6 terveellisintä alkoholia, joita sinun tulisi juoda

Juomisen ei aina tarvitse olla epäterveellistä. Rawpixel.com/ The INSIDER Summary:

• Alkoholijuomisen ei aina tarvitse olla epäterveellistä.
• Tietyillä alkoholityypeillä kohtuullisesti juomalla voi itse asiassa olla yllättäviä terveyshyötyjä.
• Samppanjasta viskiin, nämä ovat alkoholityyppejä, joita sinun pitäisi juoda.

Ihmiset kutsuvat juomista yleensä ”epäterveelliseksi”, mutta sen ei tarvitse olla sitä. Kyllä, liiallinen humalajuominen on vaarallista, mutta kohtuullisella juomisella on yllättäviä terveyshyötyjä. Useimmiten, kun ihmiset yrittävät ”olla terveellisiä” tai laihtua, he vähentävät alkoholin käyttöä. Jos haluat olla terveellisempi juodessasi alkoholia satunnaisesti, nämä ovat terveellisimpiä alkoholijuomia, joista voit valita.

Tequila

/Maria Uspenskaja

Tequilalla on lukuisia terveyshyötyjä (ja se on kaloripitoisempaa kuin Smirnoff-vodka). Agaviinit, tequilan sisältämä luonnollinen sokeri, ovat sulamattomia (eli ne toimivat kuitujen tavoin) eivätkä nosta verensokeriarvojasi. lisäksi sokeri auttaa todistetusti alentamaan kolesterolia ja voi auttaa sinua laihtumaan. Jep, aivan oikein, tequila voi sopia täydellisesti laihdutussuunnitelmaan, jos sitä nautitaan kohtuudella.

#SpoonTip: Tavallinen tequila shot on 1 oz.

Punaviini

/jill111

Loppujen lopuksi kaikki viini muuttuu sokeriksi, mikä ei ole hyväksi sinulle. Erityisesti punaviinillä on kuitenkin fantastisia terveyshyötyjä. Punaviinin aktiivisten yhdisteiden (polyfenolit, resveratroli ja kversetiini) on osoitettu parantavan yleistä sydänterveyttä. Lisäksi Massachusetts Amherstin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että punaviini auttaa hidastamaan glukoosin pääsyä verenkiertoon, mikä estää insuliinin korkeat piikit.

#SpoonTip: Viinilasillisen vakiokoko on 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum ei ole suosittu alkoholijuoma opiskelijoiden keskuudessa, mutta sen pitäisi olla (sen upeiden terveysvaikutusten vuoksi, duh). Melassista ja muista sokeriruo’on sivutuotteista valmistettu rommi parantaa todistetusti mielenterveyttä monin tavoin. Kohtuullisesti nautittuna tavallinen annos voi esimerkiksi vähentää ahdistusta.

#SpoonTip: Normaali annos rommia on 1,5 unssia.

Viski

Brent Hofacker

Yksi annos viskiä sisältää yhtä paljon antioksidantteja kuin lasi viiniä. Kokeile ottaa viskipaukku seuraavana ”flunssan torjumiseksi/estämiseksi” tekosyynäsi. Viski sisältää myös ellagiinihappoa, joka tunnetusti torjuu syöpää absorboimalla roistosoluja.

Rosé

barmalini/

Rosé tekee sinulle muutakin kuin kruunaa rentouttavan kesäillan ystävien kanssa. Viini tarjoaa kuorman terveyshyötyjä. Rosén sisältämien polyfenolien on osoitettu ehkäisevän ateroskleroosia, joka on merkittävä sydänsairauksien aiheuttaja.

Champagne

Honchar Roman/

Luuletko, että sinulla on huono muisti? Juhli sitten useammin samppanjalla. Kupliva juoma saattaa mahdollisesti parantaa muistin suorituskykyä. Kaiken lisäksi samppanja voi auttaa parantamaan ihosi laatua. En tiedä sinusta, mutta nämä ovat kaksi seikkaa, joita minusta tuntuu, että voisin parantaa.

Ensi kerralla, kun otat rennosti drinkin, älä ajattele sitä ”lisättynä sokerina”. Ajattele sen sijaan, että se parantaa terveyttäsi (tietysti kohtuudella). Valitse tästä listasta terveellisimpiä alkoholijuomia, kun seuraavan kerran olet ulkona ystävien kanssa, ja muista juoda kohtuullisesti saadaksesi terveyshyötyjä.