7 Best Whey Protein Powders for Weight Loss in 2021
Tällä sivulla saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen provision kaikesta ostamastasi. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsemme oikeutetuista ostoista. Tee oma tutkimuksesi ennen kuin teet minkä tahansa verkko-ostoksen.
Ei ole aikaa lukea koko arvostelua ja haluat vain selvittää, mikä on paras heraproteiinijauhe laihtumiseen? Suosittelemme Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate -proteiinijauhetta kokonaisuutena parhaaksi valinnaksi.
Proteiinijauheiden käyttäminen antaa sinulle yksinkertaisen tavan saada oikean määrän välttämättömiä makroravintoaineita päivittäiseen ruokavalioosi, erityisesti jos yrität laihtua.
Proteiini on avain elimistösi kyvylle luoda hormoneja ja entsyymejä, korjata kudoksia ja kehittää vähärasvaisia lihaksia. Lisäksi proteiinilla on suuri merkitys painonpudotuksessa.
Ravitsemusasiantuntijat ja ruokavalioasiantuntijat väittävät, että tämä makroravintoaine pitää sinut tyytyväisenä ja kylläisenä, mikä voi estää sinua napostelemasta aterioiden välissä ja lisäämästä ruokavalioosi turhia kaloreita.
Ei ole aikaa lukea koko arvostelua?
Tässä on nopea katsaus suosikki heraproteiinijauheisiimme painonpudotukseen:
 |
Paras kokonaisuusParas kokonaisuusOptimum Nutrition Gold Standard 100 % heraproteiinijauhe | KIKKAA TÄSTÄ HINTAAN |
 |
Toiseksi paras vaihtoehtoVaihtoehto…Up OptionDymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate | CLICK HERE FOR PRICE |
 |
Best Value for the MoneyBest Value for the MoneyOrgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder | CLICK HERE FOR PRICE |
 |
BudjettiystävällisinBudjettiystävällisin-FriendlyBody Fortress Super Advanced Whey Protein Powder | CLICK HERE FOR PRICE |
 |
Paras ateriankorvausvaihtoehtoParas ateriankorvausvaihtoehtoRSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake | CLICK HERE FOR PRICE |
 |
Paras heraproteiini naisilleParas heraproteiini naisilleIdealLean Protein – French Vanilla | CLICK HERE FOR PRICE |
 |
Paras lihaksenrakentamiseenParasta lihaksenrakentamiseenOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey Proteiinijauhe | CLICK HERE FOR PRICE |
Seuraavasti, proteiinijauheilla täydentäminen voi ravitsemusterapeutti Alyssa Ravyn mukaan auttaa täyttämään aterian ravintoainevajeita. Nämä lisäravinteet voivat korvata aterian tai lisätä juomallesi lisämakua ja -tekstuuria.
Kaiken tämän sanottuaan, kun tarjolla on laaja valikoima proteiinijauheita, miten valitset juuri sinun tarpeisiisi sopivan? Ottaen huomioon, että kaikkia proteiinijauheita ei valmisteta yhtä lailla, mikä niistä kannattaa valita?
Heraproteiinin terveyshyödyistä on tehty lukuisia tutkimuksia.
Heraproteiinijauhetta pidetään parhaana erityyppisten proteiinilisien joukossa. Heran sisältämät aminohapot imeytyvät nopeasti elimistöön. Lisäksi se sisältää muita ravintoaineita, jotka tarjoavat sinulle positiivisia terveyshyötyjä.
Mutta mitä heraproteiinijauhe oikeastaan on?
Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, mitä heraproteiinijauhe oikeastaan on, heraproteiinijauheiden eri tyypeistä, mitä terveyshyötyjä sillä on ja miten valita paras heraproteiinilisä. Lisäksi esittelemme sinulle katsauksemme viidestä parhaasta heraproteiinijauheesta painonpudotukseen.
Ennen kuin annamme sinulle katsauksen, tässä on pikaprofiili siitä, mitä heraproteiinipulveri on.
- Mitä on heraproteiinijauhe?
- Heraproteiinityypit
- Mitkä ovat heraproteiinijauheen terveyshyödyt?
