15 raskausviikkoa

Tällä viikolla vauvasi painaa hieman alle 100 grammaa. Se on vielä hyvin pieni, mutta liikkuu paljon, kun ei torku. Ne silmät, jotka ovat sijainneet sen kasvojen sivussa, ovat nyt paremmin paikallaan ja siellä missä niiden kuuluukin olla. Pienet hengitysliikkeet näkyvät selvästi ultraäänitutkimuksessa tässä vaiheessa, samoin imemis- ja nielemisliikkeet. Näiden monimutkaisten taitojen harjoitteleminen varhaisessa vaiheessa tarkoittaa sitä, että vauvasi syntyessä se hallitsee ne paremmin ja pystyy tukemaan itseään paremmin.

Viidennellätoista raskausviikolla se uusi energiapuuska, jota olet odottanut, on luultavasti alkanut. Saatat huomata, että pystyt nauttimaan ruoasta tavalliseen tapaan ja odotat aterioita innolla sen sijaan, että pelkäisit niitä. Yritä syödä monipuolisesti erilaisia ruokia, jotka auttavat kehoasi pysymään terveenä ja tukevat myös vauvasi kasvua. On olemassa näyttöä suosituksista, joiden mukaan naisten ei pitäisi raskauden aikana rajoittaa ruokavaliotaan ja syödä maultaan ja maultaan vaihtelevia ruokia. Näin toimimalla on myönteinen vaikutus vauvan halukkuuteen hyväksyä erilaisia ruokia, kun hän aloittaa kiinteiden ruokien syönnin. Jos heidän makunystyränsä on jo ”pohjustettu” monille erilaisille makuille lapsiveden kautta, heillä on taipumus olla seikkailunhaluisempia syömisissään.

Mulle ei sovi mikään!

Sinulle on ehkä jo kehittymässä masu, tai sitten ei. Raskauden tunne on varmasti olemassa ja saatat huomata jalkojesi ja selkäsi olevan kipeät, jos olet seissyt jonkin aikaa. Et ole vielä aivan siinä vaiheessa, että kävelisit vaappuen, mutta tavallinen kävelytapasi saattaa hieman muuttua.

Nukkumistottumuksesi saattavat myös muuttua, sillä sinun täytyy järjestää itsesi uudelleen sängyssä löytääksesi miellyttävämmän asennon, jossa voit maata. Jos olet aina nukkunut vatsallaan, saatat huomata, että tämä alkaa olla vaikeampaa, koska vatsasi on tiellä. Harkitse investoimista pitkään tyynyyn, jonka voit muotoilla vartalosi ja jalkojesi ympärille. Ne voivat olla loistava apu nukkumiseen, ja huomaat saavasi rahoillesi vastinetta raskauden loppuun mennessä.

Fyysiset muutoksesi tällä viikolla

• Älä ihmettele, jos kenkäsi tuntuvat hieman ahtailta. Se ei johdu mielikuvituksestasi. Progesteroni, tuo tärkeä raskaushormoni, rentouttaa erinomaisesti lantiosi nivelsiteitä, mutta siihen sen vaikutukset eivät lopu. Saatat huomata, että kengänkoko kasvaa vähintään puoli kokoa raskauden loppuun mennessä, ehkä jopa enemmänkin.
• Passi kudoksiin. Jos sinulla ei ole koskaan ollut nenäverenvuotoa, älä säikähdä, jos niitä alkaa tulla nyt. Kaikki tuo laskimoturvotus tekee sinusta alttiimman nuhalle, nenän tukkoisuudelle ja nenäverenvuodolle. Nenäverenvuodot loppuvat yleensä itsestään, mutta on tärkeää olla panikoimatta ja vain istua hiljaa, kunnes ne loppuvat.
• Huomaa, että ihosi kirkastuu? Ne näppylät, jotka asettuivat asumaan kasvoillesi, ovat luultavasti hälvenemässä ja ihosi ei ole enää niin laikukas. Jatka tavanomaista puhdistus- ja kosteutusohjelmaasi. Saatat huomata, että ihosi on nyt rasvoittuneempi, ja sinun on vaihdettava kosteusvoidetta sen mukaan.
• Rintasi saattavat edelleen olla suurin osa sinua tällä hetkellä. Aivan kuin jokin kytkin olisi kytketty päälle tehden niistä raskaammat, herkemmät ja kipeämmät. Jos huomaat, että tavallinen rintaliivikokosi ei vain ole tarpeeksi suuri, hanki kunnolla uudet äitiysrintaliivit. Ne ovat olennainen vaatekappale raskauden aikana.