9 Limettien terveyshyötyjä: Limes Good For You?

Lime, tämä arvokas pieni vihreä hedelmä. Jotkut saattavat tunnistaa sen gin-cocktaileista ja vodkajuomista, joihin niitä usein laitetaan, jotkut teistä ovat ehkä kokeilleet sen makua salaateissa tai jopa kakussa. Uskomme, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että limetti ei vain näytä hyvältä, se on myös maukas. Limeissä on kuitenkin paljon muutakin kuin niiden kauneus ja maku. Tiede on todistanut, että limetillä on oma osuutensa terveyshyödyistä.

Tahdotko tietää, mitä nämä hyödyt ovat? Katso sitten lista, jonka kokosimme limetsien yhdeksästä hyödystä.

Ne voivat antaa immuniteetille vauhtia

Limet sisältävät melko runsaasti C-vitamiinia. Olemme kaikki kuulleet C-vitamiinin merkityksestä immuniteettia vahvistavissa elintarvikkeissa. Lukuisissa tutkimuksissa, joita on tehty koskemattomuudesta, C-vitamiini näyttää olevan se ravintoaine, joka vaikuttaa valkosolujen – viruksia ja infektioita vastaan taistelevien solujen – kasvuun. Vaikka valkosolut eivät pystyisikään voittamaan viruksia, C-vitamiini lyhentää flunssan kestoa ja vakavuutta.

C-vitamiinin lisäksi limetit sisältävät runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit liittyvät C-vitamiinin rinnalle taistelussa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Ne saattavat parantaa sydämen toimintaa

Mainitsimme, että limetit pursuavat antioksidantteja monien muiden terveellisten ainesosien ohella. Näillä antioksidanteilla on merkittävä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ne auttavat pitämään valtimot ja verenkiertojärjestelmän terveinä ja toimivina. Valtimoiden hyvä toimivuus ja joustavuus merkitsevät sitä, että sydämen pumppaama veri kulkeutuu ongelmitta.

C-vitamiini voi myös auttaa alentamaan verenpainetta, joka on yksi tärkeimmistä sydänsairauksien syistä maailmanlaajuisesti. Mainittu vitamiini voi myös auttaa estämään valtimoita muodostamasta plakkeja, mikä taistelee ateroskleroositautia vastaan.

Vaikka ihmistutkimusta aiheesta ei ole vielä tehty, kaneilla tehdyt tutkimustulokset viittaavat siihen, että limetin mehu ja kuoret voisivat hidastaa ateroskleroosin etenemistä.

Voivat parantaa ihon terveyttä

Antioksidantit ja C-vitamiini, joista limetit ovat tunnettuja, ovat kaksi ainesosaa monissa ihotuotteissa. C-vitamiini tasoittaa kollageenin tuotantoa, proteiinin, joka pitää ihon vahvana, kimmoisana ja kosteutettuna. Kosmetiikkateollisuus on käyttänyt tätä ainesosaa tuotteissaan ja jo vuosia, ja sitä löytyy jopa proteiinijauheista.

Mitä jos kertoisimme, että voisit saada ihon terveyden ylläpitämiseen tarvittavat vitamiinit ja antioksidantit lasillisella vettä ja reippaalla limettipuristuksella?

C-vitamiinin vaikutusta ihon terveyteen on tutkittu jo jonkin aikaa. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 4000 naista, C-vitamiinia nauttineet kokivat pienemmän riskin sairastua ryppyihin ja kuivaan ihoon ikääntyessään.

Voivat vähentää riskiä sairastua syöpään

Syövälle on ominaista solujen epänormaali kasvu ja niiden levittäytyminen eri elimiin ja kudoksiin. Vaikka tälle sairaudelle ei ole yhtä tiettyä johtavaa syytä, elintavoillamme voi olla suuri vaikutus syöpäsolujen kehittymiseen. Aivan kuten on olemassa ruokalajeja, jotka voivat aiheuttaa syöpää, on myös ruokia, jotka torjuvat sitä. Yksi niistä sattuu olemaan kalkki. Koska lime on sitrushedelmä ja sillä on sen ominaisuuksia, se liittyy väistämättä pienempään syöpäriskiin.

Toinen tutkimus sitrushedelmistä, kuten limetistä, osoittaa niiden kyvyn hillitä erilaisten syöpäsolujen kasvua ja niiden leviämistä ihmiskehon eri osiin.

Ne voivat parantaa ruoansulatusta

Kuten kaikki tiedämme, meillä on ruoansulatusjärjestelmä, jonka tehtävänä on prosessoida syömäämme ruokaa. Joidenkin ruokatyyppien sulattaminen kestää kauemmin ja joidenkin vähemmän aikaa. Voi kuitenkin auttaa vatsaa tässä prosessissa kuluttamalla ruoansulatusominaisuuksistaan tunnettuja elintarvikkeita. Limetti on yksi niistä hedelmistä, jotka happamuutensa ansiosta voivat auttaa ruoansulatusjärjestelmää hajottamalla ruokaa. Myös limettiveden juominen heti aamulla voi auttaa herättämään ruoansulatusjärjestelmän.