- Vinkkejä parhaan heraproteiinijauheen valintaan painonpudotukseen
- 5 parasta heraproteiinijauhetta painonpudotukseen
- Kokonaisuutena paras valinta: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
- Kakkosvaihtoehto: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate – Orange Dreamsicle
- Paras hinta-laatusuhde: Orgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean
- Budjettiystävällisin: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
- Paras ateriankorvausvaihtoehto: RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
- Paras heraproteiini naisille: IdealLean Protein
- Parasta lihaksen rakentamiseen: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
- Johtopäätös
Mitä on heraproteiinijauhe?
Maidossa on kahta erilaista proteiinityyppiä: kaseiini ja hera. Hera on maidon nestemäinen osa, joka erottuu kiinteästä maidosta juustoa valmistettaessa.
Tämä neste voidaan sitten muuttaa jauheeksi heraproteiinijauheeksi. Koska hera sisältää kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa, sitä pidetään täydellisenä proteiinina. Se sisältää 15-50 grammaa proteiinia. Valmistajat lisäävät herajauheeseen makuaineita minimoidakseen heran luonnollisen maun ja saadakseen proteiinijauheen maistumaan paremmalta.
Heraproteiinityypit
On olemassa erilaisia verenpaineen alentamiseen tarkoitettuja jauheita, ja niiden käsittelytapa antaa eron. Heraproteiinitiivistettä käytetään usein, koska se on edullinen ja helppo valmistaa. Se on myös tyypillisesti parhaimman makuinen heraproteiini, mikä tekee siitä houkuttelevan ostajille.
Tämä heraproteiinityyppi sisältää noin 25-89 % proteiinia, ja siitä valmistetaan yleensä proteiinijuomia ja -patukoita sekä leivonnaisia. Toisaalta heraproteiini-isolaatti sisältää noin 90 % proteiinia, koska se käy läpi useita ioninvaihto- ja mikrosuodatusprosesseja.
Se sisältää vähiten rasvaa ja hiilihydraatteja kolmesta heraproteiinityypistä. Tavallinen annos heraproteiini-isolaattia sisältää noin 53 grammaa puhdasta proteiinia ja 2 grammaa hiilihydraatteja. Heraproteiinikonsentraatti on yleensä paras vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat vain parantaa terveyttään ja ylläpitää kuntoaan.
Jos kuitenkin olet kehonrakentaja tai extreme-urheilija, saatat suosia hera-isolaattia, koska sen proteiinipitoisuus annosta kohden on korkea ja hiilihydraattien, rasvojen ja kaloreiden määrä on vähäinen.
Lisäksi hera-isolaatin tiedetään stimuloivan parempaa insuliinivastetta kuin heratiivisteen, mikä tarkoittaa, että se auttaa pitämään verensokeritasosi vakaampana. Koska proteiinit on pilkottu heraproteiini-isolaatissa, tämä on suositeltavin lähde laktoosi-intoleranssin omaaville ihmisille.
Viimeiseksi jalostetuin vaihtoehto on hydrolysaatti. Se käy läpi lisäkäsittelyvaiheita proteiinien pilkkomiseksi, jotta ne ovat helpommin sulavia. Tätä suosivat ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi tai joilla on ongelmia kaasujen ja turvotuksen kanssa. Hydrolysoitu heraproteiini sisältää 80-90 % proteiinia.
Sitä käytetään yleensä äidinmaidonkorvikkeissa ja urheiluravintovalmisteissa. Koska se on ”valmiiksi sulatettu”, kehosi on helpompi imeä tämäntyyppistä proteiinijauhetta. Vaikka tavallinen herajauhe on ”nopeavaikutteinen” proteiini, joka voidaan sulattaa 30 minuutissa, hydrolysoitu hera imeytyy vieläkin nopeammin.
Niinpä vaikka kaikki kolme heratyyppiä voivat lisätä lihasten kokoa, voimaa ja palautumisnopeutta, jos niitä nautitaan painojen nostamisen jälkeen, hydrolysoitu hera lisää aminohappojen saatavuutta, jotta lihasproteiinisynteesiä voidaan stimuloida tehokkaammin.
