5 terveyttä hyödyttävää syytä, miksi voisit käyttää lusikallisen ruokasoodaa
Nutritious Life -perustaja Keri Glassmanin, MS, CD ja RDN, mukaan luonnollinen mineraali natriumbikarbonaatti eli leivinjauhesooda on usein vähälle huomiolle jäänyt, mutta monipuolinen ainesosa, jota voidaan käyttää Pinterestin hyväksymiin siivoushackeihin, valkaista hampaita ja lisätä terveyttä juomilla, jotka on keitetty tästä aineesta. Aivan oikein – ruokasooda saattaa olla unelmiesi hyötyjä sisältävä eliksiiri, ja se on ollut piilossa ruokakomerossasi… ehkä jo kauan.
Kouluttaja ja ravitsemusasiantuntija Britt Brandonin uudessa kirjassa Baking Soda for Health hahmotellaankin 5 erilaista ruokasoodajuoman etua ja sitä, miten ne voivat auttaa kehoasi.
Parantaaksesi ruoansulatusjärjestelmääsi
Ruuansulatusongelmat ovat sellainen asia, joka voi suistaa päiväsi raiteiltaan (varsinkin jos sinä, kuten Adam Rippon, olet sellainen, joka hermostuu). Jos olet taipuvainen vatsavaivoihin tai haluat vain kohentaa yleistä terveydentilaasi, Brandon neuvoo liuottamaan teelusikallisen ruokasoodaa kahdeksan unssin lasilliseen vettä joka aamu ”auttaaksesi ylläpitämään tervettä pH-tasapainoa koko ruoansulatusjärjestelmässä optimaalisen ruuansulatuksen, minimoidun happaman refluksin ja terveen suoliston toiminnan varmistamiseksi”.
Sydän- ja verenkiertoelimistön terveyden edistämiseksi
Tuhoutunut sydän- ja verenkiertoelimistö voi johtaa muun muassa heikentyneeseen energiaan ja vaikuttaa kielteisesti henkisiin toimintoihin, ruoansulatukseen ja immuniteettiin, Brandon toteaa ja lisää, että ”verenkiertoelimistön ongelmat voivat johtaa vakavien terveystilojen, kuten sydänsairauksien, kroonisten hengityselinsairauksien ja erilaisten verenkiertoelimistöön liittyvien ongelmien kehittymisen mahdollisuuteen”. Teelusikallisen ruokasoodaa kahdeksan unssin lasilliseen vettä päivittäin sanotaan puhdistavan verta ja parantavan sen virtausta auttamalla hajottamaan tukoksia.
Vähentääksesi turvotusta
Kun tiedät, että kyseessä on turvotus eikä tulehdus, kokeile Brandonin mukaan lievittää epämiellyttävää tilannetta teelusikallisella ruokasoodaa, joka on liuotettu neljästä kuuteen unssia vettä. Hän kirjoittaa, että ”palauttamalla pH neutraalille tasolle, kehon kaasut voivat rauhoittua ja ruoansulatusprosessit, hapot ja entsyymit voivat palata luonnolliseen tilaansa ja ruoka voi hajota normaalisti ilman ongelmia ja häiriöitä”, mikä kuulemma auttaa lievittämään turvotusta aiheuttavia ongelmia.
Pitääksesi munuaisesi terveinä
Munuaiset ovat luonnollisesti elintärkeitä ruumiintoiminnoillesi (Brandon selittää, että ne puhdistavat kehoasi myrkyistä ja edistävät tervettä hormonituotantoa). Ja Lontoon kuninkaallisessa sairaalassa tehdyssä tutkimuksessa 134 potilasta, joilla oli pitkälle edennyt krooninen munuaissairaus ja jotka saivat päivittäisen annoksen ruokasoodaa, pystyivät säännöllisen hoidon ohella hidastamaan munuaistensa rappeutumista kahdella kolmasosalla verrattuna niihin, jotka eivät saaneet ruokasoodaa.
Jos juot päivittäin kupillisen vettä, jossa on teelusikallinen ruokasoodaa, voit Brandonin mukaan säädellä elimistösi pH-tasoa ja parantaa hormonitasapainoa, ravintoaineiden imeytymistä ja veren laatua – kaikki nämä voivat auttaa munuaisiasi pysymään terveinä.
Happojen refluksitautia vastaan
Jos kärsit kroonisesti happojen refluksitautia vastaan, voisit harkita pitkäaikaisratkaisuna tiettyjen ruokavaliomuutosten omaksumista närästyksen vähentämiseksi. Mutta kun olet tekemisissä sen kanssa reaaliaikaisesti, puoli teelusikallista ruokasoodaa puolen kupillisen veden kanssa voi auttaa sinua ”löytämään välitöntä helpotusta mahahappo-oireita vastaan”, Brandon kirjoittaa.
Hän kuitenkin varoittaa liioittelemasta: ”Kuten minkä tahansa antasidilääkkeen kanssa, jos otat liikaa ruokasoodaa, neutralisoit vatsahapon. Tämä voi johtaa siihen, että vatsasi tuottaa enemmän happoa kompensoidakseen, jolloin otat lisää ruokasoodaa ja näin muodostuu noidankehä.”
Originally published on April 11, 2018. Päivitetty 31. heinäkuuta 2019.
Etsitkö yhä, miten saat kaiken irti laatikostasi? Usko tai älä, ruokasooda on avain rusketusrajojen tasoittamiseen! Ja kun vihdoin ostat uuden, tässä on paras tapa säilyttää ruokasoodaa.