Limettivesi voi auttaa jopa niitä, jotka kärsivät happamasta refluksista, joka tunnetaan yleisesti närästyksenä. Lämpimän limettiveden juominen 30 minuuttia ennen ateriaa saattaa auttaa ehkäisemään refluksioireita ja hillitsemään ylensyöntiä.

Ne saattavat ehkäistä munuaiskivien muodostumista

Munuaiskivet ovat yleinen sairaus, jota esiintyy ihmisillä molemmista sukupuolista. Vaikka emme vieläkään tiedä, mikä niitä tarkalleen ottaen aiheuttaa, on olemassa luettelo mahdollisista tekijöistä, jotka vaikuttavat merkittävästi niiden syntyyn. Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, joita voi valita estääkseen munuaiskivien muodostumisen.

Tarkkailu ruokavalion suhteen, jonka valitsemme päivittäin, voi olla yksi näistä vaihtoehdoista. Kalkin ottaminen osaksi päivittäistä ruokavaliota voi auttaa ehkäisemään munuaiskivien muodostumista ylipäätään. Miten se voi tapahtua, saatat ihmetellä? Kalkissa on korkeita sitruunahappopitoisuuksia, jotka voivat estää munuaiskivien muodostumista nostamalla virtsan sitraatti- ja kiviä muodostavien kivennäisaineiden pitoisuuksia.

Voi lisätä ravinteiden imeytymistä

Rauta on yksi niistä kivennäisaineista, joita elimistö tarvitsee toimiakseen oikein. Tarkemmin sanottuna rauta on keskeinen elementti veren ja hemoglobiinin tuotannossa. Tämän mineraalin alhaiset tasot voivat aiheuttaa monia ongelmia. C-vitamiinilla puolestaan on olennainen rooli elimistön raudan imeytymisessä. Se takavarikoi muun kuin hemiraudan ja varastoi sen muotoon, joka on elimistön helpommin imeytyvä. Tutkimus, joka tehtiin C-vitamiinin vaikutuksesta raudan imeytymiseen, osoitti, että 100 mg tämän vitamiinin ottaminen aterian yhteydessä lisää raudan imeytymistä 13 %.

Ne voivat auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa

Painonpudotus on varmasti yksi lukemattomien ihmisten tavoitelluimmista tavoitteista. Kaikki haluavat saavuttaa ja ylläpitää terveen painon. Kun kyse on kuitenkin ylimääräisen painon pudottamisesta, se on useimmiten helpommin sanottu kuin tehty.

Ei kannata menettää toivoa kokonaan, sillä voit silti saavuttaa tavoitepainosi. Sinun on vain sitouduttava elämäntapaan, joka helpottaa sinua saavuttamaan haluamasi. Voit aloittaa lisäämällä kalkkia ruokavalioosi. Tämä terveellinen hedelmä, joka on täynnä sitruunahappoa, voi antaa potkua aineenvaihdunnallesi, mikä puolestaan auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja varastoimaan vähemmän rasvaa.

Yksi asia, joka kannattaa kuitenkin pitää mielessä, on se, että sinun ei kannata luottaa täysin limen vaikutuksiin aineenvaihdunnassa. Sinun on myös pidettävä omasta osuudestasi kiinni. Yritä omistaa jonkin verran aikaa liikunnalle, kuten juoksemiselle tai treenaamiselle. Se yhdistettynä kalkin ominaisuuksiin tuo varmasti toivomasi tulokset.

Voi vähentää tulehdusta

Tulehdus on johtava syy moniin nivelvaivoihin. Siksi näihin sairauksiin etsitään aina lääketieteellisiä ja luonnollisia hoitoja. Onneksi niveltulehduksesta kärsiville on olemassa luonnollinen parannuskeino. Kalkkivesi voi lievittää joitakin näiden sairauksien oireita. Kalkkiveden sisältämien kivennäisaineiden, erityisesti C-vitamiinin, ansiosta voi päästä eroon nivelkivusta. Tutkimukset osoittavat, että niillä, joiden C-vitamiinin saanti on vähäisempää, on kohonnut riski sairastua niveltulehdukseen.

Limetit tuntuvat olevan kaiken kattava hedelmä. Ne ovat kauniita katsella, maistuvat hyvältä ja niillä on monia hyötyjä ihmiskeholle. Mitä muuta voi hedelmältä vaatia? Olemme varmoja, että tästä lähtien limetit ovat entistä enemmän läsnä elämässäsi. Ne eivät ainoastaan tee elämästäsi värikkäämpää, vaan myös terveellisempää.

Toimittajien suositukset

• Pellavan kultainen ihme: Miten syödä pellavansiemeniä terveyden ja elinvoiman vuoksi
• Onko soija hyvää vai pahaa sinulle? Tässä on lopullinen tuomiomme
• Kahvi vs. tee: Onko toinen terveellisempi kuin toinen?
• Onko Stevia turvallinen? Stevian terveyshyödyt
• The 11 Healthiest Fruits You Can Eat