Mitkä ovat heraproteiinijauheen terveyshyödyt?
Heraproteiini on funktionaalinen ruoka-aine, jota kehosi voi käyttää pysyäkseen terveenä. Monet tämän proteiinin terveyshyödyt johtuvat siitä, että sillä on täydellinen aminohappoprofiili, mikä tekee siitä laadukkaan, helposti sulavan proteiinin lähteen. Se sisältää myös antioksidanttisia aineita, jotka edistävät yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Yksi heraproteiinin halutuimmista eduista on sen potentiaali auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaa ja voimaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että heraproteiinin päivittäinen käyttö edistää lihasten kasvua tehokkaammin kuin soijaproteiini. Tämä johtuu heran korkeasta laadusta ja sen aminohappokonsentraatiosta, joka auttaa elimistöäsi lisäämään proteiinisynteesiä, kun sitä käytetään kestävyysharjoittelun yhteydessä.
Heraproteiini edistää myös tehokkaasti painonpudotusta ja vähentää insuliiniherkkyyttä. Koska alhaisempi insuliiniherkkyys tarkoittaa, että verensokerisi pysyy vakaana koko päivän ajan, on epätodennäköisempää, että koet sokeriromahduksia, jotka saavat sinut juoksemaan välipalojen perässä.
Itse asiassa proteiinin nauttiminen muiden kalorilähteiden korvikkeena vähentää ruoan- ja sokerinhimoa jopa 60 %:lla, edistää kylläisyydentunnetta ja estää sinua tavoittelemasta keskipäivän välipaloja. Lopuksi, laktokiniinien, heraproteiinin bioaktiivisten peptidien, uskotaan mahdollisesti alentavan verenpainetta henkilöillä, joiden verenpaine on korkea, mikä on toinen heraproteiinin fyysinen terveyshyöty. Verrattuna siihen, että söisi enemmän hiilihydraatteja, proteiinin lisääminen voi auttaa alentamaan verenpainetta tehokkaammin.
Heraproteiinin nauttimisen fyysiset terveyshyödyt ovat selvät, mutta tiesitkö, että se voi hyödyttää myös mielenterveyttäsi? Alfa-laktalbumiini, heraproteiinin aktiivinen komponentti, voi auttaa vähentämään kortisolitasoja (stressihormoni) ja lisäämään aivojesi serotoniinituotantoa.
Tämä kemikaalien muuttaminen elimistössä voi auttaa lieventämään ihmisten stressin ja masennuksen kaltaisia tiloja. Maidon sivutuotteena heraproteiini sisältää myös tryptofaania, jonka tiedetään alentavan stressitasoja ja parantavan mielialaa.
Nyt kun tiedät, miksi sinun tulisi valita heraproteiini, mistä tiedät, mikä heraproteiini kannattaa valita?
Vinkkejä parhaan heraproteiinijauheen valintaan painonpudotukseen
Hakeudu ensinnäkin tuotteeseen, jolla on korkea biologinen arvo, jolla tarkoitetaan sitä, kuinka hyvin elimistö pystyy imeyttämään proteiinijauheen. Haluat, että kehosi imee proteiinin hyvin, jotta se käyttää sen polttoaineena eikä vain anna sen kulkea kehosi läpi. Tämä auttaa sinua pysymään kylläisenä useita tunteja. Pysyäksesi kylläisenä haluat myös välttää tuotteita, joihin on lisätty sokeria.
Valitse vain tuotteita, joissa on hyvin vähän tai ei lainkaan sokeria, sillä muuten proteiinijauhe aiheuttaa sinulle verensokerin nousun, joka johtaa romahdukseen, jolloin sinulla on nälkä myöhemmin. Sokerin tarkistamisen lisäksi tarkista myös proteiinisi kalorimäärä, sillä runsaskaloriset jauheet voivat pommittaa painonpudotuspyrkimyksiäsi.
