Ahdistuksen kehonkieli

Kaikki ihmisen tunteet ja emootiot näkyvät tavalla tai toisella asennon ja ilmeiden kautta. Asioilla, kuten ilolla ja pelolla, on kehonkieli, mutta niin on myös ahdistuksella ja masennuksella. Lisäksi me kaikki pystymme lukemaan tuota kieltä, jopa huomaamattamme.

Tämä kehoviestintä antaa sävyn vuorovaikutuksellemme muiden kanssa, kuten spontaaniuden, jännityksen, välinpitämättömyyden tai tietyn tunteen. Se, mitä ilmaisemme sanoilla, on vain yksi osa viestintää. Kehonkieli on sen syvempi osa.

Ahdistuksen kehonkieleen kuuluu paljon asioita, jotka osoittavat hermostuneisuutta tai epämukavuutta. Tämä näkyy erityisesti kasvoissamme, käsien ja jalkojen liikkeissä ja yleisessä asennossamme. Tänään tarkastelemme tarkemmin tätä erityistä kehonkielen muotoa.

”Jokaista ajatusta, jota tunne tukee, vastaa lihasmuutos. Koska primaariset lihasmallit ovat ihmisen biologista perintöä, ihmisen koko keho tallentaa hänen tunnepohjaisen ajattelunsa.”

-Mabel Elsworth Todd-

Kädet ja ahdistuneisuuden ruumiinkieli

Kätemme ovat iso osa ahdistuneisuuden ruumiinkieltä. Yksi asia, joka paljastaa tämän tunnetilan, on se, kun piilotat jatkuvasti kätesi. Käsien jättäminen näkyville on aina ollut merkki rauhasta, sopimisesta ja ystävyydestä. Se osoittaa, että sinulla ei ole mitään salattavaa, etkä kanna mukanasi asetta tai muuta sellaista, jolla voit vahingoittaa muita.

Jättäämme kädet alitajuisesti esille, kun olemme rauhallisia. Toisaalta, jos pelkäämme, olemme epäluuloisia tai haluamme ilmaista varauksia, piilotamme ne. Saatamme laittaa ne taskuihin, selän taakse, pöydän alle jne.

Silmämme kertovat paljon

Silmämme ovat ikkunat sieluumme. Jos olet ahdistunut, koko kasvosi ja kehosi ovat jäykät. Rypistät myös otsaasi. Ihmiset saattavat kysyä, oletko huonolla tuulella tai huolestunut, jos he näkevät tämän ilmeen. Tämä ilme voi myös saada ihmiset pitämään sinua vakavana ihmisenä.

On olemassa tietynlainen katse, joka osoittaa ahdistusta. Siihen kuuluu yleensä kiinteän tuijotuksen ja satunnaisen alaspäin suuntautuvan katseen yhdistelmä. Tuijottamisen ja alaspäin katsomisen erityinen suhde riippuu henkilöstä, mutta nämä ovat kaksi tärkeintä ahdistuneisuuden merkkiä.

Muista, että ahdistuneisuus tarkoittaa sitä, että tuntee itsensä jatkuvasti huolestuneeksi, mutta usein epämääräisellä, määrittelemättömällä tavalla. Se johtaa myös ärtyneisyyteen ja sietämättömyyteen ympäristöä kohtaan. Tästä johtuvat kiinteä katse, joka viestii aggressiivisuudesta, ja katse alaspäin, joka on merkki itsetutkiskelusta.

Muut ahdistuksesta kertovat ilmeet

Pureskelu on toinen tyypillinen merkki ahdistuksesta. Yksi sen yleisimmistä muodoista on kynsien pureskelu. Kaikki eivät tietenkään tee niin, vaan he saattavat purra tai pureskella muita asioita, kuten kyniä, pyyhekumeja tai mitä tahansa muuta käsillä olevaa. Huulten pureskelu on melko yleistä, samoin purukumin pureskelu. Nämä kaikki voivat olla merkkejä epämukavuudesta.

Toinen merkki ovat jatkuvat, pakonomaiset liikkeet. Esimerkiksi klassinen jalka ristissä ja jalan heiluttelu tai jatkuva kädessä olevan tavaran näprääminen. Se voi ilmetä myös tikityksenä, kuten jalkojen tai sormien naputteluna. Kaikki nämä liikkeet kertovat epämukavuudestasi ja levottomuudestasi.

Toinen outo asia ahdistuneisuudessa on se, että se on hyvin tarttuvaa, varsinkin jos ympärilläsi olevat ihmiset ovat myös jännittyneitä. Se tekee ahdistuksen kehonkielestä enemmän kuin vain jotain anekdoottista. Se on fyysinen merkki ahdistuksesta. Se tarkoittaa, että sinulla on ratkaisemattomia asioita, joita pitää käsitellä.