5 hyödyllistä sovellusta, jotka voivat auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa

Ei ole kiistatonta, että me kaikki kohtaamme elämässämme ylä- ja alamäkiä. Mutta kun kyseessä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, nämä ylä- ja alamäet ovat hieman vakavampia. Se voi vaikuttaa suuresti muun muassa koulu- tai työsuorituksiin ja ihmissuhteisiisi – ja lopulta häiritä jokapäiväistä elämääsi.

KATSO MYÖS: NEW STUDY SAYS SPECIFIC GENE VARIANTS MAY INCREASE RISK OF BIPOLAR DISORDER

However, if you are able to identify the problem in the first place, you can feel better and even get your life back on the track. Sinun tarvitsee vain olla tietoinen syistä ja oireista, jotta voit turvautua tarvittavaan terveydenhuollon apuun.

Tässä artikkelissa puhutaan erityisesti kaikesta kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvästä. Joten, jos olet etsinyt vastauksia kysymyksiin, kuten mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, mikä on tärkein syy, joka johtaa tähän häiriöön tai miten voit havaita sen alkuvaiheessa – olet oikeassa paikassa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö – syyt ja oireet

Kun se tunnetaan nimellä maaninen masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö voi johtaa vakaviin mielialan, energiantarpeen, ajattelun sekä käyttäytymisen siirtymiin yksilössä. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syklit eivät ole kiinteitä, ja ne voivat venyä päivien, viikkojen tai jopa kuukausien mittaisiksi.

Mielialan vaihtelut ovat niin vakavia, että ne voivat jopa vaikuttaa kykyyn toimia päivittäisissä toiminnoissa.

Vaikka häiriölle ei tunneta tarkkaa syytä, tutkijat ovat keksineet tiettyjä tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä sen kehittymiselle. Näitä tekijöitä ovat mm:

• Jollain perheenjäsenellä on häiriö
• Elämä, jossa on paljon stressiä
• Aivojen kemiallinen epätasapaino
• Jotain henkilökohtaisia ongelmia, kuten parisuhteen hajoaminen, fyysinen, seksuaalinen tai emotionaalinen hyväksikäyttö, läheisen menettäminen
• Fyysinen sairaus, unihäiriöt tai ylivoimaiset elämänkysymykset, kuten taloudellinen ahdinko

Hoito kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön tulee välttämättömäksi heti, kun havaitset merkkejä siitä. Mitkä ovat siis ne merkit, joita sinun on katsottava täältä?

Varoitusmerkit kaksisuuntaisen mielialahäiriön varalta

Se voi olla vaikea diagnosoida, mutta, nämä varoitusmerkit voivat varoittaa sinua heti valita kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito. Varoitusmerkit jaetaan kahteen tyyppiin – ensimmäinen maniasta ja toinen masennuksesta.

Manian merkit:

• Tuntuu liian iloiselta tai ”pilvessä” pidempiä aikoja
• Vähentynyt unentarve
• Tuntuu erittäin impulsiiviselta tai levottomalta
• Puhuu aivan liian nopeasti, usein ajatukset ajavat kilpaa
• Olet liian luottavainen kykyihisi
• Harrastat riskikäyttäytymistä, kuten uhkapeliä säästöilläsi
• Haluat helposti kääntää huomiosi pois siitä, mitä olet tekemässä

Masennuksen merkkejä:

• Tunnet olosi surulliseksi pitkän aikaa
• Olet eristäytynyt ystävistä ja perheestä
• Vähennät kiinnostusta aktiviteetteihin, joita kerran rakastit harrastaa
• Vähennät ruokahalua
• Kohtaat energian puutetta
• Muistiongelmat, keskittymiskykyä ja päätöksentekoa
• Saat itsetuhoisia viboja tai mietit kuolemaa

Kohtaako kukaan ympärilläsi näitä oireita? Jos kyllä, sinun tulisi ensimmäiseksi ottaa lääkärin apua – asianmukaista hoitoa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Kyllä, hoitoja on olemassa, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ei ole tunnettua parannuskeinoa. Tosin oireita voidaan ehdottomasti hallita psykiatrisen lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmällä.

Tällä hoidolla voidaan minimoida pitkäaikaisvaikutukset, varsinkin kun se tunnistetaan varhaisessa vaiheessa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito vaatii varmasti jatkuvaa yhteyttä hoitotiimiin ja heille määrättyihin lääkkeisiin.

Mutta, tiesitkö? Sinäkin voit auttaa itseäsi taistelussa tätä häiriötä vastaan.

Kyllä, saatavilla on erilaisia mobiiliterveyssovelluksia, jotka voivat tukea sinua kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallinnassa. Voit turvautua erilaisiin ominaisuuksiin aina lääkitys- ja meditaatiomuistutuksista mielialanseurantalaitteisiin.

Mitä mieltä sinä olet? Eivätkö nämä sovellukset ole kokeilemisen arvoisia?