Jos keskityt painonpudotukseen, vältä aminohappojen haaraketjuisia komponentteja, sillä niillä on taipumus kasvattaa lihasmassaa sen sijaan, että ne auttaisivat sinua laihtumaan. Haaraketjuiset aminohapot toimivat proteiinien rakennuspalikoina, joten jos et halua, että peruslihakset rakentuvat niiden varaan, yritä välttää niiden liiallista nauttimista ravintolisien kautta. Haluat kuitenkin varmistaa, että tuotteesi sisältää runsaasti proteiinia, jotta se pitää sinut kylläisenä.
Viimeiseksi, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, tarkista jauheesi ainesosista, sisältääkö se maitotuotteita. Vältä kaseiinia tai laktoosia ja etsi jauhe, jossa on muita ainesosia, joihin elimistösi ei reagoi haitallisesti ruoansulatuksen aikana.
Nyt kun sinulla on käsitys siitä, mitä etsit, katsotaanpa joitain parhaita tuotteita, jotka ovat tällä hetkellä markkinoilla.
5 parasta heraproteiinijauhetta painonpudotukseen
Kokonaisuutena paras valinta: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
Tämä on kokonaisuutena paras valinta. Jokainen annos tuottaa 24 grammaa proteiinia ja vain 3 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma sokeria ja 1 gramma rasvaa, mikä sopii täydellisesti laihduttajille. Ainesosaluettelo on lyhyt, mitä monet myös arvostavat. Tämä tuote sisältää heraproteiini-isolaattien, -tiivisteen ja -peptidien sekoitusta sekä kaakaota, lesitiiniä, asesulfaami K:ta (entsyymi), laktaasia sekä luonnollisia ja keinotekoisia aromeja. Vaikka herapeptidit ovat yleensä kalliita, tämä tuote on hinnoiteltu erittäin kohtuullisesti.
Tämä proteiini on maukas olematta ylivoimaisen makea tai liian voimakkaasti maustettu. Sen maku on lähempänä tummaa suklaata kuin maitosuklaata. Se sekoittuu ja liukenee helposti sekä veteen että maitoon, joten sitä on helppo yksinkertaisesti ravistaa kupissa valitsemasi nesteen kanssa.
PROTEIINIT
- Hinnaltaan edullinen.
- Sisältää moniarvoista herasekoitusta.
- Sisältää entsyymejä.
- Liukenee helposti.
CONS
- Sisältää keinotekoisia ainesosia.
- Jotkut ihmiset pitävät hieman makeammasta mausta.
- Sisältää soijaa.
Kakkosvaihtoehto: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate – Orange Dreamsicle
Tämä hydrolysoitu heraproteiini-isolaatti lisäravinne on puhtaampi proteiini kuin muut markkinoilla tällä hetkellä myytävät heratiivisteen tuotteet. Se on myös edullisempi kuin useimmat, ja se on varmasti parhaimman makuinen proteiinijauhe. Jokaisessa annoksessa on 25 grammaa proteiinia ja 110 kaloria, mikä ei pilaa ruokavaliotasi.
Tämä jauhe sekoittuu helposti haluamaasi nesteeseen. Se on jauhemaista, mutta ei kalkkimaista. Käyttäjiä ohjeistetaan sekoittamaan yksi mittalusikallinen tätä jauhetta viiteen tai kuuteen unssin veteen tai mantelimaitoon, ja se liukenee nopeasti.
Tässä lisäravinteessa on hyvä suhde välttämättömiä komponentteja, ja se käyttää korkealaatuista proteiinia, mikä tekee siitä kalliimman kuin muut vaihtoehdot. Tuotteella on kuitenkin enemmän arvoa kuin joillakin halvemmilla merkeillä korkealaatuisten ainesosiensa ansiosta, joten se on tärkeää ottaa huomioon.
PROFIILIT
- Parempi maku.
- Ei jätä kokkareita sekoittamisen jälkeen.
- Sisältää ruoansulatusentsyymejä.
KONS
- Erät vaikuttavat epäjohdonmukaisilta.
- Aiheuttaa vatsakramppeja joillakin ihmisillä.
- Sisältää laktoosia.
