicantes, puede que sientas la presión de «seguir el ritmo» o de impresionar a los demás, pero considera si tomar la postura es útil o no – tu práctica se trata de tu cuerpo, de nadie más. Por otro lado, si eres de los que rehúyen pasar al siguiente nivel, considera salir un poco de tu zona de confort: ¡fuera de esa pequeña burbuja de familiaridad es donde más crecemos!

Brahmacharya en la vida cotidiana: ¿Cómo utilizas tu energía?

Ahora mismo parece haber un énfasis excesivo en lo «ocupados» que deberíamos estar, que estar ocupado es mejor, y que si no estás ocupado, hay algo mal. La cuestión es que no importa si estamos constantemente «ocupados» o no, sino si lo que hacemos merece la pena. Llenar nuestra agenda con todo lo que podamos puede parecer impresionante por fuera, pero cuando se trata de cómo nos hace sentir por dentro, no deja mucho espacio para respirar. Brahmacharya fomenta el uso correcto de la energía, así que si tus niveles de energía flaquean en este momento, considera si tus tareas diarias te están restando vitalidad. ¿Podría encontrar la manera de tomarse unos momentos al día para detenerse, respirar y encontrar un poco de paz?

Esta capacidad de reducir la velocidad no sólo permitirá que su cuerpo y su mente se tomen un descanso muy necesario, sino que será mucho más consciente de cómo ha estado utilizando su energía ese día. Como hemos mencionado antes, ¡escucha a tu cuerpo! Piensa hacia dónde diriges tu energía: ¿es útil o perjudicial? Sé consciente de cómo te sientes física y energéticamente cuando te encuentras en determinadas situaciones: ¿algunas personas arrastran tu energía? ¿Hay personas que te hacen sentir bien? ¿Hay algo que te guste hacer y que realmente te estimule? (Para la mayoría de nosotros, sí, ¡probablemente sea el yoga!) Sea cual sea tu horario diario, sé consciente no sólo de lo que haces, sino de cómo lo haces, y de cómo te afecta.

Al ser conscientes de cómo responden nuestros cuerpos y mentes a ciertas situaciones, podemos empezar a cultivar una vida que sí nos sirva, y que sí haga el mejor uso de nuestra energía. Al contemplar Brahmacharya en nuestras acciones cotidianas, podemos llevar nuestra práctica de yoga fuera de la esterilla y a nuestras vidas y permitir que nos sirva en todo momento….

Entonces, ¿qué comportamiento te lleva hacia tu poder superior y te ayuda a hacer el uso correcto de tu energía?

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Más información sobre los Yamas:

• Ahimsa – ‘No violencia’
• Satya – ‘Veracidad’
• Asteya – ‘No robar’
• Aparigraha – ‘NoAvaricia’
• Los 8 miembros del yoga explicados

Emma es una profesora de yoga registrada con 500hr, escritora y terapeuta holística con sede en Sussex, Reino Unido. Apasionada por la filosofía del yoga y el Ayurveda, le encanta acercar estos métodos ancestrales al mundo moderno de forma accesible y fácil de aplicar a través de sus escritos y cursos. Emma dirige el curso de Yoga, Ayurveda & Salud Holística con sede en el Reino Unido, dando a los estudiantes herramientas y técnicas para mejorar su salud y bienestar, y para ayudar a otros a hacer lo mismo. www.emmanewlynyoga.com

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