6 Telltale Signs You’re an Empath (in Case You’re Not Feeling Those Vibes Already In Feeling Those Vibes)

Oletko koskaan tuntenut, että parhaan ystäväsi ero saa sinut särkemään? Tai että siskostasi säteilevä jännitys, koska hän sai ylennyksen, on sinun jännitystäsi? Positiiviset tai negatiiviset, erittäin tunteikkaat tapahtumat, jotka eivät edes ole sinun vaan muiden ihmisten tapahtumia, saavat sinut usein tuntemaan olosi uupuneeksi. Jos nämä empaattisuuden paljastavat piirteet kuulostavat sinusta todenmukaisilta, sinulla ei luultavasti ole ongelmia päästä käsiksi niin vahvaan empatiaan, että voit asettua toisen ihmisen asemaan hätkähdyttävän realistisesti. Mutta läpikotaisin empaattisena oleminen vaatii vahvempaa ja jatkuvampaa empatian säiettä kuin sellainen, joka on useimmiten tilannekohtaista.

Kirjassaan Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People (365 päivää itsehoitoa herkille ihmisille) psykiatri Judith Orloff, MD, kuvaa empaattisia erittäin herkiksi yksilöiksi, jotka ”suodattavat maailmaa intuitionsa kautta ja joiden on vaikea intellektualisoida tunteitaan”. Pohjimmiltaan empaatit omaksuvat toisten tunteet.

Ja hauska fakta niille teistä, jotka ovat huolissaan siitä, että olette niin sanotusti itseään imeviä: Empaattisuus on itse asiassa vastakohta narsistisuudelle. Narsismi perustuu siihen, että ajattelee vain itseään piittaamatta lainkaan empatiasta, kun taas empaattisille tämä ei selvästikään ole ongelma.

Mutta mitä tarkalleen ottaen sinun pitäisi varoa, jos sinusta tuntuu – kuten todella tuntuu – että saatat olla empaatti? Kliininen psykologi Carla Marie Manly, PhD, kertoo alla muutamia selkeitä merkkejä.

Olet kuin sieni toisten ihmisten tunteille

Olipa kyseessä mikä tahansa tunne, heti kun joku säteilee sinuun tunnelmaa, imetät sitä ja painostuksen tullen tihkua ulos. ”Empaattisilla on taipumus tuntea toisten tunteet”, tohtori Manly sanoo. ”He voivat havaita toisten masennuksen, ahdistuneisuuden ja surullisuuden, vaikka se ei olisikaan paljain silmin lainkaan ilmeistä.”

Olet terävästi tietoinen siitä, milloin jokin asia ei ole kunnossa toisessa ihmisessä

”Empaattiset ihmiset ovat toisinaan tietoisempia toisen ihmisen tunnetilasta kuin henkilö, joka on empaattisen huomion kohteena”, sanoo tri Manly. Manly.

Voit nähdä jokaisen ”olen kunnossa” -lausahduksen läpi kuin se olisi täysin läpinäkyvä ja tislata, mikä on todellinen tunne. Emotionaalisesti vähemmän kosketuksissa olevat ystäväsi saattavat säikähtää kykyjäsi, mutta he saattavat myös mennä luoksesi, kun he ovat surullisia, koska he tietävät, että sinulla on oikeat sanat, jotka auttavat heitä parantumaan.

Tarvitset kahdenkeskistä aikaa suuren tapahtuman jälkeen

Häät? Hautajaisten? Naapurisi kuusitoista-vuotisjuhlien jälkeen? Jos joudut tilanteeseen, jossa tunteet käyvät kuumina ja saat ne kaikki kiinni, jätä aikataulusi vapaaksi seuraavaksi seuraavaksi päiväksi.

”Luonnostaan ”imukykyisen” luonteensa vuoksi empaattiset tarvitsevat usein enemmän aikaa yksin toipuakseen muilta kerätyn energian painosta”, sanoo tri. Manly sanoo.

Olet mukavasti yksin, ulkona, Yodan tyyliin

Kun ajattelee, Yoda on empaatti, joka kykenee näkemään lähes telepaattisella selkeydellä, kuinka Skywalkereita kalvaa pelko, epäilys, viha ja negatiivinen melu, joka voi johtaa pimeälle puolelle. Ja on järkeenkäypää, että Yoda, epäonnistuttuaan pyrkimyksessään pitää Darth Vader ihan darthmaisena, tarvitsi todella omaa aikaa ryhmittyäkseen uudelleen.

”Empaattiset ihmiset viihtyvät usein luonnossa, koska siellä on parantava, yksinäisempi ilmapiiri”, tohtori Manly sanoo. Jos olet empaatti, ulkoilu voi olla erityisen virkistävää. Metsäkylpeminen voi olla osa itsehoitorutiinejasi, joka auttaa sinua keskittämään itsesi, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi. Tunnet sen, mitä sinun tarvitsee tuntea, ja nuo tunteet ovat vain sinun omasi.

Ole siis kuin Yoda. Ole hiukan tehokkaampi kuin Yoda, kun kyse on siitä, että pidät ystäväsi pois putoamasta syvältä. Mutta muuten ole kuin Yoda.

Yleiset väkijoukot ja kiireiset tilat uuvuttavat sinua

”Tämä on seurausta siitä, että empaatti on herkkä toisten energialle”, tohtori Manly sanoo.

Vastaanotat kaikki nuo värähtelyt, mikä voi tuntua siltä, kuin olisit painolastina. Usein pidettävät tauot voivat auttaa sinua – samoin kuin kauppakeskusten ja lentokenttien kaltaisten paikkojen välttäminen mahdollisuuksien mukaan.

Et kaipaa paljon ulkoista ärsykettä

Itse asiassa empaatit viihtyvät parhaiten rauhallisissa ja ennakoitavissa olevissa ympäristöissä. Jos siis olet sellainen, olet todennäköisesti tottunut kömpimään sohvan lempinurkkaasi kirjan kanssa tai viettämään aikaa suosikkikahvilassasi aina, kun voit napata muutaman harhailevan minuutin.

Tahdotko olla empaattisempi ilman tätä intuitiivista aistia? Tässä on neljä empaattista lausetta, jotka auttavat sinua suhtautumaan ihmisiin vaikeina aikoina. Ja tässä kerrotaan, miksi myrkyllinen positiivisuus saattaa estää sinua empailemasta muita.