Paras hinta-laatusuhde: Orgain Grass-Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean
Jos haluat keskittyä parhaisiin proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin painonpudotukseen, tämä saattaa olla sinulle sopiva vaihtoehto, sillä se sopii hyvin puhtaaseen ruokavalioon. Tämä on hyvä vaihtoehto kasvissyöjille, jotka haluavat syödä puhtaasti, mutta haluavat myös sisällyttää ruokavalioonsa lisää proteiinia. Sen valmistuksessa käytetään ainoastaan nurmikasvatettua heraproteiinia, joka on peräisin suoraan Uudesta-Seelannista. Tämä huippulaatuinen, ruoholla ruokittu proteiini auttaa vähentämään vapaita radikaaleja kehossasi. Ruohosta kasvatettu heratiiviste sopii parhaiten ihmisille, jotka sietävät maitotuotteita ja haluavat jotain, joka estää heitä napostelemasta päivän mittaan. Laktoferriinin, immunoglobuliinin ja seerumin albumiinin ansiosta ruohoviljelty hera on funktionaalinen proteiini, jota kehosi voi käyttää polttoaineena.
Jokainen annos tätä erittäin puhdasta proteiinijauhetta sisältää 21 grammaa heraproteiinia ilman lisättyä sokeria. Näin saat 42 % suositellusta päivittäisestä proteiinimäärästäsi. Se on vähähiilihydraattinen vaihtoehto, sillä jokaisessa annoksessa on 20 % päivittäisestä suositellusta ravintokuitupitoisuudestasi. Tämä tuote sisältää myös vähän rasvaa ja hiilihydraatteja sekä runsaasti kuitua, mikä voi auttaa sinua syömään vähemmän, laihtumaan ja pitämään sydänsairaudet loitolla.
PROS
- Sopii puhtaasti syömiseen perustuvaan ruokavalioon.
- Hyvä tapa kasvissyöjille lisätä proteiinia ruokavalioonsa.
- Soijaton.
CONS
- Jotkut käyttäjät raportoivat pahasta jälkimausta.
- Voi olla rankkaa vatsalle.
- Kallis.
Budjettiystävällisin: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder
Tämä heraproteiinipulveri on budjettiystävällinen, koska pienellä annoksella pääsee hyvin pitkälle, sillä heraproteiini sulatetaan elimistössä nopeasti ja helposti. Tämä on suhteellisen runsaskalorinen sekoitus (400 kaloria per annos, joka on kaksi suurta mittalusikallista), joka sisältää kreatiinia, tauriinia ja ylimääräistä glutamiinia. Tämä ”Super Recovery Blend” sopii erinomaisesti urheilijoille juotavaksi treenin jälkeen helpottamaan lihasten palautumista ja vahvistumista.
Voit saada täydet 9 annosta (2 mittalusikallista kutakin) 22,63 dollarilla, tai voit jakaa ne pienempiin, 200 kalorin annoksiin, jotka tarjoaisivat silti kehollesi runsaasti proteiinia. Täysi annos 60 grammaa proteiinia tulee kahdesta heralähteestä, heraproteiinikonsentraatista ja heraproteiini-isolaatista, mikä auttaa pitämään sinut kylläisenä aterioiden välillä. Tämä sekoitus sisältää myös 12 grammaa BCAA:ta (haaraketjuisia aminohappoja), jotka ovat ryhmä välttämättömiä aminohappoja (eli elimistösi ei pysty tuottamaan niitä itse) – leusiinia, isoleusiinia ja valiinia. BCAA-lisäravinteita käytetään yleensä auttamaan lihaksen rakentamisessa, vähentämään lihasväsymystä ja lievittämään lihaskipua.
Tämä sekoitus sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten 263 mg kalsiumia, 230 mg fosforia, 62 mg magnesiumia ja 520 mg kaliumia. Toisin kuin jotkut muut proteiinisekoitukset, se ei kuitenkaan sisällä aspartaamia tai gluteenia.
Tämä proteiinijauhe sekoittuu helposti valitsemaasi kylmään nesteeseen, mutta se tulisi nauttia kymmenen minuutin kuluessa jauheen sekoittamisesta, jotta se ei erottuisi. Se tarjoaa miedon maun, joka ei ole ylivoimainen, joten monet käyttäjät ovat kertoneet, etteivät he ”väsy” juomaan tätä proteiinimixiä viikosta toiseen. Lisäksi sitä tarjotaan useissa eri mauissa, kuten mansikka, suklaa, suklaa maapähkinävoi, banaani creme, kaneli swirl, keksit ja kerma ja vanilja.
