Ahdistuksen merkit miehillä

PUHUJA: Lähes joka viides aikuinen kärsii ahdistuksesta elämänsä aikana. Vaikka miehillä ei diagnosoida ahdistusta yhtä todennäköisesti, se voi johtua osittain siitä, että heillä on siitä erilaisia merkkejä. Naiset sisäistävät todennäköisemmin tunteita, mutta miehet ulkoistavat niitä, mikä johtaa aggressiiviseen, impulsiiviseen ja taistelutahtoiseen käyttäytymiseen.
Miehillä on myös todennäköisemmin kireät suhteet ystäviin ja perheeseen liiallisen murehtimisen vuoksi. Miehet saattavat myös turvautua alkoholiin tai huumeisiin selviytymiskeinona, mikä johtaa päihteiden väärinkäyttöön. Muita ahdistuneisuuden merkkejä kaikilla sukupuolilla ovat muun muassa levottomuus, ärtyneisyys, väsymys, keskittymisvaikeudet, univaikeudet ja se, ettei pysty hallitsemaan murehtimista. Jos havaitset näitä merkkejä, sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa.
Hoidossa voidaan keskittyä hyvien tekojen palkitsemiseen ja ohjaamiseen kohti ei-aggressiivisia ja ei-tuhoavia valintoja. Voit myös tehdä joitakin elämäntapamuutoksia, jotka auttavat. Liikunnan harrastaminen, sosiaalinen kanssakäyminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa sekä päihteistä ja alkoholista erossa pysyminen voivat helpottaa ahdistusta.