10 hämmästyttävää terveyshyötyä oluesta, jota et luultavasti ole koskaan tiennyt

Vastoin kuin luulisi, kohtuullinen oluen käyttö on itse asiassa hyväksi sinulle. Tiede on osoittanut, että olut voi tuoda monia yllättäviä terveyshyötyjä, vaikka se yleensä mielletään epäterveelliseksi. Muista vain, että kyse on maltillisesta kulutuksesta (naisilla yksi juoma päivässä, miehillä enintään kaksi), ei koko yön kestävistä ryyppyreissuista.

Tässä on muutamia huomattavia ja yllättäviä oluen hyötyjä, jotka saattavat muuttaa käsityksesi juomasta.

Vähentää sydänsairauksien riskiä

Eräässä silmiä avaavassa tutkimuksessa, johon osallistui 200 000 koehenkilöä ja joka tehtiin italialaisessa Fondazion di Ricerca e Cura -laitoksessa, todettiin, että ihmisillä, jotka joivat tuopillisen olutta päivittäin, oli 31 prosenttia pienempi mahdollisuus sairastua sydänsairauksiin.

Tämä oluen sydäntä suojaava voima juontaa juurensa suurelta osin oluen luonnollisista antioksidanteista, joita kutsutaan fenoleiksi. Tutkimus osoitti kuitenkin myös, että sydänsairauksien riski kasvoi ihmisillä, jotka nauttivat suurempia määriä olutta.

Suojaa Alzheimerin tautia vastaan

Ehkä yksi oluen merkittävimmistä terveyshyödyistä on sen kyky suojata Alzheimerin taudilta. Loyola University Chicagon Stritch School of Medicine -yliopiston tutkijat analysoivat useita tutkimuksia ja tulivat siihen tulokseen, että kohtuullisesti olutta juovat henkilöt sairastuvat 23 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä erilaisiin dementian ja kognitiivisen heikentymisen muotoihin, mukaan lukien Alzheimerin tauti.

Oluen piipitoisuuden uskotaan suojaavan aivoja elimistön suurten alumiinimäärien haitallisilta vaikutuksilta, jotka ovat yksi Alzheimerin taudin mahdollisista syistä.

Matalampi diabeteksen riski

Tämä on toinen kohtuullisen oluenjuonnin merkittävä hyöty. Vuonna 2011 tehdyn, noin 38 000 keski-ikäistä miestä käsittäneen Harvardin tutkimuksen mukaan tyypin 2 diabetekseen sairastumisen riski pieneni 25 prosenttia niillä, jotka joivat yhdestä kahteen olutta päivässä. Oluen alkoholipitoisuus lisää insuliiniherkkyyttä, mikä auttaa ehkäisemään diabetesta.

Lisäksi olut on hyvä liukoisen kuidun lähde, jolla on tärkeä rooli diabetesta sairastavien terveellisessä ruokavaliossa.

Helpottaa ehkäisemään munuaiskiviä

Suomessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kohtuullisella päivittäisellä oluen nauttimisella voidaan pienentää 40 %:lla riskiä sairastua munuaiskiviin. Tämä terveyshyöty johtuu oluen korkeasta vesipitoisuudesta (noin 93 %), joka auttaa huuhtelemaan haitallisia myrkkyjä pois elimistöstä ja pitämään munuaiset kunnolla toiminnassa.

Oluen valmistuksessa käytettävät humalan yhdisteet auttavat myös hidastamaan kalsiumin irtoamista luista, mikä puolestaan estää kadonneen kalsiumin kertymistä munuaisiin kivien muodossa.

Minimoi syöpäriskiä

Oluessa on tärkeä antioksidantti nimeltä ksanttohumoli. Ksantohumolilla tiedetään olevan voimakkaita syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan syöpää aiheuttavia entsyymejä elimistössä.

Erityisesti kohtuullinen oluen kulutus auttaa ehkäisemään tiettyä kemiallista reaktiota, joka voi johtaa eturauhassyöpään miehillä. Oluen on myös osoitettu vähentävän rintasyöpään sairastumisen mahdollisuutta naisilla.

Helpottaa alentamaan kolesterolitasoja

Jos haluat epäsovinnaisen tavan alentaa kolesterolitasojasi, kohtuullisen oluen nauttiminen voi olla oikea tapa. Oluen valmistuksessa käytettävä ohra sisältää eräänlaista liukoista kuitua, jota kutsutaan beetaglukaaneiksi ja jonka on osoitettu auttavan kolesterolitasojen alentamisessa.

Auttaisi hallitsemaan verenpainetta

Voi myös kiinnostaa tietää, että olut voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Näin todetaan Harvardin tutkimuksessa, jossa havaittiin, että 25-40-vuotiailla naisilla, jotka joivat kohtuullisesti olutta, oli huomattavasti pienempi todennäköisyys sairastua korkeaan verenpaineeseen kuin naisilla, jotka joivat viiniä tai muita alkoholijuomia.

Helpaa vahvistamaan luustoa

Oluessa on kohtuulliset määrät piitä, elementtiä, joka on yhteydessä luuston terveyteen.

Eräässä Tuftsissa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että iäkkäillä henkilöillä, jotka joivat yhden tai kaksi lasillista olutta päivässä, oli suurempi luuntiheys ja siten vähemmän alttiita murtumille kuin niillä, jotka eivät nauttineet lasillista olutta tai viiniä. Tutkimuksessa todettiin kuitenkin myös, että yli kahden juoman nauttiminen lisäsi luunmurtumien riskiä.

Helpottaa hilseen hoitoon

Toinen mielenkiintoinen fakta oluesta on se, että sitä pidetään yhtenä parhaista luonnollisista hoitokeinoista hilseen. Tämä erityinen oluen terveyshyöty johtuu sen korkeasta hiiva- ja B-vitamiinipitoisuudesta.

Huuhdo hiuksesi olutpullolla kahdesta kolmeen kertaa viikossa päästäksesi eroon hilseestä ja tehdessäsi hiuksistasi erityisen pehmeät ja kiiltävät.

Apu vähentää aivohalvausriskiä

Amerikkalaisen aivohalvausyhdistyksen tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullisia määriä olutta juovat ihmiset voivat vähentää aivohalvausriskiä – kuulkaas nyt – peräti 50 %:lla verrattuna juomattomiin. Harvardin kansanterveyskoulun tutkijat selittävät, että kohtuulliset määrät olutta päivittäin auttavat ehkäisemään verihyytymiä, jotka tukkivat verenkierron sydämeen, kaulaan ja aivoihin, mikä on johtava iskeemisen aivohalvauksen aiheuttaja.

Kun juot kohtuullisesti olutta, valtimot joustavat ja verenkierto paranee merkittävästi.

Muista, että avain näiden oluen hämmästyttäviin terveyshyötyihin on maltillinen kulutus. Oluen ja muiden alkoholijuomien liiallinen nauttiminen voi olla tuhoisaa terveydellesi.

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com