PROS
- Hyvä edullinen vaihtoehto
- Sisältää enemmän proteiinia kuin useimmat vaihtoehdot (annosta kohden)
- Tarjoaa hyvän makrotasapainon
- Sisältää välttämättömiä aminohappoja, kreatiinin ja tauriinin lisäksi
KONS
- Suolaisempi kuin tyypillinen heraproteiinijauhe
- Paljon hiilihydraatteja, rasvaa ja kolesterolia
- Jotkut käyttäjät kokevat turvotusta tämän juomisen jälkeen
Paras ateriankorvausvaihtoehto: RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
RSP TrueFit – Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake
RSP TrueFit on ravitseva proteiinipirtelö, joka sisältää runsaasti kuitua ja keskittyy ainutlaatuisella tavalla suolistoterveyteen, mikä tekee siitä helposti sulavan ateriankorvausvaihtoehdon. Se sisältää puhtaita, ruohokasvatettuja raaka-aineita, laadukkaita rasvoja (kuten MCT-öljyä) ja prebioottista kuitua, mikä tekee tästä ateriankorvausvaihtoehdon, jonka nauttimisesta voit tuntea olosi hyväksi.
Jokainen mittalusikallinen tarjoaa 25 grammaa proteiinia, 8 grammaa kuitua (prebioottisen liukoisen kuituaineen ja bataattijauheen muodossa) ja 3 grammaa terveellisiä rasvahappoja, 5 grammaa luontaisesti esiintyviä BCAA-yhdisteitä ja 12 grammaa hiilihydraatteja, joiden avulla saat pidettyä olosi täydellisenä tuntikausia. Siinä on myös 4 grammaa luonnollista glutamiinia ja glutamiinihappoa, mikä tekee tästä hyvän vaihtoehdon treenin jälkeiseksi palautuspirtelöksi. Ja koska se sisältää vain 160 kaloria, voit juoda tämän vaihtoehdon täyttävänä välipalana tai kuluttaa lisälusikoita täyteläisemmäksi ateriaksi.
Tekijä, joka tekee tästä pirtelöstä ihanteellisen ateriankorvikkeeksi, on sen ravitsemusprofiili. Se tarjoaa sinulle 30 % suositellusta päivittäisestä määrästä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien A-, B-, C-, D-, E-, biotiini- ja magnesiumvitamiinit, antaen kehollesi ravinnon, jota tarvitset pysyäksesi terveenä ja energisenä. Sen valmistuksessa käytetään myös 12 kokonaisen elintarvikkeen superfood-sekoitusta, mukaan lukien marjat, porkkanat, tomaatit, parsakaali jne., mikä voi auttaa varmistamaan, että saat päivittäisen annoksesi hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi se ei sisällä keinotekoisia maku-, väri- tai säilöntäaineita, mikä tekee siitä terveellisen vaihtoehdon.
Tämän sekoituksen proteiini on hera-isolaatin ja heratiivisteen sekoitus, joka antaa kehollesi tehokkaan proteiiniannoksen, joka pitää sinut kylläisenä. Hera on peräisin laitumella kasvatetuista lehmistä, joita ei koskaan käsitellä kasvuhormoneilla, rBST:llä tai rBGH:lla, joten voit olla varma, että saat puhdasta proteiininlähdettä. Se tarjoaa myös 7 ruoansulatusentsyymiä, joten se on helposti sulavaa ja imeytyvää – mikä tarkoittaa, että tämän proteiinijauheen ravintoaineet ovat biosaatavia ja elimistösi käyttää ne eikä vain huuhtele niitä pois elimistöstäsi. Entsyymien lisäksi mukana on 1 miljardi probioottibakteeria, jotka myös auttavat varmistamaan ruoansulatuskanavasi terveyden.