5 parasta kaksisuuntaisen mielialahäiriön sovellusta, joilla voit käsitellä häiriötäsi

Alhaalla on lueteltu joitakin parhaita kaksisuuntaisen mielialahäiriön sovelluksia, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua tilasi hallinnassa. Oletko siis valmis tutustumaan niihin? Aloitetaan!

T2 Mood Tracker

Kuten nimestä voi päätellä, kyseessä on mielialan seurantasovellus, jossa voit seurata mielialaasi kuudella asteikolla: ahdistuneisuus, stressi, masennus, aivovamma, traumaperäinen stressi, yleinen hyvinvointi. Sinulla on myös mahdollisuus rakentaa mukautettuja asteikkoja.

Ainut mitä sinun tarvitsee tehdä, on pyyhkäistä pientä palkkia vasemmalle tai oikealle arvioidaksesi mielialasi. Näin tehdessäsi näet arvosanat kuvaajissa.

Voit jopa laatia muistiinpanoja tämän sovelluksen avulla dokumentoidaksesi päivittäiset tapahtumat, hoidot, lääketieteelliset muutokset, joiden avulla terveydenhuollon tarjoajat voivat tehdä jatkossa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitopäätöksiä.

Saatavana osoitteessa: Android ja iOS (versio: iOS 7.0 tai uudempi)

Mood Log

Tämän sovelluksen avulla voit tietää, miten sinulla menee kuukausittain mukautettujen kaavioiden ja kaavioiden avulla. Sinun tarvitsee vain syöttää numero, joka mielestäsi vastaa senhetkistä mielialaasi.

Jos tämä ei riitä, voit myös merkitä mielialan eri sanoilla. Äärimmäisen joustavan kirjausjärjestelmän ansiosta tämä on paras tapa pitää kirjaa kaikista mielialaan liittyvistä tiedoistasi.

Voit pitää kirjaa myös muista terveyteesi liittyvistä yksityiskohdista – kuten päänsärystä, pahoinvoinnista ja paniikkikohtauksista. Näin voit tarkastella, miten mielialasi kehittyy ajan mittaan.

Saatavilla:

Available on: Android

Hinta:

Medisafe Pill Reminder & Medication Tracker

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkityksen ja hoidon hallinta voi olla haastavaa. Mitäpä jos käyttäisit Medisafe -sovellusta, joka auttaa sinua helppokäyttöisellä lääkityksenseuranta- ja järjestyssovelluksella?

Tämän sovelluksen avulla voit myös tarkastella edistymisraportteja varmistaaksesi, että noudatat lääkityssuunnitelmaasi. Saat myös täydennysmuistutuksia ja voit jakaa tietoja muiden lähteiden kanssa tämän sovelluksen kautta.

Lyhyesti sanottuna tämä sovellus yksinkertaisesti tekee kaikkien lääkkeidesi ja hoitojesi hallinnasta helppoa ja tehokasta.

Saatavana osoitteessa: Android ja iOS

Hinta:

Stop Breathe Think

Se on palkittu sovellus, joka kannustaa sinua tarkistamaan, miten voit tällä hetkellä. Sen lisäksi se jopa suosittelee sinulle lyhyitä ohjattuja meditaatioita, akupainanta- ja joogavideoita, jotka edistävät stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittämistä.

Se siis tavallaan auttaa käynnissä olevaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoasi merkittävällä tavalla. Sovelluksessa on noin 55 räätälöityä meditaatiota, joihin voit turvautua.

Sovelluksessa on myös meditaation edistymisen tallennusominaisuus, joka motivoi sinua pitämään kiinni rutiinistasi.

Saatavana osoitteessa: Käytettävissä: Android ja iOS

Hinta: Sleep Cycle

Sleep Cycle on ”älykkäänä herätyskellona” tunnettu sovellus, joka analysoi unesi ja herättää sinut, kun olet kevyimmässä univaiheessa. Se periaatteessa edistää luonnollista heräämistä, joka saa sinut tuntemaan olosi levänneeksi ja rentoutuneeksi loppupäivän ajaksi.

Sovelluksen avulla näet nukkumistrendisi ja voit myös seurata kuorsaamistasi helposti. Jos otat sen premium-version, se ei ainoastaan seuraa mielialaasi, vaan auttaa sinua myös selvittämään, miten kahvi, stressi, sääolosuhteet tai liiallinen syöminen vaikuttavat unenlaatuusi.

Saatavana osoitteessa: Android ja iOS

Hinta: Ilmainen, mutta maksullinen tilaus premium-versiosta

Pakkaus

Luettelo ei lopu tähän. On monia muita sovelluksia, jotka voivat osoittautua auttavaksi kädeksi, kun olet kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.

Nämä sovellukset auttavat periaatteessa seuraamaan tunteitasi, antavat sinun pysyä järjestyksessä hoidon ja rutiinien kanssa ja optimoivat samalla päivittäisiä tapojasi. Joten, lähde liikkeelle lataamalla sovellus, jonka uskot voivan osoittautua hyödylliseksi sinulle.

Ja ennen kaikkea, ole optimistinen, että hoidot ja ponnistelut taistellessasi tätä häiriötä vastaan tulevat maksamaan itsensä takaisin melko pian.