Koska tässä vaihtoehdossa on paljon ruoansulatuskanavaan liittyviä hyötyjä, se sopii erinomaisesti niille, jotka ovat vasta aloittaneet ateriankorvauspirtelöiden käytön. Vaikka jotkut heraproteiinivaihtoehdot aiheuttavat haittavaikutuksia, kuten turvotusta ja vatsakramppeja, tämä proteiinijauhe on helpompi vatsalle, mikä varmistaa, että suolistosi terveys säilyy vahingoittumattomana.
Tämä tuote tarjoaa sinulle täydellisen ravinnonlähteen helposti liukenevassa, jauhemaisessa muodossa, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon ateriankorvikkeen tarpeisiisi.
PROS
- Ravinteisempi kuin monet muut markkinoilla olevat vaihtoehdot
- Hyvä ateriankorvausvaihtoehto
- Sisältää puhd, ruohokasvatettuja ainesosia
- GMO-vapaita ja gluteenittomia
CONS
- Sisältää keinotekoisia makeutusaineita, mutta määrä on alle 0.1 grammaa per mittalusikallinen
- Paljon kolesterolia
- Jotkut ihmiset eivät pidä jälkimausta
Paras heraproteiini naisille: IdealLean Protein
IdealLean-proteiinijauhe kehitettiin vastaamaan naisten ainutlaatuisia ravitsemuksellisia tarpeita, sillä se sisältää vain 80 kaloria annosta kohti. Kuitenkin 20 grammaa heraproteiini-isolaattia, voit olla varma, että tunnet olosi kylläiseksi tuntikausiksi tämän pehmeän ja terveellisen pirtelön nauttimisen jälkeen. Se on hellävarainen vatsalle ja sisältää lisäksi joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään naiset terveinä.
IdealLeanissa oleva naisille hyödyllisin vitamiini, jota ei ole monissa proteiinijauheissa, on foolihappo. Vaikka saatat ajatella, että tämä on vitamiini, jota naiset tarvitsevat vain yrittäessään ylläpitää tervettä raskautta, foolihappo (B9-vitamiini) on yksi monista tehokkaista ravintoaineista, joita kehosi käyttää toimiakseen oikein. Kuluttamalla riittävästi foolihappoa varmistat, että tuotat jatkuvasti terveitä soluja kaikissa elimissäsi. Toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, jotka säilyvät elimistössäsi, foolihappo on vesiliukoinen, mikä tarkoittaa, että sitä on täydennettävä jatkuvasti, jotta elimistössäsi on aina riittävästi.
Foolihapon lisäksi tämä proteiinijauhe antaa sinulle myös:
- 10 mcg D-vitamiinia (mikä on puolet suositellusta päivittäisestä määrästä)
- 30 mg natriumia
- 0 grammaa rasvaa
- 100 mg kaliumia
- 100 mg kalsiumia
- 0.1 mg rautaa
IdealLean-proteiinijauhetta on saatavana useissa makuvaihtoehdoissa, kuten ranskanvanilja ja suklaa-brownie, joidenkin ainutlaatuisempien ja trooppisempien vaihtoehtojen, kuten pina colada, kakkutaikina, mansikat & kerma ja suklaa-kookos, lisäksi.
Käyttäjät kertovat, että näissä mauissa ei ole voimakasta hajua tai jälkimakua, ja hienoksi jauhettu jauhe sekoittuu helposti minkä tahansa valitsemasi nesteen joukkoon, eikä jätä jälkeensä kokkareita tai rakeisuutta. Lisäksi monet naiset rakastavat ripotella tätä proteiinijauhetta kreikkalaiseen jogurttiin tai kaurapuuroon saadakseen lisää proteiinia – ja jotkut käyttävät sitä jopa kermakakun tekemiseen.
IdealLeanin ainesosiin kuuluvat mm:
- Whey-proteiini-isolaatti
- Auringonkukka lesitiini
- Luonnollinen aromi
- Kalsiumkarbonaatti
- Sukraloosi
- Kolekalsiferoli
- Kromipikolinaatti
- Foolihappo
.
Tämä herkullinen high-proteiinia, vähäsokerinen ja vähähiilihydraattinen pirtelö sopii erinomaisesti joko ennen tai jälkeen treenin proteiiniboostiksi. IdealLean sisältää kaksi ainutlaatuista ja hyödyllistä ravintoaineiden sekoitusta: rasvanpudotussekoitus ja palautussekoitus. Nämä ainesosat toimivat yhdessä auttaakseen sinua menettämään ylimääräistä painoa ja palautumaan nopeasti treenin jälkeen, jotta voit jatkaa edistymistä kohti haluamaasi kehoa. Runsaasti antioksidantteja sisältävä IdealLean tarjoaa sinulle tasapainoisen sekoituksen välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat sinua lisäämään kestävyyttäsi, energiaasi ja kestävyyttäsi ja auttavat sinua samalla elämään aktiivista elämäntapaa.
PROS
- Tarjoaa täydellistä ravintoa naisille
- Sekoittuu erittäin helposti
- Tulee useissa eri mauissa
- Käyttäjien mielestä tämä proteiinijauhe maistuu kuin erityinen herkku
- Matalasti sokeria ja kaloreita
- Erittäin kohtuuhintainen ja usein myynnissä
KONS
- Sisältää sukraloosia, jonka nauttimista jotkut käyttäjät pyrkivät välttämään
- Sisältää maidon ainesosia, joka on top 8 allergiaa aiheuttava aine
- Joidenkin käyttäjien mielestä tämä proteiinijauhe on liian makea
Parasta lihaksen rakentamiseen: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
Tämä on maitopohjainen proteiini, joka tukee vähärasvaisen lihaskudoksen muodostumista tarjoamalla elimistöllesi lisää proteiinia. Kun lihasmassaa on enemmän, kehosi voi polttaa kaloreita tehokkaammin ja tehokkaammin, joten se voi johtaa painonpudotukseen. Tämä on paras heraproteiinijauhe lihasmassan kasvattamiseen, joten se sopii täydellisesti kehonrakentajille.
Tässä proteiinijauheessa on 30 grammaa heraproteiini-isolaatti- ja hydrolysaattisekoitusta, johon on lisätty mikronisoituja, haaraketjuisia aminohappoja. Hydrolysaatin muodossa olevien ”valmiiksi sulatettujen” proteiinimolekyylien lisäämisen ansiosta kehosi pystyy käyttämään proteiinin helpommin, jolloin imeytyminen on nopeampaa kuin perusisolaatilla tai konsentraatilla.
Tämä tuote voidaan helposti sekoittaa haluamasi nesteen kanssa käyttäen mitä tahansa shaker-pulloa. Se liukenee nopeasti eikä ole rakeinen tai kalkkimainen, kun se on sekoitettu nesteeseen. Tämä pirtelö tarjoaa sinulle 30 grammaa proteiinia annosta kohden ja lisäksi haaraketjuisia aminohappoja. Korkealaatuisen proteiinin ansiosta monet käyttäjät huomaavat, että heidän lihaskipunsa vähenee sen jälkeen, kun he ovat alkaneet käyttää tätä ravintolisää.
Tuotteen hinta on kohtuullinen hydrolysoiduksi heraeristysolaatiksi. Noin dollarilla annosta kohden se on arvokas tapa lisätä lihaksia kehoosi.
PROS
- Kehittää lihaksia.
- Nopeuttaa palautumista harjoittelun jälkeen.
- Pehmeä koostumus.
CONS
- Jotkut käyttäjät raportoivat huonosta jälkimausta.
- Joidenkin mielestä tämä juoma on liian vaahtoava sekoittamisen jälkeen.
- Sisältää täyteaineita, kuten maltodekstriiniä, joka lisää hiilareita.
Johtopäätös
Kaikki tänään tarkastellut painonpudotukseen tarkoitetut heraproteiinijauheet ovat parhaita tuotteita kussakin luokassaan. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate on kuitenkin kokonaisuutena paras valinta maun, ainesosien ja proteiinipitoisuuden suhteen.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
Jos etsit proteiinivalmistetta laihdutukseen, tämä on loistava vaihtoehto kokeilla, jotta pysyt täysipainoisempana ja voit syödä vähemmän pitkin päivää ilman, että tunnet riistäväsi itseäsi.
